Mengusir selsema
Apabila angin musim panas turun, sudah tiba masanya untuk berfikir tentang meningkatkan sistem imun anda dan mengamalkan ubat-ubatan mudah yang akan menghalang selsema. Mulakan dengan menghidu selsema.

Gargling dengan air

Gargling dengan air boleh mengurangkan risiko anda menangkap selesema musim sejuk ini. Individu yang mengamalkan ubat ini mudah dan bebas sekurang-kurangnya tiga kali sehari mengurangkan jangkitan saluran pernafasan atas mereka sebanyak 40 peratus berbanding orang yang tidak mengikut kajian.

Gargling berfungsi untuk membantu anda mengatasi selsema dengan cepat. Beralih ke air garam hangat sebagai garam adalah antiseptik semula jadi yang akan membantu membasuh bakteria.

Biji bunga matahari dan Vitamin E

Seperti snek pada biji bunga matahari? Jangan merasa bersalah mengenainya. Benih bunga matahari boleh meningkatkan sistem imun anda dan membantu anda mengelakkan selsema dan selsema.

Dua sudu biji bunga matahari memberi anda lebih daripada satu pertiga daripada keperluan harian vitamin E anda, penggalak sistem imun. Vitamin E membantu anda melawan selesema dan selsema dengan meningkatkan pengeluaran sel T, sejenis sel darah putih yang mengatasi jangkitan.

Cuba melemparkan beberapa biji bunga matahari pada salad atau oat, atau dalam balutan tortilla. Lain-lain rumah kuasa Vitamin E untuk mencuba adalah badam, kuman gandum, hazelnut dan kacang tanah.

Dapatkan dos vitamin E dengan ini Kale, Gala Apple, Jicama dan Sunflower Seed Salad.

Bahan-bahan
2 cawan yang sangat nipis dihiris atau campuran kale dan chard
1 apel gala dicincang
½ cawan dicincang jicama
2 bawang hijau, dihiris nipis
½ cawan cilantro segar dicincang
Heaping ¼ cawan bakar atau mentah bunga matahari mentah + 2-4 T. lebih untuk hiasan
1 T. minyak zaitun
Jus satu kapur
2 sudu kecil. madu agave atau madu
Garam laut secukup rasa

Arah

Letakkan sayur-sayuran, epal, jicama, bawang dan cilantro dalam mangkuk salad. Bahan renungan dan ketepikan.
Dalam pengisar, menggabungkan bahan-bahan lain. Campurkan sehingga licin. Anda mungkin perlu menambah 1-2 T. air untuk mendapatkan konsistensi yang boleh dibuang.

Tuangkan sayuran ke atas salad dan buanglah untuk dicampur. Taburkan biji bunga matahari tambahan di atas. Hancurkan salad di dalam peti sejuk selama 20-30 minit sebelum disajikan. Membuat 4-6 hidangan.






Arahan Video: IBU PINTAR - Ramuan Penawar Flu Ala dr. Zaidul Akbar (30/3/19) Part 3 (Mac 2024).