Bagaimana Melatih Diri Anda untuk menjadi Selamat

• April 19, 2024

Ya, sekarang kita semua mengeluh, "Kehidupan tidak adil;" orang-orang yang menggembirakan di tengah-tengah kita cukup bernasib baik untuk dijadikan kebahagiaan secara genetik. Tidak kira apa masalah di tanah di depan pintu mereka, mereka dapat kembali ke titik kebahagiaan mereka untuk mengalir dengan arus kehidupan. Betapa indahnya komuniti penyelidikan hari ini telah memperuntukkan beberapa sumber dan perhatiannya pada kebahagiaan bukannya kemurungan, mendokumentasikan pemerhatian, pantulan dan sifat orang bahagia. Berita yang mengejutkan adalah walaupun anda dilahirkan sedih, anda boleh meniru ciri-ciri orang bahagia untuk mengubah sifat anda. Ini adalah pembebasan yang besar dari besi kakisan kemurungan.

Apa yang dilakukan orang bahagia? Pada asasnya, mereka adalah orang yang rajin bekerja dan mencapai. Mereka menetapkan matlamat dan melaksanakannya. Inilah rahsia besar kebahagiaan: Bekerja ke arah matlamat, mencapainya dan kemudian beralih ke gol seterusnya seperti satu siri kemenangan kecil.

Ramai orang yang tidak berpuas hati melakukan sabotaj sendiri dengan menetapkan matlamat yang tidak realistik atau melepaskan diri terlalu lama. Kesabaran bukan kualiti yang banyak ditanam kita. Berfokus pada penguasaan segera, kita tidak digalakkan, pelabelan diri kita sebagai kegagalan dengan "Saya tidak boleh melakukan pemikiran," atau mengandaikan mentaliti mangsa bahawa orang lain sama ada berdiri atau tidak akan memberi kita rehat. Tidak hairanlah kita menjadi tertekan dan dikalahkan dengan cepat. Kami berhenti cuba. Jika kita tidak cuba, kita tidak boleh gagal dan berasa kecewa. Ironisnya, tidak cuba menjadikan kita lebih tertekan dan merasa tidak puas.

Rasa gembira memerlukan kembali kepada prinsip asas, apa nenek anda selalu memberitahu anda. Anda menuai apa yang anda menanam. Berikut adalah benih yang akan mengubah sifat anda dan membiarkan kebahagiaan berakar dalam diri anda:

• Tetapkan matlamat yang kecil dan mudah diurus. Mencapai dan pergi ke seterusnya. Tidak kira umur anda, terus memajukan pencapaian anda.
• Raikan setiap kemenangan kecil. Dapur berkilat, laci yang bersih, mendapat lebih sejuk, kehilangan dua pon, bersenam selama 10 minit, atau mengawasi kerja rumah anak-anak anda. Jangan meminimumkan kejayaan, melayakkannya atau cairkan kesannya.
• Berhubungan dengan orang lain untuk rangkaian dan menyokong matlamat anda dengan bersemangat dan bertanggungjawab.
• Sekiranya anda tidak berjaya, ketahui mengapa. Dapatkan pemeriksaan realiti dari rakan, rakan sekerja atau profesional. Kemaskini kemahiran anda. Terus berkembang dan mencapai.

Sekarang anda boleh faham mengapa senaman adalah komponen utama pengurusan tekanan dan kebahagiaan kerana ia adalah mengenai menghadapi cabaran fizikal dan mencapai penguasaan terhadap otot anda. Orang yang senaman sentiasa menetapkan matlamat dan mencapai. Sebagai contoh, angkat berat boleh mengukur matlamat mereka dan pelari boleh menetapkan matlamat jarak atau kelajuan. Anda tidak perlu menjadi pengangkat berat profesional atau pelari maraton. Anda boleh menetapkan matlamat berjalan selama lima belas minit setiap hari. Daripada menceritakan matlamat anda yang mengundang membuat alasan, apabila anda bersenam, anda hanya melakukannya. Itulah sebabnya senaman adalah cara yang baik untuk melatih otak anda untuk bersungguh-sungguh untuk kebahagiaan akhir. Semasa anda melatih otak anda melalui senaman, anda mengisi takungan reservoir. Animasikan badan anda dan anda akan mula merasakan bahawa anda mempunyai kawalan ke atas kecenderungan genetik anda. Biarkan kaki anda membawa anda ke kebahagiaan seterusnya!

---

Untuk maklumat lanjut mengenai pembelajaran untuk menjadi gembira, baca buku saya, Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: 5 MENIT YANG AKAN MERUBAH HIDUP KALIAN (dengar dan rubah hidup anda) (April 2024).