Azam tahun baru?

• Mungkin 19, 2024

Kini sudah pertengahan tahun dan ramai yang telah melupakan resolusi Tahun Baru mereka mengenai jurnal lebih kerap. 2011 bermula dengan niat yang terbaik dan menulis dalam jurnal anda setiap hari seolah-olah mula kuat. Pada masa ini tahun banyak orang telah menyerah bersama-sama. Adakah anda salah seorang resolusi bersalah yang tidak digalakkan?

Saya mahu menggalakkan anda hari ini dengan beberapa pemikiran yang mudah. Tidak ada orang yang membuat resolusi Tahun Baru dan sedikit boleh jujur ​​mengatakan mereka jurnal setiap hari. Apa yang penting ialah anda jurnal dan berusaha jurnal secara teratur dan bukannya secara religius. Mengekalkan rekod jurnal yang konsisten memerlukan masa dan ketekunan.

Jurnal melayani tujuan yang berbeza. Kebanyakan penjaga jurnal mendapati bahawa mereka jurnal apabila kehidupan menjadi sangat teruk dan rumit. Tidak ada yang lebih menenangkan daripada menuliskan pemikiran yang bercampur-aduk. Ia membantu mengartikulasikan perasaan dan keperluan. Jika anda mendapati anda adalah penulis jurnal jenis ini, saya menggalakkan anda untuk mencari cara untuk merangsang diri anda untuk menulis apabila kehidupan itu menyenangkan dan memuaskan. Gunakan journaling apabila anda percaya bahawa anda tidak mempunyai apa-apa untuk menulis tentang. Ini akan membantu anda lebih konsisten dengan menulis jurnal anda.

Satu lagi cara untuk menjadi lebih konsisten ialah untuk merenungkan masa hari dan meletakkan jurnal anda. Lihatlah di sekeliling anda dan melindungi kawasan anda dan apa yang mungkin menghentikan penulisan jurnal anda. Kemudian buat rutin yang berfungsi untuk anda. Gunakan petunjuk luaran dan dalaman untuk membantu anda memulakan.

Kekurangan masa adalah musuh penjaga jurnal lain. Walau bagaimanapun, kebenaran diberitahu, apa yang kita hargai kita buat masa. Jadi jika anda mendapati diri anda membuat alasan mengenai masa maka anda sama-sama sibuk atau anda tidak menemui journaling yang memenuhi keperluan anda. Untuk mengatasinya, anda perlu membuat penjelasan kebiasaan dan tabiat yang dibina selama 45 hari penentuan. Saya menjamin bahawa apabila anda membina masa tabiat jurnal untuk jurnal akan dijumpai dan akan memberi ganjaran.

Apa yang hendak ditulis dalam jurnal seolah-olah menjadi satu lagi halangan biasa untuk jurnal yang konsisten. Adakah anda takut anda tidak mempunyai apa-apa untuk mengatakan atau anda takut benar-benar menulis apa yang anda mahu kerana takut seseorang akan membacanya? Jika takut kepada seseorang membaca jurnal anda, anda boleh mempertimbangkan menulis di komputer anda di mana anda boleh mengecol entri anda. Ramai seperti jurnal berkomputer.

Satu komen yang sering saya dengar ialah jurnal menjadi senarai dan rekod aktiviti. Perspektif ini boleh sangat jelas. Biasanya apabila ini berlaku, ia disebabkan oleh kekurangan kebenaran dalam diri anda. Apa yang menghalang anda daripada jurnal tentang perasaan dan emosi? Adakah ia tidak tahu di mana atau bagaimana hendak bermula? Sekiranya ini berlaku maka anda harus membuat satu titik untuk menggunakan jurnal harian yang diminta beberapa kali seminggu. Journaling meminta di sana untuk melakukan apa yang ia nyatakan ~ meminta anda menulis tentang sesuatu yang anda perlu fikirkan.

Terdapat lima prinsip asas untuk mengekalkan jurnal anda selaras. Tidak ada peraturan untuk menulis jurnal, tidak ada pedoman untuk seberapa sering tulisan anda dan tidak ada yang menghakimi anda tentang bagaimana atau apa yang anda tulis. Jadi asas asas pertama adalah dengan hanya menulis. Duduk kembali dan bersenang-senang menulis tetapi jika anda ingin membuat jurnal menulis rutin tetap yang konsisten anda harus mengekalkan lima prinsip ini.

1. Persekitaran penulisan yang betul. Cari ruang yang tenang, matikan telefon anda dan berehat.
2. Simpan senarai journaling mendekatkan diri untuk memecahkan rutin anda. Gunakannya sebagai latihan refleksi diri dan ini akan menyimpan jurnal segar.

3. Tulis sendiri dan bukan kerana anda rasa anda perlu. Ia tidak boleh menjadi tugas atau kewajipan.

4. Penulisan jurnal adalah terutamanya untuk perasaan dan emosi. Berkonsentrasi pada kata-kata anda yang mengalir dari hati anda dan bukan kepalamu.

5. Belajar dari pengalaman anda sendiri. Baca semula penyertaan anda dan melihat pertumbuhan. Cari pola yang mempengaruhi tahap tekanan anda serta tahap tenaga anda.

Simpan Journaling

Arahan Video: JENIS JENIS AZAM 2020 | Rushdan Wafa (Mungkin 2024).