Tea Take Care

• April 19, 2024

Tea Take Care

Melawan tekanan dengan menikmati dan menemui diri anda sendiri! Menyeduh teh dan kaedah relaksasi bersama-sama untuk meningkatkan kehidupan anda dan mewujudkan keselesaan dan kelonggaran stres.

Untuk bersenang-senang dan mungkin wawasan, jadikan jurnal di sebelah katil anda dan sebaik sahaja anda bangun, tuliskan apa yang anda impikan. Jurnal impian anda dapat memberi anda gambaran yang mendalam tentang keperibadian anda dan mungkin menjadi cara untuk menyampaikan idea kepada orang lain apabila anda meninjau nanti. Juga, dengan jurnal di sebelah katil anda, anda juga boleh menulis satu petikan sebelum tidur; apabila kadang kala kita berfikir ketika kita sedang tidur dan minda kita berlumba. Tuliskan apa yang anda fikirkan dan boleh membawa anda ke tempat istirahat dengan itu, juga membantu stres.

Apabila anda akhirnya bangun pagi, ambil deria anda apabila anda membuat sarapan anda. Mula dengan mengambil masa untuk membuat teh anda. Dengan sengaja mengambil pergerakan perlahan untuk membuat teh anda; seperti yang anda tuangkan air mendidih anda ke atas teh, minum aroma. Nafas secara mendalam, menghirup masuk melalui hidung dan keluar melalui mulut anda. Hanya dengan santai! Memberi masa anda untuk mengambil masa sebelum pergi untuk berulang-alik ke pekerjaan anda.

Tutup mata anda selama satu minit! Dengarkan yang tenang, atau mungkin apa yang ada di luar tetingkap anda jika dibuka; meditasi versi pendek. Selesaikan membuat teh anda. Dan jika boleh, lakukan teknik visualisasi. Semasa anda duduk di kaunter atau meja dapur, merancang hari anda di dalam fikiran anda; menggunakan semua terperinci yang boleh anda bayangkan. Huraikan apa yang akan anda pakai, dan bagaimana anda akan berulang. Ini akan membantu anda melambatkan dan bersantai. Relaksasi akan mengurangkan tekanan anda dan menenangkan tekanan darah anda. Ia juga baik untuk mereka yang akan berada di sekeliling anda juga. Keluarga anda, rakan anda, dan rakan sekerja anda akan mendapat lebih baik! Dan jika anda menanam teh dengan kaedah ini, anda akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Pada masa musim sejuk atau ketika cuaca hanya bersahaja, kita tinggal di dalam rumah kita. Kami umumnya tidak mendapat cukup cahaya matahari atau udara segar. Ini menggalakkan kesedihan. Sesetengah pakar psikologi boleh mengatakan bahawa ramai orang mendapat SAD. Itulah dan akronim untuk Gangguan Berkesan Musim Musim Panas atau "blues musim sejuk". Beberapa statistik mengatakan sebanyak 70-80% adalah wanita yang mengalami gangguan ini. Ramai ahli psikologi akan menetapkan penggunaan kotak cahaya yang terang. Tetapi hanya mendapat di luar, walaupun di langit mendung boleh memberikan banyak cahaya sebagai peti cahaya. Jadi, walaupun anda tidak mahu berjalan lama, hanya dapatkan anjing itu dan berjalan di rumah anda, atau berjalan sedikit ke jalan atau hanya trotoar di depan rumah. Anda akan berasa segar!

Menggunakan teh seperti teh Licorice boleh membantu menyokong fungsi adrenal anda. Membuat kesedihan hilang. Bagaimana dengan menyerang diet anda dengan diet kecil detoks diri? Isi makanan hari anda dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan banyak ikan dan beras perang, mengelakkan makanan yang disediakan dan mereka yang tinggi garam. Elakkan gula halus, lemak haiwan, dan tentu saja produk alkohol dan tembakau. Menambah teh herba seperti halia, peppermint, chamomile, dan teh adas membantu menenangkan saluran pencernaan, dan perut.

Dan akhirnya, mendapat rehat yang cukup. Tidur, berapa banyak yang saya perlukan? Nah, menurut Yayasan Tidur Nasional, tidak ada bilangan jam sebenar yang diperlukan oleh orang ramai. Kerana orang berbeza, maka akan menjadi keperluan mereka. Jadi tidur adalah sebagai individu seperti anda. Tetapi kebanyakan orang dewasa mudah memahami bahawa alat bantu tidur dalam fungsi hari berikutnya. Jika anda tahu bahawa anda berfungsi pada waktu tujuh jam tidur, maka dapatkannya! Merasa goyah dan kurang berjaga-jaga akibat tidurnya yang sihat, hanya menyebabkan kerengsaan dan akan menghalang produktiviti, dan akhirnya kekurangan tidur boleh menyebabkan beberapa keadaan perubatan. Anda boleh menyebabkan tidur dengan minum teh chamomile. Mempunyai cawan sebelum tidur. Teh aromatik dalam keluarga bunga matahari ini mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Sesetengah daripada mereka adalah: mendorong tidur, sifat anti-radang, membantu meredakan sakit haid, dan mempunyai sifat-sifat untuk menjauhkan selesema biasa. Ini adalah baik untuk mengetahui kerana Januari dan Februari dianggap musim sejuk / selesema.

Oleh itu, gunakan idea-idea ini untuk mempromosikan kurang tekanan dan mempromosikan keselesaan anda. Menjaga diri anda akan membawa yang terbaik!

* Adalah penting apabila memperkenalkan herba atau produk teh herba, sila berjumpa dengan doktor anda. Ini sangat penting kerana herba boleh berinteraksi dengan banyak penyakit dan ubat preskripsi. Dan sudah tentu jika anda sedang hamil atau menyusukan sila berunding dengan doktor anda.

Selamat berehat! Nikmati cawan teh anda; bersantai di dalam cawan!

Arahan Video: Tea Break. Take Care! God Bless! (April 2024).