Solo Travel Nutrition - Makan Sihat di Perjalanan Anda!

• Mungkin 8, 2024

Makan dengan sihat semasa perjalanan solo sentiasa menjadi cabaran. Mengapa? Ia tidak seperti terdapat bar salad yang kurang di Albuquerque atau El Paso. Saya fikir ia turun ke minda perjalanan kami. Kami melihat perjalanan sebagai merawat, dan apabila kita sedang merawat, kita diberi ganjaran dengan objek yang merawat seperti yang kita jangkakan. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan keinginan untuk makan dengan buruk di jalan raya? Mari kita lihat.

1. Kawalan bahagian
Bahagian restoran adalah KAWALAN! Serius, kali terakhir saya pergi ke sebuah restoran, walaupun salad itu cukup untuk dua orang dewasa. Gila berapa banyak kita menyambungkan jumlah dengan nilai. Letakkan pemikiran tersebut apabila anda melakukan perjalanan. Reprogram otak anda untuk melihat bahagian yang munasabah. Sekiranya stik di hadapan anda lebih besar daripada dek kad bermain, ia juga melebihi bahagian daging standard yang sepatutnya kami makan. Menilai apa yang anda makan. Minta separuh hidangan anda dimasukkan ke dalam kotak untuk pergi sebelum ia sampai ke meja anda. Dan jika anda tidak tinggal di mana anda boleh mengambil beg anjing, lepaskan menu pembuka selera dan melangkaui hidangan pembungkus besar-besaran yang sedang dimasak sekarang.

Satu lagi cara terbaik untuk mengurangkan kalori ialah memasak salad anda di sebelahnya, atau meminta sayur-sayuran kukus, salad sampingan, atau nasi sebagai pengganti kentang goreng.

2. Beli tempatan - belanja untuk snek anda
Pasti ada sekatan ke atas apa yang dapat anda lakukan melalui pos pemeriksaan TSA di lapangan terbang, tapi rasa apa? Semua bandar di mana anda sedang melancong MEMILIKI kedai runcit! Saya tahu mereka melakukannya. Saya telah melihat mereka. Apabila anda memandu dari titik A hingga titik B, cari pasaran atau buah buahan segar. Beli enam pek air botol dan beberapa buah untuk menjaga anda. Air akan membantu anda menghindari kelaparan dan membuat anda terhidrasi, yang penting ketika anda melakukan perjalanan. Buah ini juga akan membuat anda terhidrasi dan menendang sebarang keinginan manis yang mungkin membuat anda ingin memukul kedai kopi untuk bagel dan mocha.

3. Bilik untuk kepuasan
Sekiranya anda menginginkan kelonggaran sedikit yang akan menanam beberapa antioksidan, tekan pusat membeli-belah apabila tugas anda untuk hari itu selesai, cari kedai gula-gula dan dapatkan satu atau dua coklat gelap yang sangat baik.

Dan seperti yang saya benci untuk mengatasi fakta ini, wain mempunyai kalori. Ulang. Wain mempunyai kalori. Jangan biarkan diri anda berfikir bahawa gelas di sini atau koktel ada cecair dan tidak menambah banyak. Anda mungkin terkejut melihat berapa banyak wain kalori yang dapat ditanam pada hidangan. Tuangkan empat ounce akan menelan kos purata 100 kalori dan dengan koktel, yang lebih manis, semakin tinggi skala kalori ia akan membawa anda. Daiquiri melon akan menelan kos sebanyak 217 kalori! Jadi satu koktel biasa 4 auns, dan anda baru saja minum sama seperti STEAK dua belas auns. Faktornya, dan ingatlah untuk minum banyak air di sepanjang jalan.

Makan betul adalah pilihan. Kami mempunyai cara untuk menjadikannya lebih sukar daripada ketika kami berada di jalan raya. Ambil langkah mundur, lihat dengan wajar pada makanan di hadapan anda, dan makan secara bertanggungjawab.

Selamat perjalanan ... dan selera makan!

Arahan Video: Kisah Sukses ! Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Hingga 12 Kg (Mungkin 2024).