A Rest Holiday Little

• April 19, 2024

Musim cuti ini, dengan keramaian dan kesibukan membeli-belah Krismas, mendapatkan minuman, makan, minum dan secara umumnya bersenang-senang, badan kita cukup memukul dan kita semua mengendalikan tekanan pelbagai cara. Dari tidur yang tidak enak, dengan mudah tersinggung kepada masalah penghadaman, mengambil masa untuk menjaga diri anda sepatutnya menjadi salah satu daripada senarai semak "lakukan" anda.

Kenapa tidak cuba beberapa herba hebat ini untuk melegakan tekanan percutian dan mengurangkan beberapa isu kesihatan yang berkaitan dengan masa yang indah ini tahun ini. Topik kedua ini ialah:

Insomnia

Cuba ambil herba berikut pada siang hari atau sekurang-kurangnya 20-30 minit sebelum tidur.

Chamomile adalah herba yang menenangkan yang boleh digunakan dengan selamat oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Teh Chamomile biasanya digunakan di Eropah, Amerika Selatan, dan Mexico untuk insomnia dan kegelisahan digabungkan dengan kerengsaan. Lima hingga enam titis minyak Chamomile juga boleh dimasukkan ke dalam air mandi untuk meredakan saraf yang tegang atau ia boleh dicairkan untuk membuat minyak urut luar biasa. Cuba teh Chamomile beberapa kali sehari.

Hops telah digunakan sebagai sedatif semata-mata untuk insomnia kerana bimbang atau saraf. Ia adalah intipati utama bir, dan mempunyai rekod penggunaan yang panjang untuk insomnia, kegelisahan, dan pergolakan. Bantal hop kadang-kadang digunakan untuk insomnia ringan.

Lavender adalah tonik pengukuhan yang ringan untuk sistem saraf. Beberapa titisan minyak lavender ditambah ke mandi sebelum tidur adalah disyorkan. Di samping itu, minyak boleh digunakan sebagai minyak urut atau semata-mata dihidupkan untuk meningkatkan tidur.

Bunga ghairah adalah ramuan penting untuk insomnia yang disebabkan oleh kebimbangan mental, bekerja terlalu keras, atau keletihan saraf.

Valerian (kegemaran saya) digunakan secara meluas untuk tindakan menenangkan terhadap insomnia, kegelisahan, dan kegelisahan. Adalah disyorkan untuk orang-orang yang mengalami kesulitan tidur, kerana ia mengurangkan latensi tidur dan mengurangkan kebangkitan malam. Valerian adalah ubat penenang herba yang sangat baik yang tidak mempunyai kesan sampingan yang negatif terhadap Valium dan berfungsi dengan baik dalam kombinasi dengan herba sedatif lain.

Lettuce liar adalah sedatif ringan yang digunakan untuk pergolakan dan insomnia dan boleh didapati dalam pelbagai formula untuk rawatan insomnia akut dan kronik.

Poppy California adalah herba menenangkan dan tidur yang mempromosikan yang boleh didapati dalam pelbagai ubat herba untuk menggalakkan tidur, membantu seseorang untuk berehat, dan mengurangkan kebimbangan ringan.

Kava memberikan perasaan damai, melegakan tubuh dan kadang-kadang meningkatkan bermimpi. Herba menenangkan ini sering digunakan untuk tidur dan keletihan.

St John's Wort boleh membantu melegakan insomnia yang berterusan dan kemurungan yang ringan apabila berkaitan dengan ketidakseimbangan kimia otak tertentu.

Melatonin adalah hormon yang semakin popular sebagai suplemen untuk mempromosikan tidur bunyi.

Balsem Lemon membantu melepaskan badan dan menggalakkan tidur.

Sila sentiasa melakukan penyelidikan dan berunding dengan doktor, naturopath, atau penjaga kesihatan anda sebelum mengambil apa-apa ubat-ubatan atau suplemen rumah atau mengikuti apa-apa rawatan yang dicadangkan di halaman ini. Hanya pembekal penjagaan kesihatan, doktor peribadi, atau naturopath anda boleh memberi nasihat tentang apa yang selamat dan berkesan untuk keperluan unik anda atau untuk mendiagnosis masalah perubatan tertentu anda.

Arahan Video: ‘A little rest, but constant vigilance’: Macron urges ministers to stay on standby during holidays (April 2024).