Nikmati Faedah Kesihatan Ini

• Mungkin 4, 2024

Adakah anda berfikir bahawa anda perlu menjauhi cawan kopi pagi anda kerana anda fikir ia akan menjadi baik untuk kesihatan anda? Walaupun sesetengah orang mungkin perlu mengelakkan kafein kerana sebab-sebab kesihatan, terdapat juga beberapa manfaat kesihatan yang jelas. Ini benar terutamanya jika anda minum perdagangan yang adil, kopi organik. Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan utama yang minum kopi boleh memberi anda:

Meningkatkan mood anda

Jika anda berasa sedikit, pertimbangkan untuk merapatkan secawan kopi untuk menenangkan awak. Jika anda mengalami kemurungan klinikal, anda akan ingin mendapatkan nasihat doktor anda. Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa minum kopi boleh meningkatkan pengeluaran serotonin dan dopamin, yang dapat membantu membuat anda bahagia.

Mencapai Prestasi Puncak

Ternyata minum kopi pagi anda sebelum anda memukul gim tidak lebih daripada sekadar bangun. Ia sebenarnya boleh membantu anda melakukan lebih baik semasa latihan anda kerana ia sebenarnya meningkatkan kadar metabolisme anda. Tangki kopi juga membantu badan anda memecah lemak. Apabila lemak dilepaskan ke dalam aliran darah, ia akan digunakan untuk bahan bakar.

Kaya dengan Nutrien

Kopi adalah sangat sihat nutrien, yang bermaksud bahawa ia adalah tinggi dalam nutrien tetapi rendah kalori. Malah, ia sebenarnya tidak mempunyai kalori. Kopi diketahui kaya dengan Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, dan Mangan. Ia juga kaya dengan polyphenols, yang merupakan mikronutrien yang juga berfungsi di dalam tubuh anda sebagai antioksidan. Diet yang kaya dengan nutrien boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Melindungi Terhadap Alzheimer dan Dementia

Terdapat dua sebab mengapa kopi boleh membantu menentang penyakit seperti Alzheimer dan Dementia. Oleh kerana kopi kaya dengan polyphenols dan antioksidan lain, ia dapat membantu mengurangkan tekanan oksidatif yang diletakkan di atas badan. Apabila pengoksidaan tidak dikurangkan, ia boleh menyebabkan keradangan. Telah terbukti bahawa kedua-dua penyakit neurologi ini timbul kerana peningkatan keradangan. Oleh kerana kopi boleh mengawal keradangan, ia juga dapat membantu mencegah penyakit ini.

Pengawal Terhadap Kanser

Adakah anda tahu bahawa kopi juga boleh menghalang sejenis kanser, seperti payudara, hati, dan kanser? Walaupun penyelidik telah cuba untuk menentukan mengapa ini berlaku, mereka tidak mempunyai apa-apa konklusif. Walaupun, mereka mengesyaki ia adalah kerana kandungan nutrien yang bertanggungjawab, terutamanya polifenol.

Memang benar bahawa minum kopi, terutama jika ia organik dan berasal dari sumber perdagangan yang adil, boleh memberi anda beberapa manfaat kesihatan yang mengagumkan. Walau bagaimanapun, anda masih mahu menyemak dengan doktor anda sebelum minum kopi supaya selamat.

Arahan Video: Faedah Persaraan Wajib Bagi Pesara Atas Sebab Kesihatan (Mungkin 2024).