Ketahanan Selepas Keguguran

• April 25, 2024

Saya dapati isu ketahanan menarik. Selepas keguguran (atau kerugian lain), sesetengah orang memulakan laman web, menulis buku atau terlibat dengan badan amal atau advokasi. Orang lain seolah-olah menarik diri dan mempunyai seluruh kehidupan mereka dibayangi oleh tragedi mereka. Saya tahu seorang wanita yang mengalami keguguran dua tahun lalu namun terus mengatakan bahawa dia berharap dia boleh mati dan bersama dengan bayinya. Jelas sekali ini adalah satu kes yang melampau tetapi orang pasti mempamerkan pelbagai tahap daya tahan

Apa pula daya tahan? Menurut Persatuan Psikologi Amerika, "ketahanan adalah proses penyesuaian dengan baik dalam menghadapi kesulitan, trauma, tragedi, ancaman atau pun sumber tekanan yang signifikan." Jadi apa yang dapat anda lakukan jika anda tidak merasakan anda melantun kembali dari kerugian awak? Ketahanan mungkin bukan sesuatu yang anda warisi dari ibu bapa anda. Ada cara untuk menjadi lebih berdaya tahan.

Anda perlu tahu kekuatan dan kelemahan anda. Ini nasihat yang baik untuk sesiapa pun, walaupun anda tidak mengalami kerugian. Tetapi jika anda memahami apa yang lebih sukar untuk anda dan perkara-perkara yang lebih mudah untuk anda, ia dapat membantu anda memproses kesedihan.

Membuat hubungan penting untuk ketahanan Ia penting untuk mencari orang yang telah melalui pengalaman yang serupa atau bahkan hanya orang yang bersimpati dengan siapa anda boleh menjangkau. Tiada siapa yang mahu merasa seperti mereka bersendirian dengan masalah mereka. Adalah penting untuk mengetahui bahawa orang lain memahami apa yang sedang anda lalui.

Terima perubahan itu tidak dapat dielakkan. Banyak daripada kita benar-benar tidak suka perubahan. Kami akan mengeluarkan banyak masa dan tenaga untuk memastikan keadaan status quo. Namun secara realistik, perubahan adalah satu-satunya pemalar. Sudah tentu tidak semua perubahan adalah positif. Mempunyai keguguran - perubahan daripada menjangkakan bayi tidak boleh menjadi sangat menyakitkan. Tetapi jika kita menerima bahawa hidup penuh dengan perubahan dan banyak daripada mereka berada di luar kawalan kita, kita boleh menghadapi lebih baik.

Fokus pada apa yang boleh anda lakukan. Ini berjalan lancar dengan mengetahui kekuatan dan kelemahan kita. Ada perkara yang kita dapat mengawal dalam hidup kita. Mengekalkan kawalan ke atas perkara-perkara itu boleh membuat kita merasa kurang mudah dan lebih berdaya tahan. Malah, tindakan tegas terhadap perkara-perkara yang tidak berkaitan dapat membuatkan kita berasa lebih baik.

Ketahanan adalah kerja dalam proses. Selagi kita terus belajar perkara-perkara baru, pelajari dari kesilapan kita dan cuba melihat perkara-perkara dari perspektif yang berbeza kita boleh terus memperbaiki daya tahan kita

Arahan Video: Keguguran. Apa mama perlu tahu? | #TanyaPakar Pa&Ma (April 2024).