20 Idea Besar untuk Ritual Harian

• Mungkin 11, 2024

Saya suka detik-detik Hollywood apabila orang yang ditemu bual, berumur 70 tahun atau lebih tua, mendedahkan jamuan atau upacara tidur yang mereka ikuti, selama bertahun-tahun, membolehkan mereka tetap "muda". Air, vitamin, diet, muka, meditasi, rehat, dan senaman telah dikreditkan untuk menjaga wanita muda secara mental, fizikal, rohani dan emosi.

Pengarang Don Miguel Ruiz, dalam The Mastery of Love, memanggilnya puja, kata India untuk upacara yang merayakan dan menyembah berhala. Sekiranya anda belum menyesuaikan diri dengan ritual, puja adalah tepat apa yang anda mahu lakukan. Buatlah perayaan, penghormatan, penyembahan kamu. Ketahui untuk mencintai anda seperti tidak pernah sebelum ini.

Tidak pasti di mana untuk bermula? Berikut adalah dua puluh idea. Pilih mana-mana satu, dua atau dua puluh dan tambah nilai yang diperbaharui untuk hidup anda:

1) Lima belas minit Yoga - Itulah yang diperlukan untuk menghulurkan dan menyokong fungsi harian tubuh anda. Kebanyakan asana, atau pose, sebenarnya berfungsi dengan fizikal, rohani, emosi, dan / atau tujuan mental.

2) Kering Kulit Kering - Menggunakan berus bulu sayuran yang kering, tahan lama, berus setiap inci kulit bogel anda dalam sebatan panjang, ke arah jantung. Tindakan ini membantu merangsang sistem limfa anda, meningkatkan peredaran, menghilangkan toksin, dan menghasilkan sebum (pelembap semula jadi).

3) Flossing - Doktor, di seluruh dunia membuat hubungan antara kesihatan mulut dan kesihatan fizikal. Lebih dan lebih, kita belajar bahawa penyakit gusi adalah pendahuluan kepada penyakit sistemik.

4) Minyak ikan kod - Kaya dengan kalsium dan Vitamin D, minyak Hati Cod adalah anti-radang (pendahulunya kepada penyakit sistemik) dan membantu dengan kesakitan sendi.

5) Makanlah Greens anda - Tambah hijau, berdaun, sayur-sayuran untuk setiap hidangan untuk merangsang organ dan tisu anda. Penuh dengan besi, kalsium, kalium, dan Vitamin C, sayur-sayuran berdaun hijau harus menjadi makanan makanan terbesar di piring anda.

6) Minyak Castor menggosok - Gunakan pada perut anda, ke arah saluran usus anda, untuk melegakan sembelit dan kembung. Gunakannya untuk melegakan sakit sendi.

7) Bitters - Satu koktel alkohol dan 13 herba pahit, Pengadang Sweden telah dikenali selama bertahun-tahun untuk memperbaiki pencernaan dan menyembuhkan banyak penyakit.

8) Air - Minuman ajaib ini mencuci racun di dalam badan anda, menghidratkan anda masuk dan keluar, mengawal suhu badan, dan menghalang sembelit. Untuk hasil terbaik, minum separuh berat badan anda (lbs) dalam auns (160lbs = 80oz).

9) Meditasi Bernafas - Berbaring atau duduk diam, ambil nafas yang sangat mendalam dengan menumpukan pada apa-apa yang lebih daripada tindakan menyedut dan menghembus nafas. Perhatikan bagaimana rasanya, pengembangan semula paru-paru anda dan tenggelam perut anda. Cintai cinta dan berikan nafas.

10) Cartwheels, Jump Tope, Trampoline, Dancing, atau Hula Hoop - Latihan dan bersenang-senang pada masa yang sama. Kondisi otot anda, keluarkan lemak, memperbaiki sistem kardiovaskular anda, meningkatkan sistem imun anda, dan meringankan mood anda.

11) Dua puluh minit berjalan kaki / berlari - Wanita menyanyikan lagu-lagu rutin berjalan atau berlari untuk mengimbangi hormon mereka. Jelas fikiran anda dan hilangkan berat badan juga.

12) Enzim Makanan - Apabila memasak makanan kita, banyak enzim yang membantu merobohkan dan mencerna makanan kita dengan betul, dikompromikan dalam proses. Enzim makanan memberikan bantuan dengan memperkenalkan semula tindakan ini dan menyokong sistem pencernaan kami.

13) Probiotik - Bakteria yang indah ini membantu mengisi semula usus dan saluran usus kami dengan flora mesra yang menjadikan kami sihat.

14) 30 minit perhatian khusus, tidak berbelah bahagi kepada mana-mana satu projek atau orang - Ini membolehkan otak melakukan apa yang perlu dilakukan, menumpukan dan memproses maklumat dengan betul. Tambahan pula, ia mewujudkan rasa siap untuk anda.

15) Membaca pengesahan harian - Peringatan tentang siapa anda dan betapa indahnya anda menjadikannya lebih mudah untuk terus berada di landasan dan mencintai anda dengan lebih baik.

16) Melakukan perbuatan baik untuk orang asing - Meningkatkan semangat gembira dan muhibah anda untuk seluruh bumi. Satu perbuatan yang baik membawa kepada yang lain dan akhirnya mengingatkan seluruh komuniti bahawa kita berada bersama ini.

17) Nikmati satu hidangan cair - Berikan badan anda berehat. Benarkan sistem anda menyerap nutriennya tanpa perlu bekerja keras.

18) Semak Senarai Baldi Anda - Memperbaiki rasa pengembaraan dan semangat anda untuk hidup.

19) Katakan saya sayang kamu," - ... kepada anda dan maksudkannya. Loving you boleh menjadi satu-satunya perkara terbaik yang pernah anda lakukan dalam kehidupan. Dengan mengasihi anda, anda menetapkan keutamaan untuk bagaimana anda mengasihi orang lain dan bagaimana anda membenarkan mereka untuk mengasihi anda.

20) Jurnal - Tuliskan fikiran anda, siang dan malam. Tulis tentang emosi yang baik dan yang buruk. Tulis tentang perkara yang anda makan dan bagaimana ia mempengaruhi mood anda. Tulis tentang latihan anda dan bagaimana ia mengubah tubuh, emosi dan semangat anda. Rancang cara untuk memperbaiki anda dan tindakan anda.

Ritual harian boleh panjang atau pendek. Mulakan dengan satu tugas baru dan tambahkan apabila anda menemui apa yang anda perlukan. Perhatikan bahawa ritual atau puja anda adalah merawat yang meningkatkan semangat, badan dan minda anda. Puja harian boleh membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lama, muda dan sihat dalam cinta.

Arahan Video: Bisnis Rumahan Dengan Omzet Hingga Rp 20 Juta Per Bulan - NET12 (Mungkin 2024).