Cara Meningkatkan Selera Anda

• April 18, 2024

Apabila kita bertambah tua, kita kadang-kadang kehilangan keinginan untuk makan kerana kita sedih, kesunyian atau tidak bermotivasi. Tidak kira sebabnya, bagi ramai yang kehilangan selera makan dapat menjadi masalah yang serius. Sekiranya anda menghadapi masalah mencari sesuatu untuk dimakan yang benar-benar menarik, berikut adalah beberapa tip dan cara yang boleh anda gunakan untuk membantu anda menikmati makanan lagi.

Makan Seperti Anak Lagi

Ingatlah apa yang anda suka makan semasa kanak-kanak? Bau dan rasa makanan boleh membangkitkan kenangan indah. Jadi, cubalah beberapa makanan yang anda makan ketika anda masih muda. Apakah cucu-cucu anda suka makan? Berikut adalah beberapa idea untuk memulakan anda:

- Sudu mentega dan jeli sandwic
- Susu mentega dan pisang pisang
- Toast Perancis dan sirap atau buah
--Muffin
- Makanan makanan seperti sayur-sayuran dengan mencelup
- Keju keju
- Oatmeal (terutama di musim sejuk, ia menjadikan sarapan pemanasan)
- Kentang goreng (lakukannya di dalam oven untuk merawat yang lebih sihat)
--Buah (mengambil masa untuk mengupas dan potong potongan saiz gigitan)

Setiap orang mempunyai kegemaran kanak-kanak yang hanya boleh mendapatkan selera mereka. Fikirkanlah dan berikan diri anda rasa rumah dan masakan.

Tukar Makanan Anda

Anda boleh membuat aturan sendiri sekarang dan saya katakan makan sarapan pagi untuk makan malam atau sisa makanan dari malam sebelumnya untuk hidangan pagi yang enak. Saya suka pizza yang sisa dan terutama makanan Mexico untuk sarapan pagi. Anda perlu mencubanya. Dan apa yang membuat makan malam lebih baik daripada telur hancur dengan keju dan roti bakar yang renyah? Makan tengah hari adalah masa yang sesuai untuk sisa makanan.

Memasak untuk satu atau dua

Ramai orang tua mengatakan ia begitu sukar untuk menjadi motivasi untuk memasak apabila ia hanya untuk satu atau dua. Kenapa tidak pergi ke depan dan membuat keseluruhan resipi dan sengaja memberi makanan yang tersisa, jadi apa yang perlu anda lakukan ialah memanaskan semula untuk hidangan lain. Dengan cara itu, anda dapat memasak selama lebih dari satu atau dua dan menikmati manfaat tambahan yang tidak perlu dimasak kemudian dalam seminggu.

Memecah Peraturan Diet

Salah satu petua utama untuk diet ialah mematikan televisyen dan mengalihkan perhatian yang lain dan memberi tumpuan kepada makanan anda. Jika anda tidak memberi perhatian kepada apa yang anda makan, anda mungkin makan terlalu banyak. Oleh itu, jika anda menonton televisyen atau melakukan aktiviti lain semasa anda makan, anda mungkin mendapat makanan yang diperlukan oleh badan anda, tanpa menyedari bahawa anda tidak mahu makan di tempat pertama.

Apabila anda menggunakan tip-tip kecil ini untuk melompat memulakan selera makan anda, selalu ingat bahawa dari semasa ke semasa anda harus memastikan garis panduan makan sihat. Makanan yang baik untuk anda masih boleh menjadi lazat dan menyeronokkan untuk dimakan.

Arahan Video: Apakah Anda Kurang Nafsu Makan, coba tips ini ||Sehat alami (April 2024).