Visualisasikan Apa yang Anda Inginkan Ingat

• April 25, 2024

Sebelum saya pergi ke kedai runcit, saya selalu bertanya kepada keluarga saya jika ada apa yang istimewa yang mereka ingin saya dapatkan semasa saya berada di sana. Pada hari yang lain anak perempuan saya meminta kismis, Cheerios dan ayam halia vegetarian. Anak saya mahu kue Lorna Doone dan salad buah campuran. Suami saya meminta muffin dan epal pisang kacang. Saya kembali dengan semua yang saya perlukan untuk makan malam dan semua barang yang diminta oleh keluarga saya tetapi saya tidak menulis satu perkara ke bawah.

Saya tidak menulis senarai runcit dalam beberapa bulan. Saya menggunakan visualisasi sebaliknya. Ketika saya memikirkan apa yang saya ingin beli, saya membayangkan pembungkusan itu dan saya juga membayangkan diri saya berjalan melalui lorong sambil menambah item ke dalam bakul saya. Keseluruhan proses mengambil masa yang kurang daripada membuat senarai, menggali untuknya sebaik sahaja saya sampai ke kedai, memeriksa perkara-perkara itu, dan sebagainya. Saya tidak mahu diganggu dengan semua itu lagi apabila ingatan saya sangat baik gudang untuk maklumat.

"Ia sering mengatakan bahawa gambar bernilai seribu perkataan," tulis Janet Fogler dan Lynn Stern dalam buku mereka Memperbaiki Memori Anda: Bagaimana Ingat Apa Yang Anda Mulakan untuk Lupakan. " Jika anda meluangkan masa untuk mencipta gambar yang bermakna dan kemudian memegang gambar itu dalam fikiran anda untuk beberapa saat, anda lebih cenderung untuk mengingati. "

Pakar-pakar ingatan Henry Lorayne dan Jerry Lucas menawarkan teknik penglihatan yang menyeronokkan Buku Memori: Panduan Klasik untuk Meningkatkan Memori Anda di Tempat Kerja, di Sekolah dan di Play. Jika anda mempunyai beberapa tugas yang berbeza untuk melaksanakan cuba menghubungkannya bersama secara visual, semakin banyak persahabatan yang lebih baik. Sebagai contoh, hari ini saya perlu mengambil beberapa brokoli dan borang perubatan yang lengkap. Saya juga perlu mengesahkan temujanji. Untuk menghubungkan ketiga-tiga yang saya dapat bayangkan berjalan ke pejabat pediatrik di mana penyambut tetamu memberikan saya satu sampul surat yang berisi brokoli. Saya kemudian mengeluarkan brokoli dan menggunakannya sebagai telefon untuk mengesahkan pelantikan.

"Jika anda benar-benar memvisualisasikan gambar-gambar bodoh, anda akan ingat perkara yang perlu anda lakukan," tulis Lorayne dan Lucas.

Saya dapati latihan ini sangat lucu dan bermanfaat, hanya penulis yang mencadangkan anda cuba meletakkan pautan dalam perintah yang anda ingin melaksanakan tugas. Dalam pautan yang saya bayangkan, saya mengesahkan pelantikan yang terakhir, tetapi dalam realiti, ia adalah perkara utama yang pertama. Cuba untuk meletakkan cerita bodoh dalam urutan yang tepat akan menjadi terlalu banyak kerja pada pandangan saya-dan saya seorang penulis profesional. Apa yang penting ialah anda memvisualisasikan apa yang anda mahu lakukan, menumpukan perhatian untuk seketika dan kemungkinan besar anda akan ingat untuk melakukannya.

Arahan Video: Merindumu (April 2024).