Maklumat mengenai Penyakit Alzheimer dan Osteoporosis

• April 18, 2024

Penyakit Alzheimer

Diet Mediterranean dikaitkan dengan kadar kematian yang lebih rendah pada mereka yang mengalami penyakit Alzheimer mengikut kajian yang diterbitkan di Neurologi pada bulan September 2007. Penemuan ini juga telah dilaporkan dalam kajian lain. Diet Mediterania yang sangat popular kaya dengan sayur-sayuran, kekacang, buah, bijirin, dan lemak tak jenuh, terutamanya dalam bentuk minyak zaitun. Secara semulajadi, kandungan lemak tepu adalah rendah. Diet juga terdiri daripada pengambilan ikan yang agak tinggi, pengambilan produk tenusu yang rendah hingga sederhana, terutamanya keju atau yogurt, dan pengambilan ayam dan daging yang rendah. Sebilangan besar alkohol, terutamanya wain, juga sebahagian daripada diet ini. Penulis kajian tersebut menyimpulkan bahawa pematuhan kepada diet Mediterranean mungkin berdampak kepada risiko penyakit Alzheimer dan kursus penyakit berikutnya yang telah terjejas oleh penyakit ini. Lebih jauh lagi, didapati bahawa status pemakanan yang kurang baik adalah biasa pada mereka yang mempunyai penyakit Alzheimer dan pemakanan mereka yang kurang baik menyumbang kepada penderitaan dan kematian.

Alzheimer dan Diet Mediterranean

Penyelidikan perubatan lain seolah-olah menyokong penggunaan vitamin E dalam penyakit Alzheimer. Sebenarnya, beberapa kajian telah melaporkan kelewatan yang ketara pada masa kematian, penginstitusian, kehilangan keupayaan untuk menjaga diri sendiri (melakukan aktiviti kehidupan seharian), atau demensia yang teruk. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa kajian dalam populasi pesakit lain menimbulkan beberapa sebab untuk dikhuatiri mengenai potensi bahaya dalam keadaan lain. Oleh itu, adalah disyorkan bahawa mereka yang mempunyai penyakit Alzheimer, atau mereka yang berisiko tinggi untuk seterusnya mengembangkan penyakit Alzheimer, membincangkan sama ada suplemen vitamin E adalah tepat untuk mereka sebelum memulakan rejimen yang disyorkan kira-kira 1,000 IU dua kali sehari.


Osteoporosis

Osteoporosis atau osteopenia (jisim tulang yang rendah tidak cukup teruk untuk dianggap sebagai osteoporosis) menjejaskan hampir 44 juta lelaki dan wanita Amerika. Tulang yang lemah sering menyebabkan pinggul dan tulang belakang yang patah tulang (tulang yang melindungi tulang belakang) yang boleh menyakitkan, melumpuhkan, dan bahkan boleh menyebabkan lingkaran menurun yang membawa kepada kecacatan kekal dan kematian awal.

Walaupun osteopenia dan osteoporosis mungkin tidak dapat dicegah sepenuhnya, ada beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan keterukan keadaan ini. Satu kajian pada bulan Ogos 2007 Lancet mendapati bahawa dalam ujian dikaji semula, rawatan dengan kalsium dikaitkan dengan kira-kira penurunan 12% dalam risiko patah tulang. Mereka juga mendapati bahawa kesan suplemen kalsium lebih tinggi pada mereka yang mempunyai asupan lebih daripada 1,200 mg setiap hari. Di samping itu, pengambilan vitamin D lebih daripada 800 IU setiap hari juga penting. Walaupun penulis mencadangkan dos minimum 1,200 mg kalsium dan 800 IU vitamin D setiap hari, adalah penting untuk membincangkan ini dengan doktor anda kerana dia mungkin mempunyai cadangan yang berbeza untuk anda.

---------------
Cadangan tambahan Kalsium / Vitamin D
IsaCal

Arahan Video: Sleep is your superpower | Matt Walker (April 2024).