Jangan Tekan, Fikirkan Diri Nipis
Berat Badan telah hilang, bahkan bahaya kesihatan. Gila terkini adalah kesombongan berbahaya KE-Diet yang menggunakan tiub makan dimasukkan ke dalam hidung ke esofagus melalui perut dan ke duodenum untuk pengantin perempuan yang ingin masuk ke dalam pakaian pengantin mereka dalam 10 hari. Diet lain-lain diet telah melibatkan prinsip kelaparan dalam beberapa bentuk, tetapi mengapa membayar harga yang tinggi untuk kelaparan kerana anda boleh melakukannya sendiri secara percuma? Pengurusan berat badan yang berjaya sentiasa bebas dan mampan: Gunakan Kepala Anda.

Apa yang perlu anda lakukan ialah melihat diri anda sebagai sihat dan sihat, dan yang lain akan mengikuti. Matlamat ini mampan kerana ia merupakan daya utama manusia dan bukan berdasarkan narsisisme. Tidak ada tarikh akhir (pun bertujuan) kerana ia adalah perjalanan seumur hidup. Sekarang bahawa anda telah mengambil tekanan daripada penurunan berat badan, anda akan merasa diberi kuasa untuk membuat pilihan makanan dan senaman yang sesuai untuk anda.

Hebatnya, apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan, orang terdesak percaya pada mitos yang merosakkan tubuh dan minda. Satu mitos popular tentang melangkau makanan seperti sarapan melambatkan metabolisme sambil memegang lemak. Mitos lain menggalakkan latihan yang biasanya menyebabkan sendi yang ditumbuk ke dalam penyerahan, otot-otot yang terbakar bersama-sama dengan kemurungan dan insomnia. Walau bagaimanapun, apabila anda tidak lagi menumpukan pada imej badan yang negatif, dan mengalihkan kepada minda yang positif, anda berasa gembira untuk membina badan yang sihat. Mengambil tekanan daripada persamaan mengurangkan makanan ringan untuk tujuan meredakan diri sendiri: Anda baru saja kehilangan keinginan gula anda!

Jurulatih peribadi dan ahli fisiologi senaman menasihati pelanggan yang ingin menurunkan berat badan untuk kehilangan kesombongan sebaliknya. Hanya beralih persepsi kepada matlamat jangka panjang yang sihat dan sihat memperkenalkan keseimbangan dalam semua aktiviti kehidupan seharian. Ini mengubah kecantikan dan bentuk manusia secara realistik, secara genetik, secara individu dan bertenaga. Kerosakan diganti dengan bahan. Tekanan digantikan dengan kekuatan.

Apa yang anda perlu tahu untuk menjadi sihat dan sihat:
  • Makan makanan seimbang yang terdiri daripada protein tanpa lemak, lemak sihat, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran menyalurkan badan anda dengan tenaga yang baik, melegakan tekanan dan meningkatkan sistem imun anda. Makanan dan suasana berkorelasi sangat.
  • Otak anda memerlukan penyerapan glukosa secara berkala untuk berfungsi. Otak sendiri menggunakan 30% kalori harian dan memerlukan sekurangnya 1200 kalori sehari untuk masa reaksi, kepekatan dan ingatan yang baik. 2/3 otak terdiri daripada asid lemak. Apa jenis lemak yang anda mahu untuk otak anda: lemak tepu (yang menguatkan pada suhu bilik) seperti mentega dan daging merah dan boleh menyebabkan ketegaran di dalam otak atau lemak tak jenuh seperti yang terdapat dalam minyak zaitun dan dalam asid lemak omega 3 seperti salmon, di mana sel-sel otak anda lebih cair dan fleksibel?
  • Jangan menjadi penagih senaman. Orang yang bersenam berjam-jam pada satu masa menghadapi risiko kerosakan dalaman. Perhatikan bahawa otot pulih dan menguatkan semasa rehat. Anda boleh melakukan latihan aerobik atau latihan kekuatan sehingga 90 minit sehari, tetapi pastikan untuk mengelakkan duduk yang merosot di atas komputer atau terjatuh di hadapan TV selama berjam-jam kerana anda telah melakukan lebih awal. Cara anda memantau makanan anda untuk kualiti, anda minda otot anda untuk pergerakan yang berkualiti. Kerja rumah adalah cara yang baik untuk bergerak dan mencapai secara serentak. Berjalan kaki akan meningkatkan tumpuan anda di tempat kerja. Dapatkan peluang untuk pergerakan yang penting sepanjang hari. Dengan kata lain, makan dan terbakar untuk menjadi mesin manusia yang cekap.
  • Elakkan perbandingan luar dan dangkal kerana anda tidak boleh menganggap untuk mengetahui hati dan jiwa manusia yang lain. Fokus pada profil kesihatan anda sendiri - bagaimana perasaan anda? Adakah sesiapa yang pergi membandingkan ujian darah, tekanan darah, tahap insulin atau analisis air kencing dengan orang lain?

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: ????????AMUKKAN GANGGUAN DALAM RUMAH MENYERAH DIRI???????? | SELANGOR (Mac 2024).