Cara Mencipta Rumah Asma-Selamat

• Mungkin 19, 2024

Adakah anda tahu rumah anda boleh menjadi salah satu pencetus asma utama untuk anda dan anak-anak anda? Kualiti udara dalaman di rumah kita boleh tercemar sama seperti udara luar. Udara di rumah kita mempengaruhi gejala asma dan alahan kita setiap hari. Rumah kami dipenuhi dengan pakaian knickknacks, perabot yang disumbat, permaidani dan banyak lagi yang boleh mengumpul habuk dan / atau menjadi rumah untuk hama habuk, acuan, dan bahan kimia yang berbahaya. Berita terbaik ialah terdapat beberapa langkah yang dapat kita ambil untuk membersihkan udara di rumah kita.

Apa yang ada dalam Air Rumah Kita?
Rumah kita dipenuhi dengan zarah kecil (zarah); tahap partikel di udara dalaman kita lebih tertumpu di ruang tertutup daripada udara luar. Udara dalaman bahkan boleh menjadi lebih berbahaya daripada udara luar.

Parti Dalaman
• Acuan
• Kimia dan gas (peluntur klorin, semburan aerosol, penyegar bilik, asap gas, karbon monoksida)
• Alergen (debunga, haiwan kesayangan, debu, tungau debu)
• Habuk
• Habuk habuk

Kurangkan Pencetus Asma di Rumah Anda
Mengurangkan tahap partikel dalaman di rumah anda boleh membantu meningkatkan gejala asma anda secara dramatik. Kunci untuk meningkatkan kualiti udara dalaman adalah untuk mempunyai rancangan dan jadual yang boleh anda ikuti setiap hari.

Pada mulanya, cuba untuk asma-bukti rumah anda mungkin merasa seperti pekerjaan yang luar biasa. Jadual dan rancangan bilik mengikut bilik menjadikannya cepat dan mudah untuk menjadikan rumah anda asma mesra. Membangunkan jadual dan pelan yang berfungsi untuk anda, dan ini akan membolehkan anda menghabiskan hanya beberapa minit setiap hari untuk meningkatkan kualiti udara dalaman anda.

1. Bersih:
a. debu lembap dan mop lembap, bukannya debu kering, untuk mengelakkan penyebaran habuk dan habuk habuk melalui udara semasa anda membersihkan. Anda juga mengelakkan menggunakan semburan debu aerosol yang mengandungi bahan kimia berbahaya dan menjengkelkan.
b. vakum dengan vakum HEPA sekurang-kurangnya dua kali seminggu (setiap hari adalah lebih baik), dan pakai topeng habuk untuk membantu menyimpan kotoran, habuk dan habuk habuk daripada menjengkelkan hidung dan saluran udara anda.
c. menghilangkan kekacauan dan memelihara knickknacks minimum, kerana ini adalah penangkap debu.
d. menyingkirkan semua acuan (di bilik mandi, ruang bawah tanah dan kawasan lain) dan membetulkan semua kebocoran air untuk mengelakkan spora acuan dan acuan di rumah anda.

2. Cuci:
a. semua katil sekali seminggu dalam air panas untuk membunuh hama habuk.
b. semua permaidani kawasan sekali seminggu untuk membantu mengawal pencetus asma, seperti hama dan debunga debu.
c. langsir dan langsir sekali sebulan atau sekurang-kurangnya sekali setiap tiga bulan. Anda juga boleh mengosongkan langsir dan langsir di antara pembasuhan.

3. Pasang lantai kayu dan / atau jubin di rumah anda. Kayu dan lantai jubin lebih mudah untuk dijaga bersih daripada permaidani. Permaidani dan pad permaidani menawarkan tempat untuk bakteria, virus, tungau debu, kotoran, asma dan pencetus alergi untuk hidup dan berkembang maju.

4. Tanya perokok pergi ke luar untuk merokok, kerana ini akan membantu untuk memastikan rumah anda bebas dari asap rokok dan bebas dari bahan kimia yang diberikan oleh rokok, cerutu dan paip.

5. Elakkan menggunakan bahan kimia dengan bau yang kuat (peluntur klorin, racun perosak, penipisan cat, pembersih aerosol, dan lain-lain) dan produk wangi (seperti penyegar udara, minyak wangi, cologne, detergen yang sangat wangi dan penyadap kain). Setiap produk ini mengandungi aroma dan bahan kimia yang boleh mengganggu mata, sinus dan saluran udara.

6. Pastikan tahap kelembapan rendah dengan menggunakan dehumidifier untuk mengurangkan tahap kelembapan dan gunakan hygrometer untuk mengukur tahap kelembapan di rumah anda.

7. Gunakan penapis HEPA dalam lubang relau dan penghawa dingin untuk menjerat kotoran, spora acuan, habuk dan habuk habuk daripada menjadi tersebar melalui saluran udara rumah anda.

8. Simpan debunga di luar: menggunakan penghawa dingin dan tingkap penutup pada hari-hari dengan jumlah serbuk sari yang tinggi.

9. Lepaskan dapur yang terbakar dengan kayu dan perapian dengan betul. Ia juga penting untuk mengalihkan bilik di mana anda menggunakan dapur pembakaran kayu dan perapian; ini akan membantu mengurangkan jumlah asap dan zarah di udara. Anda boleh membuka tingkap kira-kira satu inci untuk membiarkan udara segar masuk ke dalam bilik.

10. Encik mata kotak mata air, tilam, bantal dan selimut dalam penutup hama anti-habuk. Penutupan ini diperbuat daripada kain tenunan yang ketat yang menjadikannya hampir mustahil untuk tungau debu untuk dilalui. Anda boleh menemui penutup ini yang diperbuat daripada kapas organik, poliester, atau kombinasi kedua-dua serat ini.

Cuba ini
Salah satu cara untuk memulakan proses meningkatkan kualiti udara dalaman adalah melakukan perkara-perkara yang paling mudah dan kurang murah dalam senarai terlebih dahulu. Contohnya, anda mungkin mencuba pembersihan dan pencucian (item 1 dan 2 pada senarai di atas), kerana ini lebih mudah dan lebih murah daripada memasang kayu atau lantai jubin. Anda mungkin mendapati bahawa membersihkan dan membasuh lebih kerap adalah semua yang anda perlu lakukan untuk meningkatkan kualiti udara dalaman rumah anda. Walau bagaimanapun, jika anda masih mengalami gejala asma, anda mungkin mencuba item lain dalam senarai, seperti menjaga tingkap ditutup semasa tuduhan polimer tinggi, menyosok dengan vakum HEPA dan memasang penapis di dalam relau rumah dan penyaman udara.Bermula dengan kaedah yang paling mudah dan kurang mahal, pertama sekali membolehkan anda menyusun senarai ke item yang lebih mahal dan padat bekerja seperti memasang kayu atau lantai jubin. Ia akan mengambil sedikit percubaan untuk melihat apa item yang paling sesuai untuk bekerja bersama-sama untuk meningkatkan asma anda.

Kualiti udara dalaman boleh memberi kesan besar kepada gejala asma, suar dan serangan. Meningkatkan kualiti udara di rumah kita adalah salah satu cara kita dapat mencapai kawalan yang lebih baik terhadap asma kita, dan menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Sila semak buku baru saya yang tidak boleh dijadikan asma Asthma!


Sekarang juga boleh didapati di Amazon Asthma's No to Wheeze At!

Arahan Video: Martabak telur yang simple dan enak (Mungkin 2024).