Kesan-kesan jahat dari duduk
Disifatkan sebagai lebih teruk daripada merokok, berbahaya bagi jantung dan metabolisme anda dan membawa risiko kematian hampir 50% daripada sebarang sebab: Duduk. Semasa duduk diam dan dengan postur yang baik yang dianggap sebagai kebajikan terutama di rumah ibadat, di meja anda, atau di sekolah, dalam duduk dekad kami telah menjadi jahat dan patut dihukum. Duduk dan beristirahat sementara yang lain melayani anda - aspirasi kelas atas - mungkin tidak produktif membuat orang-orang yang melakukan kerja-kerja jasmani yang sihat semasa memberikan orang-orang yang menunggu sakit dan masak untuk revolusi.

Walaupun anda memulakan hari anda dengan senaman yang sengit sekitar 60-90 minit, anda tidak boleh merasa sombong dan berehat pada kejayaan anda untuk jenazah hari ini. Pergerakan seperti yang ditetapkan oleh komuniti perubatan perlu berterusan - sepanjang hari; Ini bermakna berjalan kaki singkat, terbentang, atau bersenam seperti melakukan squats kerusi atau meja push-up.

Orang melihat ke bawah jika anda duduk sepanjang hari!

Pekerja dinasihatkan untuk bangun dan bergerak setiap setengah jam atau lebih, atau lebih baik, lakukan kerja mereka semasa berdiri, atau berjalan perlahan-lahan pada treadmill dengan meja menegak. Pemimpin perniagaan menggalakkan stesen kerja jenis ini kerana kajian menunjukkan bahawa peningkatan produktiviti, kelesuan mental hilang, dan tekanan dikurangkan apabila pekerja bergerak.

Sekolah belajar bahawa kanak-kanak perlu bergerak dan bukannya duduk sepanjang hari. Gim dan rehat diperlukan untuk kejayaan akademik. Juga, kanak-kanak yang bersenam kurang tertekan dan kurang cenderung untuk dibuli.

Walaupun Netflix dan Amazon Prime kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa disaran supaya berhenti menonton, atau makan malam di hadapan TV kerana penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa tontonan TV menyumbang kepada obesiti, makanan ringan, kesopanan, kelesuan, sakit belakang, lutut yang sengit dan kesihatan yang kurang baik. Nota: terdapat latihan yang boleh anda lakukan semasa menonton TV.

Fikirkan tentang konotasi yang berkaitan dengan duduk berbanding berdiri:
  • Anda berdiri untuk hak anda
  • Anda seorang warganegara yang teguh
  • Penceramah berdiri di podium
  • Pemimpin cheer tidak duduk ketika mereka bersorak untuk menang
  • Itik duduk terdedah kepada serangan
  • Orang duduk dan memperhatikan lebih banyak cara untuk berdiri
  • Duduk di postur tertentu untuk jangka masa yang lama adalah keras pada rangka rangka, otot dan sendi
  • Orang-orang Yahudi yang sedang berkabung duduk shiva dan ketika tujuh hari shiva duduk selesai, mereka berjalan-jalan mengelilingi blok untuk menandakan kebebasan mereka dari kesedihan
  • Tanya sesiapa yang merenung pensiun jika dia bercadang untuk duduk di teras

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda


Arahan Video: Apa Bahayanya Jika Anda Duduk Terlalu Lama (Mac 2024).