Jenis Bawang Carb Chart

• April 25, 2024

Adakah anda suka bawang? Mereka menambah rasa yang menakjubkan untuk pelbagai hidangan. Berikut adalah count karbohidrat untuk pelbagai jenis bawang dan cadangan untuk kegunaan masing-masing.

Bawang sebenarnya adalah jenis teratai dan telah digunakan dalam masakan selama sekurang-kurangnya 7,000 tahun. Mereka adalah salah satu sumber makanan tertua kami. Banyak masyarakat merasakan bawang membawa kekuatan dan keberanian, dan mereka adalah makanan kegemaran pasukan.

Bawang menambah rasa yang hebat untuk resipi dan juga antioksidan. Bawang mempunyai kalium dan vitamin C di dalamnya. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa makan separuh bawang setiap hari dapat meningkatkan tahap HDL sebanyak 30%.

Bawang adalah sangat sihat untuk anda. Ia berbaloi untuk memasukkan mereka ke dalam pelan diet anda. Tarik mereka ke burger, tambah mereka ke salad anda, dan cari resipi yang memaparkan bawang sebagai komponen utama.

Jenis bawang untuk berhati-hati adalah bawang merah. Bawang manis ini boleh cukup tinggi dalam karbohidrat.

Semua nilai yang ditunjukkan adalah untuk setengah cawan.

Bawang / Kacang Hijau
Ia adalah "daun" hijau bawang ini yang dimakan. Top hijau terang digunakan sebagai hiasan dalam sup, salad dan hidangan sayuran.
Jumlah Karbohidrat - 4g
Serat - 1g
Karbohidrat Bersih - 3g

Bawang Merah Itali
Bawang-bauan yang berwarna-warni ini sering digunakan dalam salad untuk menambah warna yang meriah kepada mereka - sama ada cincin atau dua diletakkan di atas, atau dadu merah dadu yang dilambungkan ke bahagian atas salad. Reds Itali boleh menjadi manis seperti Vidalia atau lebih ringan. Ini biasanya dihidangkan mentah dalam salad.
Jumlah Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat Bersih - 4g

Bawang Mutiara
Bawang mutiara adalah bawang kecil, putih yang sering digunakan dalam stew daging lembu dan hidangan daging lain. Mereka mempunyai rasa yang lembut dan biasanya dihidangkan secara keseluruhan, dimasak dalam sos atau jus hidangan.
Jumlah Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat Bersih - 4g

Shallots
Bawang merah adalah gaya yang manis pada bawang. Mereka memberikan rasa yang lebih halus.
Memasak dan Substitutions Shallots
Jumlah Karbohidrat - 16.8g
Serat - 0g
Karbohidrat Bersih - 16.8g

Bawang Vidalia
Salah satu bawang paling popular adalah pelbagai manis yang pertama ditanam di Georgia. Ia dinamakan sempena bandar di sana yang menjadi tuan rumah Pasar Petani yang besar. Vidalias adalah gaya yang digunakan dalam "mekar bawang" dan biasanya digunakan dengan cara ini atau dalam cincin bawang. Seluruh vidalia biasanya sekitar 1 cawan.
Jumlah Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat Bersih - 4g

Bawang Kuning
Ruji dalam banyak resipi tradisional, bawang kuning dipotong menjadi kiub dan dipadatkan bersama dengan hidangan daging. Mereka digunakan dalam sup dan kaserol. Mereka biasanya tidak begitu beraroma tetapi agak murah.
Jumlah Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat Bersih - 4g

Carta Karbohidrat Sayuran

Rendah Carb Charts - Penyenaraian Utama

500 Resipi Karbohidrat Rendah Beli dari Amazon.com

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Carbohydrates & sugars - biochemistry (April 2024).