Faedah Diari atau Jurnal

• Mungkin 3, 2024

Secara sejarah, buku harian dan jurnal berkhidmat sebagai rekod peristiwa. Mereka sekarang disimpan oleh orang untuk semua sebab yang disebutkan dalam artikel pembangunan diri ini, yang utama adalah penangkapan momen yang penting bagi anda.

Anda mungkin melakukan ini untuk mengingati masa lalu atau kerana anda mahu menganalisis diri anda pada tahun-tahun akan datang. Sesetengah orang menyimpan buku harian atau jurnal mereka secara peribadi. Orang lain menulis dengan tujuan agar suatu hari nanti mereka dapat diterbitkan dan menjadikannya terkenal.

Segala-galanya telah dijumpai, dan sebagai alat pembangunan diri yang hebat, terdapat banyak faedah (manfaat kesihatan) untuk menjaga buku harian atau jurnal. Berikut adalah beberapa sebab yang bermanfaat mengapa orang menyimpan buku harian atau jurnal:

* Dokumen hidup anda
* Memantau fikiran kreatif anda
* Perbincangan perbincangan peribadi dengan orang ramai
* Memperdalam pemahaman tentang diri anda yang sebenarnya
* Membangun kesedaran tentang kehidupan seharian anda
* Rekodkan semua perkara hebat yang berlaku kepada anda
* Membolehkan anda berkomunikasi dengan diri anda yang lebih mendalam
* Rekod apa yang anda rasa tentang dunia di sekeliling anda
* Memantau pencapaian (dan kekecewaan)
* Merekodkan 'pencerahan' anda (agama, rohani, dll)
* Menghentikan minda anda yang membolehkan anda berfikir dengan lebih jelas
* Membantu anda untuk menetapkan dan memantau matlamat, matlamat dan aspirasi
* Rekod bagaimana anda berkembang, iaitu, pembangunan diri anda
* Rekod impian anda dan membantu membuat keputusan mengubah kehidupan
* Memantau amalan anda dan mengenal pasti kekuatan dan kelemahan
* Membantu mengurangkan 'sakit emosi' dan membantu menyelesaikan masalah
* Rekod peristiwa peribadi dan keluarga untuk menurunkan generasi
* Mengurangkan tahap tekanan dengan memberikan melarikan diri untuk emosi negatif
* Mencapai pemulihan dari peristiwa traumatik dengan lebih cepat dan lebih berkesan
* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dengan mengekspresikan emosi positif secara bertulis
* Rekod kesyukuran anda untuk semua perkara yang anda miliki, memberikan perspektif mengenai kehidupan
* Rekod peristiwa penting di dunia di sekeliling anda dan bagaimana ia mempengaruhi anda
* Merakam perasaan sebenar anda, iaitu perkara yang tidak semestinya diungkapkan kepada orang lain
* Membawa anda kembali ke insiden supaya anda boleh merenung dan menilai pengalaman anda

Faedah Diari atau Jurnal - Ringkasan Pembangunan Diri

Diari dan jurnal membolehkan anda mendokumentasikan apa yang berlaku kepada anda dan sekitar anda pada saat ini. Catatan harian atau catatan jurnal membolehkan anda melihat kehidupan dan kehidupan anda di sekeliling anda dalam cahaya yang berbeza, dengan cara yang sama, sebagai pemerhati luar. Terdapat banyak manfaat untuk menyimpan buku harian atau jurnal dan keseluruhan mesej daripada pengalaman orang adalah bahawa ia adalah alat pembangunan diri yang hebat.

Untuk menerima artikel lanjut, lawati pautan 'Surat Berita Pembangunan Diri PERCUMA' di bawah. Untuk Latar Belakang saya, Hasrat dan mengapa saya menulis artikel seperti ini, lihat: Dr JOY Madden

Arahan Video: Manfaat Menulis Diary setiap hari ✍???? (Mungkin 2024).