Sistem Vaskular, Arteri dan Carb Rendah

• April 18, 2024

Sistem makan karbohidrat yang rendah adalah mengenai pengurangan pengambilan gula anda. Bagaimanakah diet karbohidrat yang rendah mempengaruhi sistem vaskular anda - arteri dan urat badan anda?

Pertama, beberapa maklumat cepat tentang sistem vaskular anda. Inilah bagaimana darah bergerak di sekitar badan anda. Ia bermula di hati anda dan keluar melalui arteri anda. Ia mendapat melalui kapal-kapal kecil dan kecil ke kapilari kecil. Di khasiat kapilari dapat melalui dinding dan ke dalam badan anda! Darah mengambil bahan buangan pada ketika itu. Kemudian darah kembali ke jantung anda melalui urat dan mula sekali lagi. Oleh kerana darah beredar melalui semua ini, sistem ini juga dikenali sebagai "sistem peredaran darah".

Jadi, bagaimana faktor ini dengan karbohidrat rendah?

Terdapat kajian yang sangat ganjil yang dilakukan pada 2009 tikus yang seolah-olah menunjukkan bahawa diet karbohidrat rendah merosakkan sistem darah ini. Kerana tikus biasanya tidak mendapat arteri tersumbat, mereka perlu jurutera secara genetik untuk mencetuskan tikus supaya mereka dapat mempunyai arteri yang sensitif. Kemudian mereka nampaknya memberi mereka satu ton makanan dan protein berlemak. Tikus sebenarnya menurunkan berat badan apabila dibandingkan dengan tikus "normal menu". Walau bagaimanapun, mereka juga mendapat aterosklerosis (dinding arteri yang keras).

Apabila anda membaca Laman Wikipedia tentang Atherosclerosis anda menyedari bahawa mereka mengatakan salah satu punca pada manusia Pengambilan karbohidrat tinggi yang bererti diet karbohidrat yang rendah BANTUAN dengan masalah ini. Sebaliknya, haiwan dan orang makan lemak trans pasti ada masalah. Lemak seperti lemak tanpa monounsaturated, sebaliknya, adalah baik untuk anda (jadi lemak seperti Omega-3 dan Omega-6, terdapat dalam ikan).

Jadi apa yang kelihatan mereka mesti lakukan adalah memakan tikus sebagai diet kaya lemak trans trans. Mereka mengandaikan bahawa orang yang makan karbohidrat rendah mesti makan satu tan lemak trans. Walau bagaimanapun, karbohidrat rendah adalah tentang makan sihat. Ia adalah mengenai menghapuskan gula dari aliran diet anda - bukan tentang pemuatan makanan ringan. Jadi karbohidrat rendah adalah tentang makan sayur-sayuran yang sihat dan segar - dan juga makan daging yang sihat. Ia mengenai perdagangan Ring Dings untuk brokoli, dan juga tentang perdagangan makanan trans lemak tinggi untuk kalkun kurus.

Pendek kata, saya ragu-ragu bahawa mereka benar-benar memberi makan diet rendah karbohidrat yang sihat - dan tikus yang mereka gunakan telah berubah secara genetik untuk menjadi sebahagian daripada kajian di tempat pertama. Dengan manusia, saya tahu beribu-ribu orang yang mempunyai diet karbohidrat rendah yang mempunyai tahap kerja darah dan paras kolesterol. Sekali lagi, tujuan diet ini bukan tentang memuat lemak yang sihat. Matlamat utamanya adalah beralih daripada produk yang dipenuhi gula kepada sayur-sayuran segar dan makanan yang sihat.




Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Pembuluh Darah Arteri dan Vena (April 2024).