Kafein dan konsepsi

• Mungkin 14, 2024

Kafein adalah sesuatu yang banyak wanita tidak boleh hidup tanpa, jadi betapa pentingnya mengelakkannya apabila anda cuba untuk hamil? Saya tidak pernah mengambil tabiat kopi, walaupun di kolej. Saya tidak suka tiramisu, tetapi saya pernah suka Pepsi atau Coke sekarang dan kemudian. Untuk sarapan.

Kemudian terdapat sumber kafein yang tersembunyi, seperti jenama tertentu aspirin. Malah coklat panas mempunyai beberapa kafein, tetapi tidak banyak, mujurlah. Jangan baca label minuman tenaga seperti Red Bull jika anda tidak bersedia terkejut dengan kandungan kafein. Malah kopi tanpa kafein dan beberapa teh mengandungi jumlah yang kecil.

Sekiranya anda cuba hamil, adakah anda memotong kafein sepenuhnya atau hanya dipotong? Kajian tidak bersetuju, malangnya, dan banyak wanita telah hamil ketika meminum beberapa cangkir kopi sehari atau beban bot Dr Pepper. Kesan kafein pada konsep tidak jelas. Walau bagaimanapun, terdapat sekurang-kurangnya satu kajian yang menunjukkan kaitan negatif antara kafein dan kehamilan dengan pengambilan kafein serendah 50 mg / hari pada wanita yang menjalani IVF (Klonoff-Cohen, et al, Reproduksi Manusia, Vol 17, No. 7, 1746-1754, Julai 2002). Untuk melindung nilai taruhan anda, anda mungkin perlu memotong dua cawan atau kurang kopi setiap hari. Itu berjumlah kira-kira 300 mg kafein setiap hari, tetapi ia bergantung kepada jenis kopi yang anda minum.

Saya belajar baru-baru ini bahawa kafein dalam satu cawan kopi merendahkan sistem imun anda selama beberapa jam. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther 2006 Sep; 111 (3): 877-92 Epub 2006 Mac 15.) Ia juga mengurangkan vitamin utama dalam badan anda dari masa ke masa. Cawan sekali-sekala mungkin bukan masalah besar, sama seperti beg Doritos sesekali.

Apa kajian yang sepatutnya dipersetujui adalah penggunaan kafein yang tinggi meningkatkan risiko keguguran. Kafein menyeberang plasenta, dan janin mungkin tidak dapat memetabolisme kafein dengan berkesan. Sebaik sahaja anda tahu anda mengandung, adalah idea yang baik untuk memotong kafein sepenuhnya jika anda boleh - anda pastinya tidak mahu menghabiskan masa bertahun-tahun bertanya-tanya apakah kopi harian anda menyebabkan keguguran anda. Ia adalah pengorbanan sementara, walaupun jika anda merancang untuk memberi makan, maka anda mempunyai banyak bulan minum kopi di hadapan anda.

Saya tahu sukar untuk berhenti minum kafein, tetapi ia berbaloi. Berhati-hati untuk sumber kafein tersembunyi. Semak jadual di pautan ini untuk kandungan kafein dalam minuman dan makanan.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Arahan Video: Efek Positif Dan Negatif Meminum Kopi (Mungkin 2024).