Mencari Kesyukuran dalam Segera
Bersyukur di sekitar hari cuti boleh jadi cabaran jika keluarga anda tidak mengambil bahagian dalam semangat Krismas seperti yang anda mahu. Saya tahu ini secara langsung, kerana saya sentiasa mempunyai impian perayaan percutian yang besar. Apabila saya masih kecil, Krismas misalnya adalah hari yang besar. Saudara-saudara saya dan saya akan turun ke bawah sebagai sedini mungkin dan bergulung dengan kegembiraan pada hadiah kami. Ibu bapa kami akan bangun satu jam atau lebih dan turun untuk melihat mainan baru kami dan sebagainya. Kemudian hari itu kami pergi ke rumah nenek dan mempunyai lebih banyak keseronokan pembukaan hadiah, serta makan malam keluarga hebat.

Sekarang bagaimanapun, sudah tentu kita lebih tua dan perkara-perkara yang berbeza. Terdapat beberapa tahun yang kita tidak mempunyai keluarga untuk berkumpul untuk bercuti dan saya tidak mempunyai suami dan anak-anak saya sendiri untuk merayakannya. Oleh itu, cuti adalah masa yang mudah untuk dirasakan terutamanya tentang jalan hidup yang telah diambil.

Jika anda mendapati diri anda dalam funk yang sama, bagaimana anda keluar? Saya tidak pernah suka seperti berada di bawah, jadi ada beberapa teknik yang saya dapati untuk mendapatkan bahagia dan bersyukur dengan cepat. Kedua-dua perasaan itu membawa saya ke hari yang lebih baik setiap masa.

Salah satu cara saya dapat merasakan rasa terima kasih dalam sekejap adalah dengan hanya mengambil nafas dalam. Apabila anda benar-benar menyerap proses-udara yang mengisi paru-paru anda, kesejukan itu bergerak melalui hidung anda dan turun tekak anda, bagaimana ia menghangatkan kerana ia meninggalkan mulut atau hidung sekali lagi-anda hampir selalu akan mengakhiri ia berasa lebih tenang, lebih santai - dan bersyukur atas kenyataan bahawa satu nafas boleh melakukan itu. Apabila saya menambah mental "terima kasih atas nafas saya", perasaan itu diperbesarkan dengan baik.

Cara lain yang saya terima ialah dengan mengambil barang-barang yang saya ada di rumah saya. Apabila anda benar-benar masuk ke dalam ini, ada banyak yang akan berterima kasih, walaupun di rumah-rumah yang paling hebat. Misalnya, mengambil stok rumah saya sekarang, inilah yang saya lihat. Dengan suhu di luar sini di Arkansas (27 darjah sejuk), saya senang dengan dinding dan pintu apartmen saya. Dua anjing saya dan anak anjing saya yang sedang puppysitting untuk semua diselipkan di petbed mereka kelihatan comel seperti yang boleh. Saya bersyukur untuk melihatnya dan mempunyai perasaan kabur yang hangat daripadanya. Saya dapat meletakkan pokok Krismas kecil saya tahun ini dan mendapat perhiasan dan lampu yang sepadan - satu perkara yang mudah, tetapi saya sangat berterima kasih. Datang ke rumah setiap hari untuk meletakkan senyuman di wajah saya. Saya bersyukur atas kerusi saya duduk dan permaidani (walaupun saya lebih suka kayu keras) yang membuatkan kaki saya hangat. Saya bersyukur untuk tv saya dan bagaimana ia melengkapkan bilik saya, walaupun saya jarang menontonnya. Saya gembira saya mempunyai pilihan. Saya bersyukur kerana ini atau knick knick kerana, walaupun kadang-kadang berasa seperti kekacauan, seseorang memberikannya kepada saya atau saya memberikannya kepada diri saya sendiri kerana pemikirannya adalah saya suka.

Saya tahu bahawa jika anda melakukan perkara yang sama sekarang, hati anda akan mula membesar dengan rasa syukur. Dan dari rasa syukur datang kebahagiaan bahawa anda cukup beruntung untuk mengalami nafas pembersihan yang dalam dan memiliki hal-hal yang anda lakukan sekurang-kurangnya. Dan dari kebahagiaan, hari anda lebih baik bermula.

Arahan Video: Peserta Felcra perlu ada keberanian mencuba teknologi seperti AI (Januari 2022).