Bagaimana Mendapat Lebih Hilang Kerja Anda
Kebanyakan kita bersedih kerana kehilangan orang, haiwan dan momen. Dan ketika kita terus mengalami kehidupan dengan mengambil lebih banyak risiko secara emosional dan fizikal, kita meninggalkan diri kita terbuka untuk kemungkinan kehilangan dan penolakan. Dalam senarai perkara yang dikunyah orang, kita sering tidak menyedari betapa sangat mempengaruhi kita atau orang yang kita sayangi dengan kehilangan pekerjaan. Orang yang menganggur berduka sama dengan mereka yang telah kehilangan orang tersayang. Kesakitan kehilangan kerja bukan sahaja tentang kehilangan pendapatan yang ketara, tetapi boleh melambatkan keseluruhan identiti ke dalam kegawatan. Ramai daripada kita mendefinisikan diri kita dengan kerja kita. Kami menentukurkan harga diri kami dengan apa yang kami lakukan atau tidak, apa yang kami peroleh atau tidak dapat. Dalam erti kata lain, jika projek gagal, maka kita adalah kegagalan. Sekiranya sesuatu projek dimatikan, maka kami akan mengagumkan. Sekiranya kita tidak bekerja, siapakah kita?

Reaksi lutut adalah untuk bertanya, "Kenapa saya?" atau untuk menyalahkan kuasa yang ada: "Bos saya tidak suka saya," "Ini adalah politik syarikat," atau "Kerjasama saya takut dengan kemampuan saya dan telah merancang terhadap saya." Walau bagaimanapun, kemarahan adalah longkang tenaga dan akan meninggalkan kita tanpa tenaga untuk mencari penyelesaian. Apa-apa yang mendorong butang kami, goncang kami, mempunyai sesuatu yang penting untuk mengajar kami. Jika kita tidak bertanggungjawab terhadap tindakan kita, kita memainkan bahagian dari mangsa. Apabila pengurus mengkritik kami, kami mungkin mahu mendengar kritikan itu dan bertanya kepada diri sendiri: "Adakah ini benar, sebahagian daripadanya, semuanya? Bagaimanakah saya boleh memperbaiki? "

Kehilangan pekerjaan mungkin akan menjejaskan kesejahteraan orang yang mengalami:
  • Kesukaran bangun pada waktu pagi atau mengalami gangguan tidur
  • Craving dan makan makanan yang salah, terutamanya perangsang
  • Keletihan
  • Irritability
  • Cocooning di rumah
  • Kehilangan cita-cita; persepsi bahawa tidak ada pekerjaan lain di luar sana
  • Tingkah tunduk atau kesat
  • Sama seperti lima tahap kesedihan Dr. Kubler-Ross untuk kematian, kehilangan pekerjaan memerlukan memproses setiap peringkat agar dapat menyesuaikan diri dengan perubahan pekerjaan / kehidupan rumah. Semua orang jatuh, tetapi tidak semua orang mengambil dirinya sendiri.
Berikut adalah beberapa cadangan untuk menavigasi peringkat dan mengubah kegagalan menjadi kemenangan.
  1. Penafian: Rasa jiwa perlu melindungi dirinya sendiri dan menyerap apa yang telah berlaku sedikit demi sedikit, bukannya sekaligus. Catat cerita kehilangan pekerjaan berulang-ulang untuk mengambil sengatan itu; Mengalihkan diri anda dengan rakan-rakan positif, aktiviti luaran atau pusat komuniti anda.
  2. Kemarahan: Anda boleh mengubah kemarahan ke luar dan memainkan mangsa, atau memutar pedang emosi ke dalam. Cara mana pun ialah longkang tenaga. Menafsirkan semula senario dengan penuh kasih sayang; bersikap baik kepada semua orang, terutama kepada diri sendiri! Melepaskan kemarahan dengan cara yang sihat melalui latihan, visualisasi dan pernafasan. Latihan intensiti atau tempoh masa sepadan dengan tahap kemarahan anda. Perjalanan sepuluh minit mungkin tidak mencukupi. Pergi ke lautan atau tasik dan luangkan masa untuk menyejukkan pemikiran anda. Duduklah di dekat mata air.
  3. Bargaining: Ini adalah peringkat "bagaimana jika atau saya perlu". Fikiran terlibat dalam penstrimanan negatif, terkunci di otak dalam satu titik yang mengganggu masa. Berhati-hati dengan aliran pemikiran negatif untuk membantahnya; mempunyai wacana logik dengan pemikiran anda. Kemudian anda boleh melaburkan tenaga anda menjadi penyelesaian.
  4. Kemurungan: Kesedihan yang timbul dan perasaan perlu keluar. Menangis adalah baik; ada kebenaran yang hebat dalam ucapan itu, berseru dengan baik. Tonton filem dengan krisis kehidupan yang sama untuk mengeluarkan perasaan yang ditindas; lihat bagaimana watak utama menyelesaikan krisis penganggurannya. Kemudian ketawa adalah pick-me-up yang indah selepas menangis. Ia akan melepaskan kimia yang terasa baik. Tonton semua pelawak yang anda boleh, walaupun 12 jam sehari! Ini akan membantu menetapkan semula keyakinan yang realistik. Ketuk rakan-rakan positif untuk bersenang-senang.
  5. Penerimaan: Ini adalah titik di mana kita berfikir dan merasakan bahawa kerugian itu benar-benar berlaku. Kami menerima kekecewaan kami dan pukulan terhadap harga diri kami. Inilah masa apabila kita bersedia untuk membina semula baki kerja / rumah kita. Ini adalah bagaimana kita menangani kegagalan ini yang akan menentukan kejayaan kita seterusnya. Kerana kita mengetahui kehilangan dan kegagalan, kita tidak akan takut lagi seperti yang pertama kali. Kami bersedia untuk rangkaian, mengemaskini kemahiran kerja kami, mengambil kelas dan menulis semula resume. Kami mungkin juga mengatakan bahawa kehilangan kerja itu adalah perkara terbaik ...

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak.
Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

Arahan Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (Julai 2020).