Sambungan Minda & Tubuh

• April 20, 2024

Mereka telah dikenali untuk kadang-kadang. Tetapi sekarang, lebih dari sebelumnya, para saintis, pakar perubatan dan pakar pemakanan sedang membuat hubungan antara minda dan badan, dan bagaimana keadaan fikiran kita dapat mempengaruhi kesejahteraan fizikal kita.

Bagaimana jika anda boleh menukar saiz pinggang anda dengan mengubah fikiran anda? Bunyi yang jauh? Katakan anda boleh melihat penurunan berat badan dramatik hanya dengan mengubah cara anda berfikir tentang makanan; diri sendiri; dan bagaimana anda mengendalikan tekanan hari demi hari dalam hidup anda?

Anda akan melompat peluang, bukan? Pasti anda akan! Dan hakikatnya, anda sudah mempunyai keupayaan untuk melakukannya. Dengan mengubah fikiran anda, corak pemikiran anda, bagaimana anda menghadapi stres, dan persepsi diri anda; anda boleh memberi kesan ketara keupayaan anda untuk menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan kesihatan.

Bagaimana tubuh anda bertindak balas dengan cara anda berfikir, merasa dan bertindak sering disebut "hubungan minda / badan." Apabila anda tertekan, cemas atau kecewa, badan anda cuba memberitahu anda bahawa sesuatu tidak betul. Dalam mungkin sakit kepala, perut yang mengganggu; walaupun ulser atau tekanan darah tinggi dan berat badan.

Sambungan min / badan adalah yang kuat. Emosi kita boleh dan mempunyai pengaruh besar terhadap kehidupan fizikal kita. Orang yang mempunyai kesihatan emosi yang baik menyedari pemikiran, perasaan dan kelakuan mereka. Mereka mempelajari teknik yang sihat untuk membantu mengatasi tekanan dan masalah yang merupakan sebahagian kehidupan yang normal.

Apabila anda merasa senang dengan diri anda, anda membuat pilihan kehidupan yang lebih sihat dan mempunyai hubungan yang lebih sihat. Apabila perasaan tekanan atau kecemasan hadir, anda mungkin tidak menjaga kesihatan anda dan juga yang anda perlukan. Anda mungkin tidak merasa seperti bersenam atau makan makanan berkhasiat. Kesihatan emosi yang lemah juga boleh melemahkan sistem imun badan anda, menjadikan anda lebih cenderung untuk mendapatkan selsema dan jangkitan lain semasa masa sukar emosi.

Mendapatkan emosi secara sihat dan memahami hubungan minda dan badan dengan baik boleh membantu anda menumpahkan pound yang tidak diingini. Memahami kesan emosi anda, dan keadaan minda anda, anda boleh mula mengambil langkah-langkah untuk membantu mengurangkan sekatan jalan yang menghalang anda daripada mencapai matlamat anda, atau peningkatan berat badan yang berterusan.

Pertama, cuba mengenali emosi anda dan faham mengapa anda mempunyai mereka. Memahami pencetus atau punca tekanan emosi anda, dan tentukan cara untuk menangani mereka yang sihat dan bermanfaat.

Ketahui cara untuk mengekspresikan perasaan anda dengan cara yang sesuai. Jangan biarkan mereka dibotol. Mereka cenderung untuk menyatakan dengan cara yang akan mensabotaj usaha anda dalam mengekalkan gaya hidup yang sihat. Dapatkan bantuan profesional jika anda perlu, untuk membantu anda mendapatkan perspektif yang betul. Ia boleh menjadi doktor keluarga, kaunselor atau penasihat rohani anda.

Tentukan untuk menjalani kehidupan yang seimbang. Sedikit lebih mudah dikatakan daripada dilakukan; tetapi perlu untuk kesejahteraan anda. Menghadapi masalah di tempat kerja, sekolah atau rumah akan membawa kepada perasaan negatif. Ini tidak bermakna anda mengabaikan apa yang berlaku; anda hanya perlu membuat beberapa cara untuk menangani keadaan dengan cara yang positif dan sihat. Adalah penting untuk meluangkan masa untuk perkara yang anda suka dan nikmati. Anda mesti bekerja untuk mencari keseimbangan.

Cari kaedah santai untuk membantu anda menenangkan minda dan badan anda. Seperti: meditasi, yoga, latihan, jurnal. Apa-apa sahaja yang akan membantu untuk menenangkan dan menenangkan anda. Jauhi perangsang seperti Alkohol dan Kafein, kerana mereka hanya boleh bertindak sebagai pelencongan.

Akhir sekali, jaga diri! Hanya ada satu sahaja. Adalah penting untuk menjaga kesejahteraan fizikal, emosi dan rohani anda. Jangan biarkan tekanan kehidupan seharian menghalang anda daripada menjaga ANDA. Sangat penting untuk mempunyai keseimbangan. Jika anda keluar daripada komisen, maka apa? Itu hanya menambah tekanan. Oleh itu pastikan anda belajar untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu. Dan ketahui bahawa TIDAK adalah kalimat lengkap. Anda mungkin terkejut betapa berat badan anda boleh jatuh.

Arahan Video: Tips Buat Video Vlog Dari Syahmi Sazli (April 2024).