Broth Bowls untuk Keluarga ADD Nutrition

• Mungkin 19, 2024

Sekolah di mana saya bekerja mempunyai kafeteria yang terbaik. Banyak kafetaria kolej berkhidmat tanpa sengaja, tetapi kami mempunyai makanan berkhasiat yang hebat. Salah satu kegemaran baru saya ialah stesen mangkuk sup. Ia tidak menyakiti bahawa lelaki yang menjalankannya sentiasa menyenangkan dan bermanfaat. Pelbagai sayur-sayuran cincang segar dan beraroma. Sayuran berwarna-warni benar-benar membantu saya membuat pilihan makanan yang baik. Saya boleh makan pelangi! Pemakanan yang baik membantu saya mengekalkan simptom negatif ADD di teluk.

Mangkuk mangkuk adalah cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak pemakanan dalam makanan keluarga anda. Mereka semudah memotong sayuran dan membuangnya ke dalam mangkuk! Sayuran dihidangkan mentah, jadi mereka perlu dihiris nipis. Protein boleh ditanam atau berasaskan haiwan, bagaimanapun, ia perlu dimulakan terlebih dahulu. Menetapkan pelbagai jenis sayuran dan protein, kemudian biarkan semua orang mengisi mangkuk mereka untuk citarasa mereka. Sekiranya anda mahu karbohidrat, tambahkan beberapa mi beras. Yang tipis masak dengan cepat. Berikut adalah arahan untuk membuat mangkuk sup lazat.

Arahan Broth Bowl:

Kacau:
Gunakan kuah buatan sendiri, kedai membuat kuah dari kedai runcit, sup komersial yang dijual di bahagian sup kedai runcit, sup berasaskan sup, seperti mi ayam atau ayam dengan nasi. Jika keluarga anda lebih suka mangkuk vegetarian, pilih sup sayur-sayuran. Beberapa tahun yang lalu, ini sukar dicari. Kini, mereka dijual di banyak kedai. Saya suka jenama ALDI dan jenama Kirkland yang dijual di Costco.

Apabila sup pergi ke dalam mangkuk, ia perlu hampir mendidih. Gunakan berhati-hati menuangkan kuah. Juga, anak-anak tidak boleh membawa mangkuk ini tanpa bantuan. Mereka harus dibawa oleh orang dewasa dengan tangan yang mantap! Pemegang periuk adalah idea yang baik, atau ambil langkah berjaga-jaga yang anda suka apabila anda berurusan dengan makanan yang sangat panas.

Sayur-sayuran yang halus:
Kale, bok choy, kubis savoy, kubis, selada Romaine, kelp, saderi, wortel matchstick, lada manis manis, lada jalapeno, bawang merah, kucai, tauge, skuasy musim panas dan cendawan. Parsley, ketumbar, dan kemangi adalah penambahan yang bagus. Adakah anda mempunyai sayuran kegemaran yang saya tidak senaraikan? Guna mereka!

Protein yang dimasak kecil dan berkrim tipis:
Potong tepung ke dalam kiub separuh inci. Anda boleh menggunakan kacang masak atau kacang tin. Pastikan gigitan daging anda bersaiz kecil. Gunakan ayam, babi, atau daging lembu. Anda juga mungkin menganggap udang yang dimasak kecil.

Perasa:
Ini biasanya perasa Asia. Gunakan kicap, teriyaki, hoisin, saus ikan, sambel oelek pedas, dan jeruk kapur.

Untuk membuat mangkuk sup, pastikan mangkuk cukup besar untuk memegang ramuan bahan anda. Menetapkan pelbagai jenis sayuran kegemaran keluarga anda yang tipis dicincang dan diiris. Sediakan setiap orang sayur-sayuran di bahagian bawah mangkuk mereka. Kemudian letakkan protein di atas sayuran. Gunakan tidak lebih daripada 3-5 auns protein setiap orang. Akhirnya, masukkan sedikit mi, jika dikehendaki, di atas protein. Tuang sup mangkuk ke atas bahan-bahan. Pastikan anda meninggalkan ruang yang cukup di bahagian atas, supaya sup panas tidak berkaki di pinggir apabila anda membawa mangkuk sup. Mempunyai pelbagai bumbu di atas meja, supaya keluarga anda boleh mencetuskan mereka ke dalam mangkuk mereka. Saya suka membiarkan mangkuk saya berdiri selama kira-kira 5 minit untuk membiarkan rasa bercampur, dan supaya ia dapat menyejukkan sedikit.

Dengan mangkuk sup, semua orang menang! Anda mendapat pemakanan yang sihat yang membantu untuk memperbaiki gejala negatif Gangguan Defisit Attention. Setiap orang dapat memilih ramuan mereka. Mangkuk mangkuk tidak mahal, dan mereka lazat. Mereka adalah tambahan hebat kepada repertoar makanan anda apabila anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak. Cuba sebentar lagi!

Buku ini boleh mengambil misteri daripada membuat sup. Amat disyorkan!

Kacau dan Stok dari Dapur yang Sihat: Resipi Resipi yang sihat untuk Tulang, Sayur Sayuran dan Makanan Laut Makanan dan Makanan untuk Membuat dengan Mereka

Pautan yang berkaitan: Pautan Berkaitan di bawah artikel ini mungkin menarik minat anda. Artikel-artikel ini di laman web ini disediakan untuk maklumat dan tidak ditulis oleh pakar perubatan. Tidak ada pengesahan sebenar atau tersirat dari artikel CoffeBreakBlog dari mana-mana profesional atau organisasi yang dirujuk dalam artikel-artikel ini.

NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.

Terdapat kalanya saya mencadangkan item yang berkaitan dengan artikel saya dan menambah pautan Amazon, supaya anda boleh menyemaknya. Saya seorang Associate Amazon, dan apabila anda membeli item selepas mengklik pautan saya, saya membuat komisen untuk pembelian yang dibuat melalui pautan itu.

Arahan Video: 入冬後要給家人多喝這湯，開胃下飯，做法簡單，大人小孩都喜歡！ 【小穎美食】 (Mungkin 2024).