Pukul The Back To School Blues

• April 23, 2024

Terdapat pelbagai pembaca yang melawat jabatan kemurungan di sini di Coffebreakblog.com, ada di sekolah menengah, ada di kolej, yang lain adalah orang dewasa yang kembali ke sekolah untuk mendapatkan ijazah atau program pensijilan. Benang bersama di antara mereka semua adalah bahawa banyak mula merasakan "kembali ke sekolah blues"pada masa ini setiap tahun.

Tanda-tanda Anda Mungkin Memiliki Kembali ke Sekolah Blues:

1. Anda seorang pelajar
2. Anda tidak tidur dengan baik belakangan ini
3. Anda memikirkan hari pertama sekolah yang banyak
4. Anda sedang menyemak dan menyemak semula senarai bekalan sekolah anda
5. Anda bimbang bahawa anda kehilangan sesuatu untuk kembali ke sekolah
6. Anda tidak makan dengan baik
7. Anda mempunyai sakit perut yang tidak dapat dijelaskan
8. Anda telah kehilangan minat untuk melakukan perkara yang anda suka
9. Anda tidur lebih daripada biasa
10. Anda sudah merancang bagaimana anda boleh keluar dari minggu pertama sekolah

Sekarang tanda-tanda ini boleh berbeza-beza tentu saja dan banyak atau serupa dengan simptom "kemurungan" tipikal - tetapi anda mendapat idea itu. Anda sibuk dengan memulakan bab baru ini dalam hidup anda dan boleh jadi kerana banyak sebab yang berbeza ..

1. Anda mempunyai tahun yang buruk di sekolah tahun lepas. Sesuatu yang sangat menjejaskan anda semasa tahun sekolah seperti gred buruk, pengalaman negatif dengan seorang guru / profesor, atau insiden sosial yang buruk dengan rakan-rakan / rakan sekelas.

2. Anda sentiasa mendapat sedikit kebimbangan dengan idea memulakan sesuatu yang "baru" dan agak tidak dijangka setiap tahun. Sekolah baru mungkin. Guru baru. Peraturan baru. Rakan sekelas baru.

3. Anda tidak bersedia untuk musim panas berakhir, kerana anda menikmati banyak aktiviti atau tidak perlu melakukan kerja sekolah pada waktu itu. Anda mempunyai musim panas yang hebat dan tidak mahu perasaan itu berakhir. Atau anda mempunyai musim panas yang sangat santai dan komitmen dan tidak mahu kembali kepada tugas dan tanggungjawab sebagai seorang pelajar.

* 4. Anda boleh menjadi ibu bapa seorang pelajar dan anda sedikit ke bawah untuk melihat hujung musim panas dan anak muda kembali ke "rutin" sekolah atau pelajar kolej anda akan kembali hidup di asrama dan jauh dari anda. Anda juga boleh menjadi seorang pelajar sendiri yang perlu pergi ke kolej untuk kemajuan pekerjaan yang lebih baik tetapi ia meletakkan tekanan pada prestasi kerja dan kehidupan peribadi anda.

Tips Untuk Mendapatkan Masa Lalu Back To School Blues:

1. Tukar jangkaan anda. Jangan tekanan ke sekolah, guru, atau pelajar di sekolah. Biarkan tahun itu terungkap bagaimana ia akan dibentangkan. Rayakan permulaan yang baru.

2. Lakukan perkara untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah waktu tidur anda, jika anda tidur sedikit, seperti mematikan TV di bilik anda atau mengehadkan gula dan kafein sebelum tidur. Sekiranya anda tidur terlalu banyak, tetapkan jam penggera dan menuntut dari diri anda bahawa anda bangun dan melakukan "sesuatu" dan tidak tinggal di katil.

3. Gunakan busters perasaan seperti mendengar muzik kegemaran anda, pergi berjalan-jalan, melakukan hubungan seks (kegemaran saya :), atau membaca novel hebat.

4. Berhenti memikirkannya dengan menyesuaikan segala perkara kecil yang anda maksudkan semasa musim panas tetapi tidak dilakukan. Dermakan semua pakaian musim sejuk yang tidak akan berfungsi atau sesuai musim sejuk ini. Berhubung dengan rakan lama. Buat sedikit penambahbaikan ke bilik tidur atau dapur anda.

5. Terapi runcit selalu bagus. Beli sesuatu (hanya satu perkara sahaja) untuk menjadikan diri anda berasa baik. Bagi saya itu adalah buku baru atau produk penjagaan kulit yang baru. Untuk anda, ini boleh jadi apa yang membuatkan anda tersenyum. Jualan balik ke sekolah berleluasa supaya anda benar-benar boleh mendapat tawaran yang baik untuk sesuatu yang hanya untuk anda di hampir mana-mana kedai.

6. Bincangkannya. Ia sentiasa menjadi idea terbaik untuk membincangkan perasaan blues, depresi dan kecemasan dengan profesional kesihatan mental, pastor, imam, ibu bapa, atau kepercayaan yang dipercayai.

Untuk lebih banyak tips dan maklumat mengenai bagaimana untuk mengatasi kemurungan anda secara semulajadi - tanpa ubat-ubatan - lawati laman web pengarang Lisa Angelettie: NaturallyDepressionFree.com

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" adalah psikoterapi, penulis yang diterbitkan, dan Jurulatih Kehidupan yang disahkan.
Lamannya GirlShrink.com adalah laman web # 1 "Nasihat & Kaunseling" di web.

Arahan Video: [Eng Sub] Dark Blue Kiss จูบสุดท้ายเพื่อนายคนเดียว | EP.11 [4/4] (April 2024).