Pemerhati Berat Menekankan Ibu-ibu Baru

• April 25, 2024

Jessica Simpson bergelut untuk kehilangan berat badannya dan dia mempunyai insentif - 4 juta sejuk. Pemerhati Berat akan menunjukkan kepadanya wang yang diberikan dia kehilangan 50 paun dalam 5 bulan! Bagaimana mengganggu Pengawas Berat yang dikenali dengan pelan diet seimbang untuk menekan ibu baru untuk berkhidmat sebagai duta berbayarnya. Kenapa tarikh akhir? Ia mengambil Simpson 9 bulan untuk memakai berat badan, jadi tidak logik bahawa ia mungkin membawanya 9 bulan untuk kehilangannya?

Menjadi ibu baru cukup tertekan, kurang tidur dan bertanggungjawab. Walau bagaimanapun, tekanan penurunan berat badan yang ditetapkan pada tarikh akhir tiruan memainkan kekacauan dengan imej diri dan pemberdayaan peribadi. Memberi kelahiran kepada kehidupan baru yang segar adalah pencapaian kreatif yang luar biasa. Bolehkah kita membiarkan seorang ibu baru menikmatinya tanpa beban lemak?

Perlu diingat bahawa ibu baru biasanya tidak mempunyai jurulatih peribadi dan kakitangan untuk memasak masakan spa, membersihkan rumah dan menjaga bayi semasa dia menumpukan perhatian kepada penurunan berat badan dan kelihatan cantik!

Wanita perlu sabar tentang kehilangan berat badan dan meningkatkan tahap kecergasan. Pertimbangkan matlamat kecergasan untuk berorientasikan proses seperti seni mempertahankan diri atau t'ai chi. Dengan sabar, anda meringankan beban pencapaian dan menikmati proses tersebut. Anda berhenti membandingkan diri anda dengan wanita lain, dan menghapuskan tekanan persaingan. Anda unik, asli.

Dalam jurulatih yang disahkan kecergasan secara beransur-ansur meningkatkan masa dan keamatan untuk pelanggan mereka menjadi lebih kuat dan yang paling penting, mencegah kecederaan. Secara beransur-ansur, anda melebihkan otot dan menyesuaikan diri. Kemudian terus ke peringkat seterusnya.

Untuk kehilangan berat badan tanpa tekanan pada tarikh akhir:

• Ikut Diet Mediterranean yang bagus untuk seluruh keluarga mengikut Persatuan Perubatan Amerika.
  
• Cubalah latihan pendek yang pendek berbanding dengan masa yang kukuh - sebaik sahaja doktor memberikan anda pergi. Mengambil bayi anda untuk berjalan kaki memberi faedah kepada anda berdua. Kemudian anda boleh maju ke beberapa latihan latihan kekuatan. Otot membakar lebih banyak kalori yang meningkatkan metabolisme. Mengangkat bayi itu!
  
• Ketahuilah bahawa tekanan mencetuskan makanan ringan, jadi jangan makan di dalamnya. Menguruskan tekanan yang sedikit ini.
  
• Pegang diri anda dengan harga tinggi seperti bintang filem dan minta bantuan daripada "orang" anda.
  
• Ambil tidur ketika bayi tidur. Elakkan melakukan kerja rumah pada waktu itu. Tidur menghidupkan bukan sahaja otak dan mood anda, tetapi membantu anda menurunkan berat badan. Apabila anda tidur, sel-sel lemak anda merembes penahan selera hormon yang dipanggil Leptin yang juga mencetuskan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori. Tepat bagaimana dan mengapa kerja Leptin masih belum difahami oleh saintis.
  
• Gantikan buah segar untuk mengidam gula. Persatuan Perubatan Amerika mengesyorkan epal sehari untuk menangkis nafsu gula dan mengisi anda dengan serat. Buah jeruk adalah pembersihan. Berry adalah hidangan istimewa. Elakkan mangga, nenas dan pisang - selama beberapa minggu kerana mereka sangat manis. Jangan minum jus buah; bertujuan untuk buah-buahan.
  
• Elakkan pemanis buatan kerana mereka sebenarnya menghasilkan keinginan untuk gula sebenar dan lebih banyak kalori tanpa memuaskan anda - ramai orang mendapat berat badan kerana pemanis tiruan.
  
• Minum teh hijau. Bukan sahaja ia adalah anti-radang untuk membantu anda menangani tindak balas tekanan, tetapi rasa pahit membunuh keinginan untuk gula. Tidak lama kemudian ia akan berfungsi sebagai isyarat kelonggaran.
  

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Pemindahan Ibu Kota Buka Peluang Investasi dan Usaha (April 2024).