Melangkah Melebihi Tinjauan-Ulasan Buku
Melangkah Melebihi Kemurungan: Pendekatan Orang Secara Menyeluruh ke Penyembuhan adalah sebuah buku yang menyeluruh dan menyeluruh yang membantu individu. Ini bukan pemotong cookie, pendekatan klasifikasi; Jantz percaya bahawa kemurungan secara individu berpengalaman dan mesti diperlakukan seperti itu. Dalam setiap bab, dia menyenaraikan rawatan untuk setiap bahagian orang itu: rohani, fizikal, emosi, dan alam sekitar. Dia memberi contoh pesakit yang mengalami gejala depresi, rawatan yang mereka terima, dan pemulihan mereka. Aspek rohani buku itu adalah kejutan yang menyenangkan. Dr. Jantz tidak memerintahkan supaya semua orang menjadi Kristian; dia menggunakan ayat-ayat dari Alkitab untuk menaikkan semangat dan mencadangkan orang-orang yang dia percaya dapat membantu pemulihan. Dia juga menyenaraikan dan mencatatkan sumber yang lebih berguna pada akhir buku dan mengesyorkan membaca untuk penyembuhan selanjutnya. Oleh kerana minda dan badan disambungkan, tubuh mesti disembuhkan bersama dengan minda, sebab itulah dia menasihatkan untuk tidak menggunakan hanya ubat-ubatan. Beliau menasihati pemakanan, senaman, dan meninjau persekitaran seseorang untuk kepekaan kimia dan alergi.

Setiap bab menerangkan cara menangani bidang kehidupan tertentu yang berkaitan dengan kemurungan seperti dinamika keluarga, hubungan, intelektual, rohani, dan sokongan fizikal. Dr. Jantz mengesyorkan menyimpan jurnal, dan di akhir setiap bab, mengemukakan soalan-soalan yang membolehkan anda mengambil stok isu-isu utama dalam hidup anda yang anda mungkin berubah dalam pemulihan anda daripada kemurungan. Termasuk dalam latihan pada akhir setiap bab adalah frasa yang bergerak maju, objektif kerja jurnal, dan pernyataan yang mungkin anda alami. Ia meliputi penyalahgunaan bahan, ubat-ubatan, dan kepercayaan rohani yang benar. Menjadi selaras dengan badan anda dan melihat persekitaran alam sekitar adalah sebahagian daripada proses penyembuhan, serta mengubah persepsi anda tentang kehidupan dan menangani positif dengan tekanan. Bahawa kita mesti bertindak balas terhadap tekanan dan bukan bertindak balas terhadapnya adalah frasa yang saya sendiri akan berusaha untuk memasukkan ke dalam hidup saya.

Jantz menyelidiki bagaimana memilih mood anda untuk mengurangkan kuasa orang lain dalam membawa negatif ke dalam kehidupan kita, mewujudkan keseimbangan emosi, dan cara menavigasi aktiviti dan hubungan penyaliran. Dia menganjurkan bermula perlahan-lahan, mengekalkan konsistensi dalam mengubah corak respons, dan yang paling penting, mencari sokongan positif. Latihan, penghidratan, dan tidur yang baik adalah sebahagian daripada formula untuk pemulihan. Beliau mengesyorkan program selama dua belas minggu yang digariskan dalam bab terakhir. Setiap minggu mempunyai aktiviti untuk mengintegrasikan setiap aspek penyembuhan seluruh orang: kesejahteraan emosi, keseimbangan alam sekitar, penyembuhan hubungan, kesihatan fizikal, dan pembaharuan rohani. Anda diarah membaca salah satu buku yang disenaraikan dalam sumber, mengembangkan hubungan positif, menjalankan tabiat kesihatan fizikal yang baik, berdoa, dan membaca ayat-ayat Alkitab yang menaikkan semangat. Beliau menasihatkan kami untuk terus maju dan menerangkan tujuan kesakitan dalam kehidupan kita.

Senarai sumber mengandungi anotasi beberapa buku menarik untuk bacaan lanjut, seperti Mengatasi Kemurungan Naturally oleh Syd Bumel, Penaklukan Kemurungan oleh Mark A. Sutton dan Bruce Henningan, M.D., dan Freedom from Depression Workbook oleh Les Carter, Ph.D. Gelaran lain adalah: Menyembuhkan Parut Penyalahgunaan Emosional oleh Dr Gregory Jantz, Ph.D., Hubungan: Panduan Terbuka & Jujur untuk Menghasilkan Hubungan Buruk Hubungan Better dan Baik Hebat oleh Drs. Les dan Leslie Parrott, dan Kemelesetan Undoing: Apa Terapi Tidak Mengajar Anda dan Ubat Tidak Boleh Memberikan Anda oleh Richard O'Connor, Ph. D. Terdapat banyak bahan bacaan yang disyorkan di dalam buku dan maklumat lanjut tentang kemurungan pada laman web yang dikendalikan oleh Pusat Kaunseling dan Sumber Kesihatan di Edmonds, Washington, tempat kerja Dr. Jantz.

Ini adalah buku yang sangat baik. Saya tidak dapat banyak mengkritik. Ungkapan "optimis, harapan, dan kegembiraan" sering diulangi pada mulanya, tetapi ungkapan ini adalah titik tumpuan atau mantra untuk tujuan mendaki kemurungan. Saya menerima salinan percuma saya dari pengurus kempen cetak jenis dan mendapati program Dr Jantz menjadi proses yang jelas dan langkah demi langkah yang mana sesiapa sahaja boleh memasukkan ke dalam matlamat kesihatan mental mereka. Seperti yang dikatakan dalam buku ini, langkah-langkah ini boleh dilakukan oleh individu atau oleh mereka yang sudah bekerja dengan profesional kesihatan mental. Gaya buku ini menarik, difahami, dan membuat anda ingin membaca buku-buku lain Dr. Jantz. Saya agak menyesal apabila saya menamatkan buku ini; ia seperti mempunyai kawan yang baik di sekitar. Anda tidak perlu tertekan untuk membacanya; ia akan menyuburkan kehidupan yang paling bahagia.




Arahan Video: Cara Menerbitkan Naskah (Mac 2024).