Memperolehi Baki dalam Kehidupan

• Mungkin 11, 2024

Kita semua mahu keseimbangan dalam kehidupan kita dan sentiasa berjaga untuk sampai ke sana. Dengan menangani keperluan kesihatan mental, fizikal, rohani, emosi dan kewangan kita dapat memperoleh keseimbangan. Selalunya kita terjebak dalam satu bidang kesihatan atau yang lain dan melupakan orang lain.

Apabila kita masih muda, kita mungkin tidak menyedari nilai dari semua lima bidang. Kami sedang membina diri dari segi mental dan kewangan dengan mengasah akal atau akal buku kami dan menetapkan matlamat dan matlamat status. Hayat pertengahan dapat mencari kita menangani kesihatan fizikal dan emosi, seperti yang kita cari untuk menentukan siapa kita. Pada tahun-tahun yang lalu, kami sedang mencari pemeliharaan. Jadi, kita cenderung memberi tumpuan kepada kesihatan rohani, fizikal dan mental.

Tumpuan kami pada satu atau yang lain sering disebabkan oleh ketakutan, dan bukannya memerlukan keseimbangan. Dengan menilai, mendefinisikan, dan merancang perjalanan anda untuk kesihatan keseluruhan anda boleh hidup dengan kurang takut dan keyakinan dan keseimbangan.


Kesihatan mental

Apakah maksud perkataan ini kepada anda? Luangkan masa untuk menilai ini. Secara amnya, fikirkan kesihatan mental seseorang dalam kemampuan mereka untuk belajar, bekerja, menghafal, dan mengenali. Ia adalah keupayaan kami untuk mengkonseptualisasikan kehidupan dan kemudian mengalaminya sebagai realiti. Apa kamu rasa tentang? Bagaimana anda menilai?

Pada skala 1-10, bagaimana perasaan anda yang sedang dilakukan dalam bidang ini? Bagaimana anda menentukan sepuluh? Anda mungkin mendefinisikannya sebagai pendengar tajam, kajian mudah, memorizer pepejal atau intelektual genius. Anda mungkin seorang realis atau pemimpi.

Senaraikan tiga perkara yang boleh anda lakukan untuk mencapai idea anda sepuluh? Pastikan mereka adalah perkara yang mudah untuk dimasukkan ke dalam gaya hidup semasa anda seperti membaca lebih banyak buku, bermain permainan memori dengan rakan-rakan, mengambil kursus, bermain permainan kata pada telefon pintar anda, melanggan "kata-hari-hari dalam talian "menyiarkan, atau menonton lebih banyak dokumentari.

Akhirnya, merancang untuk menggabungkan atau meningkatkan aktiviti-aktiviti ini dalam kehidupan anda.

Kesihatan fizikal

Kadang-kadang kita terperangkap dalam bagaimana kita melihat secara fizikal dan melupakan bahawa penampilan luar kita adalah cerminan dari kerja-kerja kesihatan dalaman kita. Jadi, apakah rupa fizikal anda yang memberitahu anda tentang kesihatan fizikal anda?

Secara fizikal, anda mungkin mahu menjadi berat badan tertentu, mempunyai ukuran tertentu atau mencapai tabiat makan dan senaman tertentu untuk kesihatan yang lebih baik. Pada skala 1-10 bagaimana anda melakukan dalam bidang kesihatan fizikal? Adakah anda perlu melakukan penyelidikan mengenai penyelesaian semulajadi atau farmaseutikal untuk meningkatkan kesihatan anda? Adakah anda merawat gejala-gejala, tetapi kini menginginkan penyelesaian untuk punca penyakit atau penyakit? Adakah masa untuk berkonsultasi dengan doktor yang jauh yang pakar dalam penyakit anda? Buat rancangan yang boleh anda lakukan.

Seterusnya, tentukan sepuluh dalam kesihatan fizikal. Selalunya, penyelesaian anda semudah mengubah tabiat anda. Apakah langkah-langkah kecil yang boleh anda ambil untuk meningkatkan skor anda? Sekali lagi, pastikan langkah-langkah ini dapat dimasukkan ke dalam gaya hidup anda dengan mudah. Mungkin bungkus makan tengah hari, basikal untuk bekerja, atau komit untuk memakan satu salad hijau setiap hari.

