Sayur-sayuran musim panas Resipi Elegan

• April 19, 2024

Musim panas adalah masa perhimpunan luar, barbeku, dan piknik, dan kebanyakan kita, sambil mempunyai banyak resipi untuk hidangan utama, selalu mencari untuk mencari sisi pertunjukan bermusim yang sangat baik. Yang berikut Sayuran Musim Panas Élégant adalah salah satu sisi bahawa semua orang akan suka dan menggunakan sayur-sayuran musim panas. Ia boleh dibuat di hadapan dan dipanaskan semula, dan juga dibuat dalam kuali besi tuang di atas panggangan jika tidak mudah untuk memanaskan ketuhar. Anda boleh melaraskan haba dengan menambah sedikit lada jalapeño - satu agak ringan dan sesuai untuk kanak-kanak walaupun.

Jika anda tidak menanam sayur-sayuran musim panas di taman anda sendiri, jagung di tong, zucchini, squash kuning, jalapenos, dan lada merah selalu tersedia di pasar petani, di tepi jalan, atau di kedai runcit. Resipi adalah cepat dan mudah dan mengambil sedikit masa tangan untuk disatukan. Sekiranya anda melayani orang ramai, jadikan resipi dua kali kerana ia akan menjadi pantas.

6 Pinggan

2 sudu mentega
1/2 bawang sederhana, dicincang
1 hingga 3 lada jalapeno, dibuang, dibiji, dan dicincang
3 telinga jagung segar pada cob, dibasuh, sutera dan sayur-sayuran dikeluarkan, dan potong jagung dari tongkol
1 cawan krim sebat
1/2 garam sudu teh
1/2 sudu teh baru lada hitam

1 8 auns zucchini, dipotong menjadi 1/4 "dadu
1 8 oz squash musim panas kuning, dipotong menjadi 1/4 "dadu
1/2 lada campur merah, diced

1 cawan parut Jarlsberg atau keju Swiss

1. Panaskan ketuhar hingga 400 °.
2. Meleleh mentega dalam kuali besar; tambah bawang dan lada jalapeno.
3. Tumis selama satu atau dua minit dan tambah biji jagung; tumis pada api sederhana sehingga jagung mula melembutkan.
4. Tuangkan krim sebat dan tambah garam dan lada.
5. Bawa campuran ke dalam mendidih dan biarkan masak sehingga jagung lembut.
6. Lipat zucchini, squash musim panas kuning, dan lada merah lada; mentransfer campuran ke dalam hidangan baking '9' x 9 "atau 7" x 9 ".
7. Bakar 25-30 minit atau sehingga bergelembung dan ditenun di atas.

Jumlah per hidangan
Kalori 341 Kalori dari Lemak 215
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 63% Protein 11% Carb. 26%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 24 g
Lemak tepu 14 g
Kolesterol 77 mg
Natrium 345 mg
Jumlah karbohidrat 22 g
Serat Pemakanan 1 g Gula 0 g
Protein 10 g

Vitamin A 46% Vitamin C 75% Kalsium 0% Besi 6%

Arahan Video: PALING LARIS BUAT IDE JUALAN DI CUACA PANAS | CARA MEMBUAT SILKY PUDING (April 2024).