Meditasi dengan Malas

• April 19, 2024

Antara meditasi yang paling tradisional di seluruh dunia adalah dengan bantuan manik-manik atau manik-manik.

Untuk menggunakan malaikat malaikat 108 yang standard, saya bergerak ke hadapan pada manik-manik dengan satu mantra penuh bagi setiap manik.

Sebagai contoh, jika saya mengatakan pengulangan "Om Namah Shivaya" pada setiap manik, itu akan menjadi 108 kali untuk mengelilingi seluruh panjang mala sekali. Malas pergelangan tangan mempunyai 27 manik.

Untuk memindahkan manik-manik sepanjang saya meneruskan seperti ini:

Saya mula di manik dengan jumbai dan memegang mala di tangan saya seperti dalam foto - di atas pergelangan tangan saya untuk mengambil berat, maka dari bahagian tertutup mala di tangan saya saya memegangnya antara jari tengah dan cincin saya.

Seterusnya, saya bergerak ke hadapan satu manik menggunakan ibu jari saya untuk menarik manik ke arah telapak tangan saya, dan sebagai refleks jari tengah dan cincin saya bergerak ke depan ke bawah manik seterusnya.

Kaedah ini sangat mudah dan semulajadi dan tidak memerlukan pemikiran yang akan mengalihkan perhatian dari mental mengulang mantra. Namun, ia adalah cukup usaha yang membuat anda sedar akan apa yang anda ulangi secara lisan atau mental.

Apakah mantra yang hendak digunakan?

Pertama, jika anda berdoa dalam agama anda sendiri, gunakanlah untuk meditasi mala dan mantra.

Kedua, jika anda ingin menggunakan bahasa Sanskrit, saya akan mencadangkan dari kalangan mantra yang digunakan dalam lagu-lagu damai sejagat, seperti:
Hari Om
Om Shanti
Om Namah Shivaya

Ketiga, jika anda menerima mantra dalam mimpi atau visi dengan segala cara menggunakannya.

Di mana untuk berehat sambil bermeditasi mala

Saya berehat tangan saya di pangkuan saya. Ini masih memberi saya ruang untuk memindahkan mala sepanjang tanpa ia sempit.

Selepas anda melakukan pengulangan mantra selama beberapa minit, anda mungkin dapat mendengar bunyi getaran dalaman bunyi, seperti angin yang menghinakan di bawah mahkota tengkorak anda.

Kemudian sudah tiba masanya untuk berhenti menggunakan mala, berhenti mengulangi mantra, dan sebaliknya, dengarkan bunyi getaran khusus penciptaan itu.

Lagipun, mala dan mantra adalah alat untuk membawa anda ke suara jiwa jiwa anda dengan rasa kedamaian halus dari Ilahi.

Artikel oleh Susan Helene Kramer

Pembelajaran Meditasi untuk Remaja dan Orang Dewasa
Lebih daripada 70 persembahan, dari teknik meditasi berpandu untuk melegakan tekanan dan meditasi hubungan yang diselang dengan ayat, dan satu bahagian solat khas. 114 halaman. Pilihan ebook dan paperback.

Meditasi untuk Semua Kanak-kanak
Berdiri, berjalan, tarian dan meditasi bulatan kumpulan, bersama dengan pengesahan positif, ayat dan faedah meditasi untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur dan kebolehan dalam 100 halaman buku dengan ilustrasi. Pilihan ebook dan paperback.

NOTA: Daftar di bawah atau di lajur sebelah kanan untuk surat berita laman meditasi kami. Ia hanya memerlukan alamat e-mel anda dan tidak pernah diberikan atau dijual kepada sesiapa sahaja. Jika pada bila-bila masa anda ingin berhenti menerimanya, setiap surat berita mengandungi pautan untuk berhenti melanggan. Buat meditasi sebahagian daripada rutin harian anda.

Arahan Video: AUDIO THERAPY MENJADI PRIBADI PRODUKTIF PENGHILANG RASA MALAS (April 2024).