Mengelakkan Kekuatan Maklumat

• Mungkin 2, 2024

Ungkapan "Terlalu banyak maklumat!" telah dikaitkan dengan pelanggaran seperti rakan sekerja yang menceritakan terlalu banyak butiran tentang kehidupan peribadi mereka, contohnya, atau tempat duduk kerabat pesawat yang membentangkan lebih daripada yang anda perlukan untuk mengetahui tentang diri mereka sendiri. Tetapi "Terlalu banyak maklumat!" juga menggambarkan keadaan yang banyak di antara kita yang mendapati diri kita semasa minggu purata: kita dibombardir oleh maklumat di radio, di TV, di akhbar dan majalah, dan dalam talian.

Kelebihan maklumat bukan sahaja menyumbang kepada penyusunan (buasir artikel yang kami merancang untuk membaca, berpuluh-puluh mesej e-mel yang kami yakin akan kami lalui lebih lambat laun), ia juga membuatkan kami merasa haram dan dibelanjakan. Maklumat yang sedikit mungkin merupakan perkara yang berbahaya, tetapi terlalu banyak perkara itu boleh menjadi lebih buruk. Berikut adalah tiga cara untuk mengelakkan beban.

Biarkan diri anda tidak tahu semuanya
Menyedari apa yang berlaku di dunia boleh menjadi kebajikan, dan menyerap maklumat mengenai topik yang menarik minat anda untuk menjadikan kehidupan lebih menyenangkan, tetapi berusaha untuk mengetahui segala-galanya sepanjang masa - dari lalu lintas dan cuaca tempatan ke hal-hal dunia terkini untuk apa fesyen terbaru adalah bagaimana untuk membakar kek yang sempurna - boleh meletakkan kepala anda berputar, dan boleh meninggalkan anda sedikit masa berharga untuk melakukan banyak perkara lain.

Langkah pertama dalam menghindari kelebihan maklumat adalah memberi kebenaran kepada anda untuk mengikuti topik yang benar-benar berguna atau menarik untuk anda. Tidak mempunyai pengetahuan ensiklopedia mengenai pelbagai topik tidak menjadikan anda orang yang kurang menarik, bijak, atau penting, dan ia dapat membebaskan anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai subjek yang sebenarnya menarik perhatian anda. Pilih beberapa topik yang benar-benar menghantui anda atau penting kepada anda, bersaing dengan mereka, dan hanya menjaga kenalan yang berlalu dengan segala yang lain.

Pergi ke diet media
Kejahilan tidak benar-benar bahagia, dan ia boleh menyebabkan kita kurang terlibat dalam dunia dan masyarakat kita. Yang mengatakan, ada manfaat untuk berehat dari memakan maklumat sebanyak yang biasanya anda lakukan.

Jika, sebagai contoh, anda adalah kebiasaan menonton berita pagi dan malam, membaca kertas harian, dan mendengar radio berita, cuba memotong beberapa keping selama seminggu atau lebih: mendengar muzik pada waktu pagi , bersiar-siar dengan rakan pada masa yang biasanya anda habiskan untuk membaca kertas, dan hadkan pada 30 minit berita TV pada waktu petang. Kemungkinan anda masih akan tahu apa yang berlaku di dunia, dan anda akan membuka diri kepada pengalaman yang anda tidak biasa. Selepas minggu ini, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak memerlukan pengambilan maklumat yang banyak seperti yang anda gunakan untuk berasa bijak.

Kurangkan bahan bacaan anda
Salah satu sebab utama kekacauan yang saya lihat dalam kerja saya dengan pelanggan adalah bahan bacaan: surat khabar, majalah, artikel yang dicetak dari Internet, kliping, surat berita, dan katalog. Semua item ini berpotensi untuk menawarkan maklumat yang berguna, tentu saja, tetapi apabila mereka mencapai jisim kritis, mereka terlalu sering menjadi lebih sedikit daripada tumpuan ketidakstabilan yang mengingatkan klien saya tentang semua bacaan yang mereka rasa mereka harus lakukan tetapi hanya tidak mempunyai masa untuk.

Inilah kebenaran yang sukar: majoriti kita tidak akan dapat membaca sepenuhnya maklumat yang ada dalam kehidupan kita. Kecuali kami pembaca kelajuan atau tidak ada hubungannya dengan hari-hari kami, tidak ada cara yang dapat kami lalui melalui setiap kertas, majalah, buku, artikel, dan blog yang kami jumpai yang kelihatannya agak menarik. Untuk mengelakkan masalah, kekecewaan mengetahui bahawa kami tidak mematuhi bacaan kami, dan susunan kertas yang mengelilingi kami, kami perlu mengurangkan.

Adakah terdapat majalah yang anda tidak pernah nampak peluang untuk membaca, walaupun ia datang setiap bulan (atau, lebih buruk lagi, setiap minggu)? Cuba membatalkannya. Anda mungkin dapat mencari banyak kandungan dalam talian, atau boleh meliput majalah di perpustakaan anda. Adakah anda mendapat akhbar harian yang mengalir dalam timbunan yang menacing pada pertengahan minggu? Pertimbangkan melanggan edisi Sabtu dan Ahad sahaja; mereka sering menyiarkan berita dari minggu sebelumnya, dan kemungkinan anda akan dapat meneruskannya sebelum hujung minggu berakhir.

Dengan memfokuskan pada kualiti apa yang anda baca daripada kuantiti, anda akan mengelakkan kekacauan, mempunyai lebih banyak masa untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda benar-benar berminat, dan mengelakkan rasa bersalah dan tekanan yang dapat datang dengan rasa tertinggal di belakang bacaan anda.

Maklumat memastikan kehidupan kita menarik, membantu kita kekal berhubung dengan dunia, dan membolehkan kita menjadi pelajar seumur hidup. Memerangi keseimbangan antara tidak cukup mengetahui dan berasa seperti yang anda perlukan untuk mengambil lebih banyak, adalah penting bukan sahaja untuk menjalani kehidupan yang lebih teratur, tetapi juga untuk mencari lebih banyak masa untuk orang, aktiviti, dan perkara yang benar-benar penting anda.

Arahan Video: Tips Sembuh Dari Anxiety/Gangguan Kecemasan/Serangan Panik (Mungkin 2024).