Menghadapi Kritikan Batin Anda

• April 25, 2024

Tidak kira betapa kerasnya kita cuba menafikannya, perkara-perkara masa lalu kita. Masa lalu kami memberi kesan kepada siapa kita sebagai wanita hari ini dan ia memberi kesan kepada kita dengan cara yang kita mungkin tidak sedar. Sebagai contoh, cara ibu bapa, rakan-rakan yang anda pilih, atau adik-adik anda merawat anda mungkin menjadi cara anda merawat diri anda hari ini. Fikirkan tentang perkara-perkara yang '' pengkritik dalaman '' berkata kepada anda apabila anda baru membuat kesilapan. Adakah dia berkata? ''tiada masalah. Kami akan melakukan yang lebih baik pada masa akan datang. 'Atau, adakah dia mencaci kamu? 'Anda begitu bodoh! Saya tidak percaya bahawa anda telah melakukannya! " Apa jawapan yang benar untuk anda, ia datang kepada anda dari orang lain.

Tetapi seperti yang kita diajar untuk berfikir dan mempercayai perkara-perkara ini tentang diri kita, kita boleh diajar untuk memajukan cara-cara baru untuk berfikir dan menjadi. Untuk mengetahui ke mana kita pergi dan apa yang kita mahu, kita mesti memahami di mana kita datang dan bagaimana kita menjadi. Dengan meneliti masa lalu, kita boleh mula meraikan diri kita dengan lebih baik dan mengawal masa depan kita. Berdiri dengan 'pengkritik dalaman' anda dan mengawal masa lalu anda.

Langkah pertama dalam menerima dan menyembuhkan masa lalu anda adalah untuk meneroka kepercayaan kanak-kanak anda tentang hubungan. Di manakah kepercayaan itu datang? Apa jenis mesej yang anda berikan sebagai kanak-kanak mengenai hubungan yang baik seperti? Mungkin anda adalah salah satu daripada orang yang beruntung yang ibu bapanya tetap mencintai dan berkomitmen antara satu sama lain sepanjang hidup anda. Atau, mungkin anda seperti kebanyakan orang yang orang tua bercerai ketika anda masih muda, atau hanya memilih untuk bertahan dengan hubungan tanpa cinta demi anak-anak? Dan kerosakan yang dilakukan kepada perasaan diri kita dapat merasai kehidupan dewasa kita.

Lihat cara-cara di mana anda melihat hubungan dan cinta, ini termasuk '' cinta diri '' dan memeriksa apa yang sedang berlaku. Sebagai contoh, jika seseorang yang anda temui baru-baru ini memutuskan untuk tidak menghubungi anda selepas anda menghabiskan masa bersama, adakah anda berkata kepada diri sendiri 'mengapa saya selalu dibuang?' Atau 'Mengapa saya selalu bertemu dengan orang yang kalah? Apa yang salah dengan saya? " Berpikir kembali kepada bagaimana ibu bapa anda mengajar anda untuk menangani kekecewaan. Adakah mereka, dalam beberapa cara, membuat anda merasa seolah-olah anda sendiri bertanggungjawab terhadap hasil yang kurang dari yang dikehendaki? Mungkin ia adalah dengan cara yang halus, seperti mengatakan kepada anda bahawa '' Mungkin jika anda cuba untuk melihat sedikit lebih cantik sedikit (fill-in-the-name) akan lebih berminat untuk bercakap dengan anda. '' Kadang-kadang kita belajar hubungan kita pelajaran dengan cara orang tua kita bercakap dengan satu sama lain apabila mereka marah. Sekiranya ibu bapa menggunakan bahasa '' mangsa '(menyalahkan diri untuk tingkah laku orang lain), atau menyalahkan pasangan mereka untuk semua yang dianggap salah dalam hubungan, kita belajar bercakap dengan diri kita dengan cara yang sama apabila kita menjadi orang dewasa. Kerana, walaupun ia mungkin menyakitkan, sangat penting untuk menerima bahawa walaupun niat terbaik ibu bapa kami, kadang-kadang mereka mendapat sesuatu yang sangat salah.

Kini sudah tiba masanya untuk anda menyembuhkan diri anda dan bersemuka dengan kritikan dalaman anda. Jangan tergesa-gesa, mengambil masa anda dan memeriksa semua elemen masa lalu anda, baik atau buruk, yang membuat anda terjebak dalam keadaan hubungan - walaupun hubungan itu ada pada diri anda sendiri. Buat komitmen untuk mengetepikan masa untuk menulis dalam jurnal atau membuat senarai momen yang menjadi titik perubahan dalam keyakinan anda tentang menjadi satu atau berada dalam hubungan. Lihat jika anda dapat mengingati siapa suara yang berada di belakang '' diri anda '' negatif dan bekerja dengan cara memaafkannya. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang anda sedang menghukum diri sendiri, dan kemudian cari cara-cara positif untuk melepaskan diri. Letakkan suara mereka, dan lepaskan pengkritik dalaman anda. Berfokus kepada cara baru untuk melihat hubungan dan menjadi seorang wanita tunggal. Buat jenis sistem kepercayaan yang anda mahukan dalam kehidupan dewasa anda sekarang. Jadilah lembut, dan perlahan-lahan dan ambil langkah pertama bayi anda ke masa depan anda.

Arahan Video: Untuk Apa Sabar Kalau Cuma Pura pura, Bersihkan dulu Sampah Batin (April 2024).