Recipe Honey Mustard Vinaigrette

• Mungkin 17, 2024

Saya benar-benar tidak dapat memikirkan apa-apa yang lebih menyegarkan, cepat, dan mudah bahawa salad yang bagus untuk makan. Anda boleh mendapatkan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein dalam hidangan 1-hidangan yang sangat lengkap. Anda benar-benar tidak boleh makan terlalu banyak salad dan anda tidak boleh bosan kerana kemungkinan salad tidak berkesudahan! Walau bagaimanapun, anda boleh melepasi kalori tinggi dan topping lemak tinggi. Ramai orang menganggap "salad" sebagai jumlah kecil (kurang daripada 1 cawan) selada ais, beberapa tomat potong dadu, satu sudu wortel yang dicincang, dan menghulurkan bantuan bacon, keju, crouton, dan salad salad. Itulah salad yang salah.

Mulailah dengan asas salad anda: sayur-sayuran berdaun. Pergi untuk pelbagai dan berfikir di luar aiskrim salad. Ada begitu banyak jenis salad sehingga cuba untuk mendapatkan campuran. Daging sapi itu dengan beberapa bayam atau kale cincang. Sayuran bervariasi ini menawarkan lebih banyak nutrien melalui vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia. Tambah banyak sayur-sayuran yang berbeza untuk salad anda seperti yang anda suka: lobak merah, tomato, timun, lada loceng, kacang rebus gula, radishes, brokoli, kembang kol ... pergi gila! Tambah buah-buahan untuk sedikit tambah manis: buah-buahan kering seperti kismis atau cranberry adalah besar serta dadu epal, pir dadu, atau delima. Buah-buahan dan sayur-sayuran memberikan serat yang sangat mengisi dan beberapa protein tambahan akan membantu anda untuk merasa lebih lama lagi. Kacang, biji bunga matahari, ayam atau daging yang dihiris, dan kacang anak ayam atau kacang-kacangan lain hanyalah beberapa cara untuk memasukkan protein ke dalam salad anda. Keju adalah topping kegemaran untuk salad tetapi ia juga merupakan natrium yang tinggi dan makanan lemak tinggi. Kebanyakan orang tidak mengukur keju dan berakhir dengan beberapa hidangan pada salad mereka. Pilih keju merasa lebih kuat supaya anda boleh pergi lebih jauh dengan kurang. Feta adalah salah satu kegemaran saya.

Akhirnya, kita ada berpakaian. Inilah di mana orang cenderung untuk memandang rendah dan terlalu banyak tuangkan. Saya telah melihat orang menuangkan sebanyak ½ cawan salad dressing apabila saiz hidangan hanya 2 sudu besar. Saya lebih suka berpakaian salad gaya vinaigrette versus dressing berkrim. Baju yang lebih ringan dapat meningkatkan dan membantu mengimbangi perisa dalam salad dressing dan bukannya menghalangnya. Jika anda merasa tidak dapat mengawal penggunaan salad anda, anda boleh mencuba helah ini: sesetengah orang suka mencelupkan garpu dalam salad terlebih dahulu sebelum meletakkan salad pada garpu. Dengan cara ini, salad dressing akhirnya diedarkan melalui setiap gigitan.

Berikut adalah salah satu dressings salad kegemaran saya. Ia cepat dan mudah. Buat satu kelompok dan simpan di dalam bekas kaca dengan penutup di dalam peti sejuk anda untuk setiap kali anda mempunyai salad!

Madu Mustard Vinaigrette
½ cawan minyak zaitun
½ cuka epal cider epal
1 sudu madu
1/3 cawan disediakan mustard Dijon
1 sudu besar jus lemon
2 ulas bawang putih, dicincang halus
Campurkan semua bahan dalam balang kaca dengan penutup. Tutup rapat dan goncang untuk menggabungkan.

Arahan Video: How To Make Honey Mustard Vinaigrette - GCN's Food for Cycling (Mungkin 2024).