Berurusan Dengan Ketidakselesaan Di Minda
Pikiran merasakan kesakitan dan bertindak balas terhadap ketidakselesaan di dalam badan. Nampaknya kita semua bertindak balas terhadap perkara-perkara sementara dan menyebabkan kita mengalami banyak kesakitan emosi.

Apabila anda benar-benar melihat sifat kehidupan, jelas bahawa ia tidak kekal, dengan segala-galanya sentiasa berubah. Melalui amalan meditasi saya, saya telah belajar untuk melepaskan diri dari kesakitan dan memerhatikannya.

Berapa kerap anda duduk dalam ketidakselesaan dan bertindak balas kepadanya? Walaupun ia hanya mempunyai pin dan jarum dan bergerak kaki anda untuk menghentikan sensasi. Apabila kita berada dalam kesakitan kita cenderung untuk menahannya dan tegang diri kita terhadapnya.

Apabila anda melawan dan dalam ketegangan anda membuat gejala lebih teruk. Segalanya semakin bertambah dan mula merasa tidak tertanggung. Anda boleh merasakan kegelisahan membina badan anda, anda dapat merasakan kekuatan tindak balas yang ada di dalam diri anda dan rasa tidak dapat mengawal anda dapat mengatasi anda. Sebaliknya jika anda berehat, dan membolehkan pernafasan anda menjadi lebih lama dan lebih mendalam, rasa sakit dapat menghilang lebih cepat.

Izinkan saya memberi anda contoh. Jika anda bersenam dan pengajar meminta anda untuk memegang jawatan, semakin lama anda memegangnya menjadi lebih keras. Pernafasan menjadi berleluasa, atau lebih teruk lagi, anda memegang nafas anda. Anda tegang badan anda dan melawan santai ke kedudukan, dan dengan itu meningkatkan kesakitan yang anda alami. Bolehkah anda berkaitan dengan itu?

Ini juga berlaku apabila kita menentang pemikiran kita. Tubuh menjadi ketegangan dan kita dapat merasakan stres membina di dalam diri kita. Adalah sangat menarik untuk melihat corak yang kita buat bergantung pada bagaimana kita terbuka kepada pengalaman yang kita ada.

Sebaliknya, apabila anda bernafas dalam pengalaman dan membenarkannya berlaku, anda lebih relaks dan dapat bergerak lebih jauh ke dalamnya. Sama ada kesakitan secara fizikal atau emosi. Keupayaan untuk berehat membuat ruang dalam diri anda yang membolehkan proses terbentang.

Kali depan anda merasakan diri anda menentang sesuatu yang sedang berlaku kepada anda cuba bernafas ke dalamnya dan memerhatikannya bukannya terperangkap di dalamnya, mengenalinya, dan menegaskan diri anda terhadapnya.

Anda mungkin kagum betapa berbeza perasaannya. Saya belajar ini melalui kesakitan dan kesunyian selama 10 hari dari jam 4 pagi hingga 9 malam setiap hari. Latihan ini adalah untuk menyedari bahawa semuanya akan berubah, dan tetap seimbang sepanjang proses dan tidak bertindak balas terhadapnya. Apabila anda boleh duduk dalam kesakitan dan tidak bertindak balas, ia mungkin menjadi lebih berdaya tahan, lebih mampu mengatasi apa yang akan datang dan lebih dapat mengalir dengan apa yang membawa kehidupan kepada anda.

Arahan Video: 10 MOST VIEWED AMERICA'S GOT TALENT AUDITIONS! Top Talent (Januari 2023).