Latihan Latihan Untuk Pilih

• April 19, 2024

Adakah kasut latihan anda menjadi lembut dan licin? Sekiranya ia dipakai, maka sudah tiba masanya untuk menggantikannya. Anda boleh meletakkan diri anda berisiko untuk kecederaan kaki dan pergelangan kaki, jika kasut lama anda tidak memberi anda sokongan yang baik atau tidak menyerap kejutan dengan mengetuk trotoar.

Apabila latihan anda melibatkan berjalan atau berjalan di atas permukaan keras selama lebih dari dua puluh kilometer seminggu, para pakar menyarankan agar anda mendapatkan kasut baru setiap dua atau tiga bulan. Jika anda melakukan jarak tempuh yang kurang pada permukaan yang lebih lembut, anda perlu mengganti kasut anda setiap enam bulan.

Untuk berjalan kaki, yang terbaik adalah untuk membeli kasut berlari yang lebih rendah dan bertenaga, kerana reka bentuk mereka biasanya bertahun-tahun lebih awal daripada yang dibuat untuk berjalan dan mereka menawarkan sokongan yang lebih kuat. Satu lagi tip yang baik ialah membeli kedai kemudian pada hari ketika kaki anda lebih membengkak. Anda akan mendapat lebih baik.

Sentiasa cuba pada kedua-dua kasut kiri dan kanan beberapa model dan pastikan mereka renda sepenuhnya dan berjalan di sekitar kedai. Cari perasaan selesa terlebih dahulu. Jangan sekali-kali membeli kasut senaman untuk gaya atau dengan pemikiran bahawa anda perlu "memecahkannya."

Jika anda melakukan banyak berjalan, beli sendiri dua pasang kasut dan matikannya setiap hari. Mereka mengekalkan bentuknya lebih lama apabila anda memberi mereka kesempatan untuk menyingkirkan antara jalan kaki.

Dan, selepas beberapa latihan, jika anda jatuh cinta dengan bagaimana kasut baru anda rasa, lari kembali ke kedai dan dapatkan pasangan pasangan yang lebih banyak daripada model yang sama. Syarikat-syarikat kasut sentiasa berubah gaya dan ia boleh menjadi sangat mengecewakan kembali kemudian untuk mencari bahawa kasut kegemaran anda dihentikan dan anda akan perlu bermula sekali lagi dari awal.

Latihan sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda dan kasut yang anda gunakan boleh membuat atau memecahkan rutin anda. Oleh itu, pastikan anda berhati-hati dan teliti apabila memilih kasut.

Untuk Berita yang Boleh Anda Gunakan, klik di sini.

Klik di sini untuk peta tapak.

Untuk melanggan Newsletter Nutrisi, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
Terobosan Berat Sayuran
Gaya Rumah Aerobik
Bagaimana "GO" dan "TIDAK" Boleh Membantu Menguruskan Berat Anda

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: 10 variasi latihan otot perut yg efektif untuk pemula / latihan di Rumah / Otan GJ (April 2024).