Vegetarians dan Carb Low
Aspek utama karbohidrat rendah adalah memakan satu tan sayuran yang sihat dan serat yang sihat. Ini bermakna karbohidrat rendah boleh berfungsi dengan baik dengan diet vegetarian.

Mula-mula, beritahu saya bahawa idea menjadi seorang vegetarian telah rosak pada zaman moden. Vegetarianisme secara tradisinya memakan campuran serat yang sangat sihat, sayur-sayuran berkhasiat, protein bukan daging (soya, dll) dan produk tenusu untuk memberi badan anda pemakanan yang diperlukan tanpa merosakkan haiwan. Walau bagaimanapun, banyak pemakan moden akan makan satu tan pasta putih, beras putih dan roti dengan NO nutrisi sama sekali, dan kemudian tambah gula tambah gula, gula tambah gula dan makanan ringan. Itu adalah kira-kira 100% berbanding apa vegetarianisme yang anda boleh dapatkan. Anda sepatutnya melakukan ini untuk membantu menjadikan badan anda lebih sihat dan berhenti daripada merosakkan haiwan - tidak mengisi badan anda dengan sampah untuk menyokong pembuat makanan ringan:

Jadi, gaya hidup vegetarian yang berkhasiat dan gaya hidup karbohidrat yang rendah memotong hampir sepenuhnya. Ramai karbohidrat yang rendah memberi fokus kepada daging panggang yang sihat sebagai "protein" mereka - jadi ayam panggang dan salmon. Sekiranya anda seorang separuh vegetarian yang memakan ikan, anda akan siap. Hanya gunakan salmon, tuna, mahi-mahi untuk kursus daging dan anda dengan sempurna. Jika anda seorang vegetarian benar yang tidak makan ikan, anda akan pergi untuk pengganti protein tradisional - telur, kacang kedelai, kacang dan kacang merah, produk gandum.

Adalah penting untuk diingat bahawa sembilan asid amino adalah * kritikal * kepada kehidupan manusia yang sihat dan mesti dimakan setiap hari. Badan anda tidak menyimpan protein. Walaupun daging secara semulajadi memberi anda apa yang anda perlukan, kebanyakan produk bukan daging hanya menyediakan beberapa asid amino. Soya tidak menawarkan set asid amino lengkap, tetapi ada masalah dengan soya dan kesuburan dan isu-isu lain. Penting untuk memahami item makanan mana yang memegang asid amino dan mengimbangi diet anda. Pastikan untuk berbincang dengan doktor sebelum anda memulakan diet vegetarian, untuk memastikan anda tidak mengalami kekurangan yang serius berdasarkan rancangan makan anda.

ebooks carb rendah
Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli (Januari 2022).