Rawatan intoleransi makanan

• Mungkin 19, 2024

Intoleransi makanan berpunca daripada ketidakupayaan usus untuk mencerna makanan tertentu secara normal. Banyak karbohidrat memerlukan enzim tertentu untuk dicerna. Individu yang kekurangan enzim ini mengalami kesakitan perut, gas, kembung, bengkak dan gejala gastrousus lain ketika memakan makanan dengan laktosa, fruktosa, kanji tahan, alkohol serat dan gula.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk cuba memperbaiki pencernaan makanan bermasalah ini.

No. 1: Pastikan anda mempunyai banyak bakteria baik di usus anda. Minum kefir bebas laktosa, makan yogurt tanpa laktosa dan tambahan dengan probiotik.

No. 2: Individu yang mempunyai intoleransi makanan seringkali mempunyai asid perut yang rendah. Tambahan dengan Betaine HCL-Pepsin (Asid Hidroklorik) untuk membetulkan asid perut yang rendah. Penekan bakteria buruk adalah salah satu peranan utama asid perut.

No. 3: JANGAN mengambil antacid. Mereka menyekat asid perut.

No. 4: Bagaimana untuk menguji asid perut rendah:
Perkara pertama dalam pukul sebelum sarapan, minum satu cawan air dengan 1/4 sudu teh. baking soda dicampur dalam masa. Berapa lama masa yang diperlukan sehingga anda membungkuk. Ulang selama empat hari berturut-turut untuk mendapatkan corak.
Burp dalam masa dua minit: asid yang mencukupi.
Lebih dari dua minit: asid perut rendah.
Burp segera: asid perut yang tinggi.

No. 5: Meningkatkan asid perut anda dengan meminum air lemon sebelum makan atau mengambil 1-2 T. cuka cider epal ringan yang ditapis ringan di dalam air.

Tidak. 6: Cobalah untuk mengelakkan minum cecair yang berlebihan dengan hidangan sambil mencairkan asid perut.

No. 7: Makan paling ringan kepada makanan paling berat di pinggan anda. Ini bermakna sayuran pertama, karbohidrat seterusnya, protein dan lemak terakhir.

No. 8: Minum teh dandelion. Ia merangsang pencernaan anda.

No. 9: Cuba cubaan penghadaman. Ambil 30-45 titis tiga kali sehari dalam sedikit air pada perut kosong. Pengumpan membantu mempercepat pencernaan dengan meningkatkan rembesan hati, pankreas, perut dan usus kecil.

No. 10: Untuk mengurangkan kembung, minum limau dan teh halia. Buat teh sendiri dengan mencampurkan air panas, jus lemon dan halia mentah.

No. 11: Mengunyah makanan anda dengan baik, sekurang-kurangnya 20 kali setiap gigitan atau sehingga makanan menyerupai pasta.

No. 12: Kurangkan penggunaan makanan yang menyinggung yang mungkin termasuk tenusu; gula yang terdapat dalam bijirin, biskut roti, kek, pasta; buah gula tertentu yang lebih tinggi; bijirin, kacang tanah, bawang.

Arahan Video: 34 Warga Rajagaluh Majalengka Keracunan Nasi Uduk (Mungkin 2024).