Boys and Stress

• Mungkin 12, 2024

Sebagai orang dewasa, kadang-kadang kita lupa bahawa anak-anak kita menghadapi dunia yang sangat berbeza daripada yang kita bangun. Ketika kita menghadapi stres di tempat kerja dan tekanan di rumah, anak-anak kita sering berhadapan dengan tekanan mereka sendiri. Bagi ibu bapa kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan, satu perbezaan utama adalah jelas: gadis kita cenderung untuk bercakap tentang tekanan mereka lebih banyak daripada anak lelaki kita lakukan. Jadi apakah yang perlu dilakukan ibu bapa? Tekanan memberi kesan kepada anak-anak lelaki kita sama seperti anak perempuan kita, tetapi jika kita tidak tahu mengenainya, bagaimana kita boleh membantu mereka dengannya?

Mula-mula, sentiasa biarkan anak anda tahu bahawa, semasa dia tidak perlu bercakap dengan anda, dia harus cuba bercakap dengan seseorang. Mungkin dia mempunyai abang, paman, datuk, jurulatih, atau pastor yang dia percayai dengan siapa dia boleh membincangkan masalah dan masalahnya. Sering kali, seperti yang kita mahukan dengan berbeza, Ibu bukanlah orang yang ingin dibicarakan ketika dia mempunyai masalah. Pekerjaan ibu, kemudian, membiarkan anaknya tahu bahawa tidak mengapa jika dia tidak bercakap dengannya, selagi dia mempunyai seseorang yang boleh dibicarakan.

Kedua, dorong anak anda untuk melakukan aktiviti fizikal. Sama ada endorfin, keletihan fizikal, atau sesuatu yang lain, pasti ada sesuatu tentang senaman yang membantu melegakan tekanan. Ramai budak lelaki melaporkan bahawa mereka bermain permainan video untuk melegakan tekanan, namun kajian menunjukkan bahawa permainan video sebenarnya menaikkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, yang mana tidak sesuai untuk menurunkan tekanan. Begitu juga, kajian selepas kajian menunjukkan bahawa senaman yang kerap mengurangkan tekanan. Latihan tidak perlu dalam bentuk sukan teratur atau senaman di gym. Permainan bola keranjang pikap dengan rakan-rakannya, jogging, atau permainan tenis akan berfungsi dengan baik.

Ketiga, jika tekanan anak anda menjadi lemah, pertimbangkan sesuatu yang sedikit kurang tradisional. Terdapat teknik acupressure yang mudah yang boleh membantu melegakan tindak balas "melawan atau penerbangan" yang menyebabkan tekanan, menjadikannya sukar untuk menangani keadaan yang sangat tertekan untuk bermula. Apabila anak anda mula mengalami tekanan, sama ada kerana sekolah, kerja, atau situasi sosial, beritahu dia untuk mencari titik dua jari ibu jari di bawah pusat pergelangan tangannya (bergerak ke arah tengah lengannya) dan menguli dengan pekeliling kecil pergerakan selama satu minit atau lebih. Tekanan ini melegakan tekanan, sakit kepala, dan juga loya. Ia boleh digabungkan dengan pernafasan yang perlahan dan dalam untuk melegakan anak anda dengan cepat.

Sudah tentu, pelepasan tekanan sebenar memerlukan pengurusan tekanan, dan untuk itu anak anda mungkin memerlukan lebih banyak bantuan. Sekiranya bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai tidak mencukupi, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional. Tekanan adalah satu perkara yang kita boleh bergantung kepada mengikuti seluruh kehidupan kita. Membantu anak anda belajar untuk membincangkannya dan menguruskannya sekarang akan menjadi salah satu hadiah terbesar yang boleh anda berikan kepadanya.

Arahan Video: Relax Music for Children ???? Stress Relief, Study Music, Sleep Music, Meditation Music ???? 528Hz (Mungkin 2024).