Mengapa Berat Badan Berlebihan Mungkin Tidak Kerosakan Anda

• Mungkin 15, 2024

Sesiapa yang berlebihan berat badan tahu bahawa kehilangan berat badan bukanlah satu perkara motivasi. Jika anda bertanya kepada sesiapa yang mengenali saya jika mereka fikir saya seorang yang termotivasi, mereka akan memberi anda "ya" tegas. Adik ipar saya memanggil saya "bunny pengukuh", tetapi berat saya telah turun naik sepanjang hayat saya. Saya sentiasa sedikit gemuk sebagai seorang kanak-kanak. Semasa di kolej, saya kehilangan banyak berat terutamanya dari kebuluran, hanya untuk mendapatkannya kembali pada pertengahan hingga akhir 30-an. Saya kehilangan berat badan sekali lagi - kali ini dengan cara yang lebih sihat - tetapi sekarang beberapa tahun kemudian, saya merasakannya kembali.

Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda mungkin mengalami hujung lidah seseorang yang tajam. Ia tidak merasa baik, dan jenis perhatian tidak membantu matlamat penurunan berat badan sama ada. Peneguhan negatif ini mewujudkan kemurungan psikologi yang sebenar, dan cara yang sangat nyata bahawa tubuh anda berkaitan dengan ini adalah dengan menginginkan lebih banyak karbohidrat. Ini adalah sebahagian daripada kitaran ganas dan sebahagian daripada sebab mengapa kelebihan berat badan, terutama di Amerika Syarikat, bukan sekadar kurangnya motivasi.

Alasan Mengapa Kekurangan Motivasi Tidak Selalu Pelakunya

Lifestyles Sedentary. Hidup lebih mudah pada hari ini. Kita tidak lagi perlu memburu dan membunuh untuk dimakan. Kerja rumah tangga kami juga mendapat lebih mudah. Walaupun kami tidak menyewa sebuah perkhidmatan pembersihan, kami mempunyai kemudahan moden seperti mesin basuh pinggan mangkuk, mesin basuh dan microwave yang memasak pembersihan tanpa sebarang perbelanjaan tenaga. Juga dengan bandar-bandar dan syarikat-syarikat, pekerjaan adalah lebih aktif. Tidak lagi kita memerah susu lembu, memperbaiki teratai kuda, atau mencincang kayu. Kebanyakan kita duduk di hadapan komputer kita dan tenaga yang paling banyak kita keluarkan pada hari itu adalah sekitar sejuk apabila kita memutuskan untuk pergi makan tengahari.

Metabolisme perlahan. Terdapat beberapa sebab mengapa metabolisme melambatkan. Pertama, ketika kita menjadi lebih tua, metabolisme kita secara beransur-ansur berkurang. Juga, jika kita mengurangkan kalori untuk menurunkan berat badan, metabolisme kita menjadi lebih perlahan. Dengan metabolisma yang lebih perlahan, ia menjadikan penambahan berat badan lebih sukar.

Makanan Persediaan. Tidak lagi kita perlu memburu makanan. Sering kali, kita tidak perlu memasaknya. Anda boleh pergi ke mana-mana kedai runcit dan dapatkan makanan yang tinggi dalam karbohidrat dan gula. Makanan kalori kosong ini biasanya lebih mudah dan lebih murah daripada buah, sayuran dan makanan keseluruhan yang lain.

Saiz Bahagian. Kami adalah tanah yang banyak. Kami mahu lebih banyak dan restoran melakukan bahagian mereka dengan memberi kami sebahagian besar. Kebanyakan makanan makanan segera mempunyai lebih daripada 1000 kalori.

Fad Diet adalah Memudaratkan. Diet fad membantu anda melakukan satu perkara, mengurangkan berat badan. Tetapi anda kehilangan berat badan dengan menyingkirkan air dan jisim otot tanpa lemak. Begitulah cara anda boleh kehilangan 5-10 pound dengan cepat.

Sel-sel Lemak Melipatgandakan - Secara Exponentially and Permanently. Betul, apabila anda telah berlebihan berat badan sel-sel lemak anda berlipat ganda dan berkembang. Malangnya, tidak ada akhir untuk berapa banyak sel lemak boleh tumbuh. Oleh itu, apabila anda menurunkan berat badan, tubuh anda ingin mengekalkan homeostasis dan sel-sel lemak mahu berkembang lagi.

Faktor genetik. Bergantung pada genetik keluarga, sesetengah orang hanya terdedah untuk mempunyai lebih banyak sel-sel lemak di dalam badan mereka berbanding yang lain. Ini sebabnya sesetengah orang boleh makan apa sahaja yang mereka mahukan dan tidak pernah mendapat apa-apa berat badan, sementara orang lain hampir tidak makan dan menjadi berat badan berlebihan.

Seperti yang anda dapat lihat dari maklumat yang diberikan di atas bahawa ia bukan masalah kerana tidak mempunyai motivasi mengapa kita tidak boleh kehilangan berat badan. Persekitaran kita telah melancarkan perang terhadap kita. Senjata pemusnah besar-besaran: orang-orang yang tidak mempedulikan. nyawa, lemak trans dan diet yang buruk.

Arahan Video: Adakah gudang protein dalam tubuh? (Mungkin 2024).