7 Strategi Terbukti untuk Makan Percutian Tanpa Kematian

• April 28, 2024

Jangan gobble, gobble, sebaliknya menggigit, menggembirakan musim cuti ini. Kesyukuran adalah hampir di sini dan permulaan, permulaan musim percutian-berat-keuntungan. Tidak lama lagi makanan, parti dan makanan ringan akan menggoda anda untuk membatalkan semua kerja keras yang membawa kepada kejayaan diet anda. Walau bagaimanapun, tahun ini kita dapat mengekalkan berat badan kita dan saya akan berkongsi dengan anda beberapa strategi terbukti untuk menikmati perayaan dengan nyata, ringan.

Ekonomi jatuh adalah mengajar kita untuk memudahkan: meletakkan kurang di atas meja, tetapi menjadikannya lebih penting! Berapa banyak hidangan yang berbeza yang kita perlukan? Berapa banyak karbohidrat mega dan bahan-bahan lemak yang kita perlukan untuk menghiasi makanan yang hanya lazat dengan hak mereka sendiri! Mari kita kembali kepada asas-asas dalam kehidupan kita sendiri serta makanan yang kita makan. Anda adalah apa yang anda makan. Mari kita sihat secara fizikal, emosi dan rohaniah.

Mengurus tekanan kecil dalam hidup anda dan anda tidak akan makan untuk mengisi hati yang kosong; Untuk bantuan yang tepat pada masanya untuk menguruskan tekanan anda, sila dengar temu ramah saya di Good Morning America ABC Sekarang. sudah tiba masanya untuk merealisasikan corak Ketagihan Tekanan.

Berikut adalah tujuh strategi yang terbukti untuk makan bercuti tanpa rasa bersalah.

• Memupuk kesedaran. Lebih banyak orang di meja, lebih banyak kita makan dan bahagian lebih besar daripada ketika kita makan sendiri, hampir 50% lebih besar. Posisikan diri anda di dekat pemakanan sedar kesihatan.
• Lakukan makanan anda dengan cara anda menjalankan perniagaan. Jangan ambil lebih banyak daripada saham adil anda. Makan seolah-olah anda sedang mencicipi menu mencicipi. Perlu diingat bahawa apabila pelayan wanita melayani anda, anda mungkin mendapat beberapa bahagian dalam satu - jadi anda tahu apa bahagian sebenar kelihatan seperti.
• Adakah anda sabotaj kesihatan anda dengan memakan makanan yang anda tahu berbahaya dengan lemak yang tidak sihat dan bahan yang diproses? Sekurang-kurangnya setia kepada diri sendiri seperti yang anda lakukan kepada orang lain. Nikmati pelbagai pelangi buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim yang lazat.
• Jangan melangkaui makanan, terutamanya sarapan pagi, dan tiba-tiba kelaparan. Melangkau makanan melambatkan metabolisme anda dan apabila anda marah, anda akan ditekankan dan tidak terkawal.
• Meningkatkan rehat latihan semasa musim cuti. Tambahan 20 minit yang ditambah kepada rutin senaman normal anda akan mengatasi kalori tambahan. Dan selepas makan besar, mengambil 30 minit berjalan kaki untuk membatalkan beberapa kerosakan dan meminimumkan pedih ulu hati. Arteri anda akan terima kasih. Jika anda tidak bersenam, jangan tunggu resolusi Tahun Baru, mulakan sekarang!
• Semasa perayaan memakai pakaian yang lebih ketat dan jangan buang tali pinggang anda untuk makan lebih banyak. Anda akan berasa penuh dan tidak selesa yang akan memberi isyarat kepada anda untuk berhenti. Dengarlah tubuh awak.
• Elakkan menggemukkan minuman campuran dan menyerap terlalu banyak alkohol yang juga memerlukan keperluan untuk gula. Wain kecil boleh menjadi bijak jantung. Minum air untuk berasa lebih kenyang dan menghilangkan toksin.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Loose Change - 2nd Edition HD - Full Movie - 911 and the Illuminati - Multi Language (April 2024).