Carta Carbud Seafood - Atkins

• April 25, 2024

Sekiranya anda menjadi hidangan makanan laut, inilah carta karbohidrat untuk membantu anda menentukan item makanan laut yang akan berfungsi dengan baik pada karbohidrat rendah atau diet Atkins. Makanan laut boleh dipenuhi minyak omega-3 yang penting untuk fungsi otak yang sihat.

Secara umum, makanan laut sepenuhnya karbohidrat bebas! Hanya ingat untuk memerintahkan atau menyediakan ikan bakar atau dikukus, dan tidak dilapisi tepung roti.

Semua hidangan adalah 6oz dalam saiz.

Ikan
Ikan dalam Minyak - 0g
Bass - 0g
Bluefish - 0g
Carp - 0g
Lele - 0g
Cod - 0g
Terung - 0g
Halibut - 0g
Herring - 0g
Mackerel - 0g
Mahi mahi - 0g
Monkfish - 0g
Pollock - 0g
Roughy - 0g
Salmon - 0g
Scrod - 0g
Shad - 0g
Snapper - 0g
Sturgeon - 0g
Swai - 0g
Swordfish - 0g
Tilapia - 0g
Trout - 0g
Tuna - 0g
Whitefish - 0g

Kerang
Kerang - 8.7g
Ketam - 0g
Crawfish - 0g
Lobster - 2.2g
Kerang - 6g
Tiram - 12.5g
Scallops - 3.9g
Udang - 0g
Sotong - 14g

Ikan dan raksa
Walaupun ia benar-benar penting bagi anda untuk mendapatkan minyak omega-3 ke dalam badan anda secara tetap, ia juga penting untuk melakukan ini secara sederhana. Ramai ikan mempunyai sedikit merkuri di dalamnya.

Badan anda secara semulajadi memproses merkuri apabila diambil dalam dos yang kecil. Walau bagaimanapun, jika anda memakan diet semua ikan tuna, sepanjang masa, badan anda akan kurang senang dengan anda.

Kebanyakan doktor mengesyorkan makan satu hingga dua hidangan ikan seminggu - tetapi tidak dua puluh hidangan ikan.

Kajian pautan Makan Ikan untuk Mengurangkan Alzheimer
Omega-3 Lemak, Minyak Ikan, DHA dan EPA

Rendah Carb Charts - Penyenaraian Utama

Carta Carb Rendah oleh Lisa Shea A mesti mempunyai panduan rujukan untuk mana-mana kereta rendah rendah. Simpan carb counts buah, sayuran, daging, minuman beralkohol dan banyak lagi di hujung jari anda. Maklumat lanjut ...

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea