Recipe Blueberry Oat Bran Muffin

• Mungkin 19, 2024

Mencari pagi yang manis dan memuaskan menjemput saya. Kebanyakan kedai membeli atau muffin dibungkus tidak mempunyai nilai pemakanan dan membiarkan anda mengisi lapar.
Muffin ini membungkus pukulan dengan serat dengan serat dari buah segar. Buat muffin ini lebih awal dari masa dan simpan di dalam peti sejuk dan kemudian pop mereka di dalam gelombang mikro dan pergi.

Pastikan anda memasukkan lebih daripada muffin untuk pagi anda. Slice them open and slather with mentega kacang untuk beberapa protein. Atau pada keping daging ayam belanda untuk sandwic yang manis dan gurih.

Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari ini dan patut dipertimbangkan untuk apa yang akan berlaku pada siang hari. Fikirkan tentang apa yang anda makan dan bagaimana ia akan menjejaskan anda sepanjang hari.

Nikmati pagi anda dengan sarapan yang berkekalan supaya anda tidak perlu mengambil snek kemudian.

Jangan ingat ujian untuk melihat bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap makanan.

Blueberry Oat Bran Muffins

Bahan-bahan:
1 cawan buttermilk
1/4 cawan madu
2 sudu besar minyak canola
2 putih telur, ringan dipukul
1 cawan dipotong keluli gulung
1 cup oat bran
Kuman 1/2 gandum
1/2 cawan tepung serba guna yang tidak tercemar
2 sudu makan kuasa baking
Garam secubit
1/4 cinammon sudu teh
1 1/2 cawan segar ATAU blueberry beku tanpa gula, dicairkan

Arahan:

Panaskan ketuhar hingga 375 °.

Mati timah muffin (s) dengan cawan kertas, atau semburan dengan semburan masak.

Campurkan susu mentega, madu, minyak dan telur dalam mangkuk kecil.

Dalam mangkuk besar, menggabungkan oat, dedak oat, kuman gandum, tepung, kuasa pembakar, garam dan cinammon. Buatkan baik di tengah campuran dan tuangkan campuran susu, dan blueberries. Kacau sehingga dikombinasikan, berhati-hati agar tidak overmix.

Tuangkan adunan ke dalam muffin cangkir dan bakar selama 25 minit, atau sehingga tudung dimasukkan ke tengah menjadi bersih. Hidangkan panas.


Gunakan blueberry segar atau beku dalam resipi sepanjang tahun ini. Maklumat Pemakanan: (Per Serving): 129 Cal; 4g Jumlah Lemak; .4g tepu lemak; 23g karbohidrat; Protein 4g; .8mg Kolesterol; Natrium 126mg; 2g gentian.

Pergerakan Pemakanan: 1 1/3 kanji; 1/2 lemak.
Ulasan Ahli:

Arahan Video: Oat Bran Muffins Recipe Demonstration - Joyofbaking.com (Mungkin 2024).