Makna Rahsia Kemarahan dalam Hubungan

• April 23, 2024

Sedikit hidup dengan klon yang dapat membaca minda. Oleh itu kebanyakan orang dalam hubungan yang tidak bersetuju berbuat demikian untuk menyampaikan perasaan mereka dan membuka jalan bagi kompromi dan perubahan. Walau bagaimanapun, apabila kemarahan sentiasa hadir semasa "perbincangan," adakah anda tahu bahawa kemarahan boleh menimbulkan kesedihan?

Adalah penting untuk mengetahui perbezaannya. Kemarahan boleh menyedarkan komunikasi. Di samping itu, kemarahan boleh menyembunyikan kekurangan pemberian kuasa peribadi. Sebaliknya, kesedihan boleh memberi isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk mendaki cerun licin harga diri dan mengambil tanggungjawab untuk kebahagiaan peribadi.

Kesedihan dalam hubungan sering lebih mudah bagi orang lain untuk menghadapi daripada kemarahan. Orang yang anda tinggal bersama, yang mengambil berat tentang anda, akan cuba memperbaiki keadaan dengan memahami apa yang anda alami. Walau bagaimanapun, kemarahan sering merosot menjadi perlawanan yang menjerit dan orang ini tidak dapat mendengar anda lagi. Anda berada di luar irama perhubungan dan dengan itu kehilangan tempat bersama untuk menyelesaikan masalah.

Walau bagaimanapun, ramai yang berasa marah bersama-sama dengan kebencian mendalam tidak menyedari bahawa mereka benar-benar sedih mengikut kajian Dr. Keith Sanford dalam Jurnal Psikologi Keluarga, "Komunikasi Emosi Semasa Konflik di Pasangan Berkahwin." Sanford menerangkan, "Jika pasangan jatuh ke dalam suasana marah, mereka cenderung terus menyatakan kemarahan tanpa mengira bagaimana perasaan mereka. . . Ia menjadi sejenis perangkap yang mereka tidak dapat melarikan diri. " Betapa sukar untuk menangani dua emosi yang berlapis di atas yang lain! Kemarahan membuat kesedihan lebih sukar untuk dirasai.

Keesokan harinya anda marah, cuba senarai semak ini untuk membezakan apa yang benar-benar mengganggu anda:

• Adakah anda benar-benar marah, atau adakah anda berasa sedih bahawa anda membiarkan diri anda terluka?
  
• Apabila anda berasa marah, adakah anda berasa marah sehingga terdapat air mata di mata anda?
  
• Adakah anda mendapati diri anda sentiasa mengkritik orang ini?
  
• Apabila anda gagal pada sesuatu yang anda rasa tidak mencukupi?
  
• Adakah anda rasa jika anda tidak mengatakan kepada rakan, anda tidak akan disukainya?
  
• Adakah anda bercakap di telefon kepada ahli keluarga, atau rakan, walaupun ia bukan masa yang baik untuk anda?
  
• Adakah anda mengalami sakit fizikal dan sakit yang datang dan pergi?
  
• Adakah anda rasa jika anda mendedahkan kebenaran, contohnya, bahawa anda sedang mengambil kesempatan, bahawa anda menunjukkan kelemahan?

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: 15 Perkara Simple Yang Buatkan Lelaki Happy (April 2024).