Mengalahkan Tekanan dengan Aromaterapi

• Mungkin 20, 2024

Apabila datang untuk melegakan tekanan, satu perkara yang anda tidak boleh ketinggalan cuba adalah aromaterapi. Amalan ini telah berlaku selama seribu tahun dan walaupun ia telah diturunkan di latar belakang untuk beberapa waktu, ia membuat kemunculan yang perlahan tetapi mantap apabila orang mencari cara untuk menewaskan tekanan secara semulajadi dan mudah.

The Lowdown on Aromatherapy

Aromaterapi menggunakan minyak pati yang pada asasnya mengekstrak ekstrak, yang kebanyakannya dihasilkan melalui penyulingan. Sesetengah orang lebih suka menggunakan penyebar, orang lain meletakkan beberapa tetes dalam mandi mereka, dan ada juga yang menggunakan minyak pati untuk melengkapi aktiviti pengurangan tekanan seperti yoga, meditasi dan urut.

Menggunakan satu atau gabungan kaedah ini boleh membawa kepada kesejahteraan yang lebih baik. Beberapa kajian menunjukkan bahawa aromaterapi boleh mengurangkan tahap hormon tekanan serta membawa kelegaan daripada keletihan. Satu lagi perkara yang baik mengenai aromaterapi adalah bahawa ia mungkin dapat merasakan kesannya serta-merta. Suara atau deng sering cukup untuk memulakan tekanan.

Minyak pati tidak perlu langsung dari botol mini berwarna; mereka juga boleh ditambah kepada lilin dan mandian dan produk badan. Walau bagaimanapun, pastikan mereka mempunyai gred terapeutik dan kualiti yang baik. Minyak wangi sintetik lebih murah dan mungkin berbau bagus tetapi mereka hanya kurang berkuasa bahawa tumbuh-tumbuhan dalam minyak pati mempunyai.

Tekanan Mengurangkan Minyak Essential

Banyak minyak penting boleh digunakan untuk melegakan tekanan tetapi mungkin yang paling popular dalam kategori ini adalah lavender, chamomile dan rose. Pada nota sampingan, jika terdapat satu perkara penting yang anda harus ada di rumah, pergi untuk lavender. Lavender mempunyai banyak kegunaan, dari relaksasi untuk melegakan penyakit umum, membersihkan rumah untuk membersihkan ruang dari negatif.

Chamomile juga terkenal, terutamanya chamomile Rom kerana dikatakan pelbagai yang lebih baik dalam menangani kebimbangan mental. Walau bagaimanapun, chamomile Rom dan Jerman baik dalam memperbaiki pencernaan dan menenangkan saraf. Rose sangat berkesan dalam melawan tekanan dan juga kemurungan, tetapi lebih mahal.

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak minyak penting untuk menarik minat cinta, positif dan kebahagiaan, ikuti dengan rosewood, geranium dan kayu manis. Fennel juga baik apabila anda memerlukan sedikit kasih sayang. Lemon memancarkan kesegaran sementara anda bertenaga. Stokin pada vetiver, kemenyan dan bergamot untuk sifat menenangkan mereka yang luar biasa dan aroma yang indah.

Apabila Anda Perlu Perisai Tekanan Kuat

Minyak pati lain yang perlu diperiksa ialah ylang ylang dan marjoram. Kedua-dua ini amat membantu apabila tekanan anda disebabkan oleh kemarahan, kekecewaan, kesakitan dan kesedihan. Kadang-kadang bukan sahaja mudah, tekanan harian yang anda hadapi dan untuk itu anda mungkin memerlukan ramuan dan teknik aromaterapi yang lebih kuat.

Cuba smudging apabila anda merasa ada terlalu banyak negatif yang mempengaruhi emosi anda. Smudging adalah amalan sekolah lama pembersihan yang melibatkan pembakaran herba seperti bijak, cedar dan rumput manis. Ia popular dalam budaya Amerika Asli tetapi seperti minyak pati dan aromaterapi, masih terdapat jalannya di dunia moden.

Tekanan sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan yang diberikan persekitaran yang umumnya pantas pada hari ini tetapi tidak bermakna kita harus menyerah kepadanya. Ia boleh menjadi berbahaya, terutamanya apabila tidak dikendalikan dan di peringkat tinggi kerana ia boleh memancarkan gula darah, membawa kepada penuaan pramatang dan penambahan berat badan, dan mencetuskan masalah jantung dan penyakit lain. Pukul sekarang sebelum terlambat.

Itu sahaja untuk minggu ini. Jika anda suka apa yang anda baca, sila kongsi dengan rakan atau dua orang.

Kehidupan Tidak Pernah Merokok Jadi Manis!

Laman web Juliette
//www.nyrajuskincare.com