Kesihatan rohani

Kesihatan rohani, untuk saya, adalah mengenai hubungan peribadi anda dengan Cinta. Maksudnya, menilai pendirian anda dengan agama, Tuhan, alam, belas kasihan dan damai. Memutuskan apa yang anda rasa tentang apa-apa dan semua itu? Bagaimana pula dengan idea-idea ini menggerakkan anda? Di manakah anda mendapati bahawa perasaan rohani yang membuat bengkak di dalam diri anda dan keperluan untuk melakukan sesuatu? Menggabungkan ini ke dalam hidup anda adalah suatu keharusan.

Adakah anda mencari gerakan rohani dalam muzik? Jika begitu, kemudian, tukar pustaka muzik anda, dengar setiap hari, dan merancang untuk lebih banyak peluang muzik secara langsung. Adakah dalam seni masih? Jika ya, keluarkan diri anda dengan kepingan seni yang bercakap dengan anda. Rancang cara untuk lebih terdedah kepada seni seperti, mengaturkan rancangan bulanan untuk minda seperti itu. Adakah semangat anda bergerak secara semula jadi? Jika ya, cari cara untuk keluar dari luar setiap hari dan bawa ke luar. Adakah di dalam gereja? Jika ya, pastikan anda menghadiri secara berkala, bermain muzik inspirasi dengan kerap, dan baca, buku agama anda, dengan penuh perhatian.

Apa sahaja yang bergerak semangat anda, cari cara untuk membawanya ke dalam kehidupan anda setiap hari, walaupun anda perlu keluar cara anda untuk menilainya. Pergerakan ini, yang tinggi rohani (saya suka memanggilnya), adalah wajib untuk memastikan kami mencetuskan.

Kesihatan Emosi

Pada skala 1-10, bagaimanakah frasa "Kesihatan Emosi", membuat anda rasa? Bagi saya, Kesihatan Emosi biasanya dikaitkan dengan hubungan seseorang dengan "diri" dan lain-lain. Selain dari segi fizikal, tanyakan kepada diri sendiri tentang perasaan anda merujuk kepada perkara dan orang lain. Adakah anda rasa macam? Adakah anda sering membongkar, menjerit, menangis, bersembunyi, atau berlari? Kesihatan emosi kita, secara langsung memberi kesan kepada kesihatan fizikal kita.

Apakah gambaran kesihatan emosi seperti anda? Jika anda kekurangan kata-kata untuknya, fikirkan seseorang yang melambangkan idea anda tentang kesihatan emosi yang sempurna. Malah watak dalam buku atau filem akan dilakukan. Dengan ini, fikirkanlah perasaan yang anda percaya dengan gambar ini. Rasa bergerak melalui awak.Lampirkan diri anda dan perihalnya setiap hari.

Di samping itu, pastikan tahap hormon anda diperiksa, minum lebih banyak air dan buka fikiran anda untuk idea bertemu dengan ahli psikologi untuk membantu anda menyelesaikan keperluan anda.

Kesihatan Kewangan

Perkataan "Kesihatan Kewangan" biasanya membuat definisi segera bagi sebahagian besar. Bagaimana anda menentukannya? Di manakah anda pada skala 1-10 dari definisi itu? Apa yang boleh anda lakukan untuk sampai ke sepuluh?

Sekali lagi, mulakan kecil. Pastikan ia sesuatu yang anda rasa boleh dicapai. Mewujudkan belanjawan, membeli satu kurang kopi, atau kuping kliping boleh menjadi permulaan. Mengubah pernyataan perbelanjaan anda tepat pada waktunya, mendaftar dalam pelan 401k syarikat anda, atau membeli bon boleh meningkatkan yang anda perlukan.

Lakukan penyelidikan sedikit. Cari penyelesaian yang boleh diakses dan pintar untuk anda.

Kesihatan mental, fizikal, rohani, emosi dan kewangan, menyamakan keseluruhan kesihatan. Menghadiri setiap rutin kehidupan anda akan membantu anda memperoleh keseimbangan. Mengkaji kembali definisi dan matlamat anda secara tetap akan membantu anda kekal seimbang.

Arahan Video: Saudaraku, Bersabarlah atas ujianmu, Ustadz DR Khalid Basalamah, MA (Mungkin 2024).