Ekstrak Teh Hijau

• April 16, 2024

Teh hijau, atau Camellia Sinensis, telah menjadi topik berita panas dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Teh hijau adalah ruji utama yang digunakan oleh penduduk Asia untuk beribu-ribu tahun dan dikatakan mempunyai banyak kesan yang menguntungkan terhadap kesihatan - salah satunya adalah penurunan berat badan.

Menambahkan suplemen ini kepada diet anda boleh memberi peningkatan berat badan anda. Teh hijau mengandungi kafein, dan kafein mempercepatkan pengeluaran noradrenalin. Setiap cawan teh hijau mengandungi kira-kira 24-45 mg kafein, bergantung kepada berapa lama ia dibenarkan curam.

Satu lagi manfaat teh hijau ialah ia mengandungi polyphenols catechin seperti epigallocatechin, epicatechin gallate, dan epigallocatechin gallate, yang merupakan antioksidan yang kuat. Terdapat bukti bahawa catechin dalam teh hijau atau ekstrak teh hijau (GTE) menghalang pertumbuhan sel-sel kanser, meretoksikan radikal bebas yang merosakkan sel dalam badan, mengurangkan risiko penyakit jantung, dan mungkin juga membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Aktiviti antioksidan EGCG adalah kira-kira 25-100 kali ganda dari vitamin C dan E. Seperti semua suplemen, mereka tidak sama. Setiap pengeluar mempunyai gabungan unik epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang terdiri daripada jumlah surih kepada gabungan yang lebih berkuasa. Oleh itu, penting untuk mengetahui apa yang anda beli.

Sebagai contoh, Pemakanan Terapan - Teh Hijau Triple Lemak Burner adalah campuran pelbagai vitamin ditambah gabungan teh hitam, hijau, dan putih pada 200 mg setiap (50% EGCG). Berbeza, Ekstrak Teh Hijau Mega Ekspansi mengandungi 98% polifenol dan 45% epigallocatechin-3-gallate (EGCG) tanpa sebarang tambahan tambahan. Terdapat juga versi kafeina bagi mereka yang mungkin sensitif terhadap kafein.

Sekiranya memilih untuk menambah teh hijau, selalunya mengikut arahan pengilangan. Lebih banyak tidak semestinya lebih baik dan boleh menyebabkan hati anda berlumba atau merasa gelisah. Sekiranya anda ingin memaksimumkan keberkesanan GTE, anda harus mempertimbangkan untuk memadankan suplemen dengan minyak ikan. Omega-3 asid lemak tak tepu boleh meningkatkan bioavailabiliti dan keberkesanan EGCG.

Suplemen teh hijau boleh memberi anda usaha penurunan berat badan, walaupun tidak menjangkakan penurunan berat badan secara besar-besaran. Teh hijau melampaui berat badan sahaja. Ia adalah tambahan hebat yang akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Dan itu sentiasa matlamat.

Sekiranya anda berminat untuk membeli suplemen Green Tea, sila klik pada pautan Amazon.com atau Amazon.co.uk di bawah:

AS: Ekstensi Kehidupan Decaffeinated Mega Green Tea Extract 98% Polyphenolds, Kapsul Vegetarian, 100-Count

UK: Ekstrak Ekstrak Teh Hijau Mega Kehidupan (Caffeated ringan) (100 Kapsul Vegetarian, 98% Polifenol)


Adakah anda suplemen dengan Teh Hijau? Beritahu kami tentang pengalaman anda dengannya, baik atau buruk, di dalam forum.

Penafian: Saya bukan seorang doktor dan artikel yang saya tulis bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan anda tentang subjek. Adalah idea yang baik untuk memeriksa dengan doktor peribadi anda sebelum menukar diet anda atau memulakan rutin kecergasan baru.

Arahan Video: Studi: Ada Manfaat Kesehatan Baru dari Ekstrak Teh Hijau (April 2024).