Bagaimana Meningkatkan Kesan Anda - Cepat

• Mungkin 20, 2024

Terjebak: garis panjang, lalu lintas, kata kasar, sudah tiba masanya untuk mengubah filem mental yang tidak menyenangkan menjadi lebih tenang, lebih menyenangkan. Masalah dengan plot permulaan adalah bahawa di dalam anda percaya ada pemenang dan rugi dan sekarang anda mengenal pasti dengan yang rugi. Ini membuatkan anda berasa terputus. Juga, kerana anda mengharapkan sesuatu berlaku dalam cara tertentu dalam kisah anda, apabila mereka tidak, anda merasa kesal. Ini membuang anda ke dalam kitaran tekanan yang menyerap tenaga anda dan mengganggu fokus anda.

Inilah cara cepat menjadi pahlawan kisah hidup anda:

• Otak tidak berfungsi dengan baik di tempat kosong. Ia memerlukan glukosa sebagai tenaga ketika cuba mengendalikan reaksi impulsif seperti kemarahan. Untuk pemancaran cepat pemikiran yang lebih tenang cuba jus buah berkualiti dengan serat dan kemudian ikuti dengan snek protein seperti segelintir kacang untuk menstabilkan mood. (Bersedia dan bawa dengan anda)
• Apabila anda berasa seperti anda tidak mempunyai kawalan, cuma menyerah dan mengalir dengan orang lain; anda akan merasa bersambung dan meneroka sinergi kumpulan. Terjejas pada garis panjang? Mula berbual dengan orang lain atau membuat jenaka dengan kuat dan orang lain akan menyertai ketawa dan mula bercakap dengan anda. Tiba-tiba, menunggu talian telah mewujudkan ikatan. Anda tidak pernah tahu siapa yang mungkin anda jumpai semasa menunggu dalam talian.
• Bawa aroma yang anda ada dalam sejarah - seperti aroma yang berkaitan dengan ingatan positif. Sebagai contoh, saya suka honeysuckle, persatuan positif dari zaman kanak-kanak di Pegunungan Catskill. Honeysuckle, wangian dari masa lalu, membuat saya berasa gembira kerana tidak ada sebab dan pada masa ini, bukannya membuat segala-galanya lebih buruk daripada itu.
• Di mana sahaja anda terjebak, pergi ke arah yang bertentangan dan bergerak, walaupun anda berada di belakang roda dalam kesesakan lalu lintas. Anda boleh mengetatkan dan melepaskan perut untuk senaman teras; letakkan kereta anda di dalam taman dan lakukan atas atas tangan sawit, perlahan-lahan meregangkan leher anda dari sisi ke tepi; lakukan sisi lateral dan kemudian pegang tangan anda dalam kedudukan salib besi selama sepuluh saat. Sekiranya anda berada dalam barisan, anda boleh menaikkan betis, kaki belakang dan belakang mengangkat beberapa inci dari tanah (berhati-hati untuk menendang orang lain), mengetatkan dan melepaskan abdominals, atau glutes. Beberapa minit latihan adalah anti-depresan yang kuat, pengimbangan otak dan lif mood.

Gunakan pengalaman negatif sebagai anak tangga kejayaan dalam kisah hidup anda. Kata-kata kasar atau barb? Menjadi pemenang dengan mengambil jalan yang tinggi dan menafsirkan semula dengan penuh belas kasihan. Katakanlah "Jadi apa!" menjadi mantra baru anda. Seorang wanita dalam kumpulan pengurusan tekanan saya mencuba di rumah. Dia terus berkata
"Jadi apa!" kepada suaminya yang mengkritiknya pada hari itu. Dia bertanya, "Apa dengan ini, jadi apa?"? " Dia ketawa, mata bersinar.





artikel berkaitan
Pilihan Pilihan Editor
Sepuluh Artikel Teratas
Ciri-ciri Terdahulu
Peta Laman





Kandungan hak cipta © 2019 oleh Debbie Mandel. Hak cipta terpelihara.
Kandungan ini ditulis oleh Debbie Mandel. Jika anda ingin menggunakan kandungan ini dengan apa-apa cara, anda memerlukan kebenaran bertulis. Hubungi Debbie Mandel untuk butirannya.

Arahan Video: 6 Cara Mengatasi Stress Anda (Mungkin 2024).