Pencegahan Kanser

• April 26, 2024

Manfaat diet dan program senaman yang sihat adalah penting untuk mengelakkan banyak penyakit. Anda boleh mencegah dan mengurangkan risiko kanser dengan banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran serta program senaman. Ini adalah nasihat mudah yang sedikit mengikuti.

Sudah tiba masanya untuk orang mengambil tindakan untuk melindungi kesihatan mereka sendiri dan kesihatan keluarga mereka. Jangan tunggu sehingga kanser menyerang anda atau orang yang disayangi. Berikan perubahan gaya hidup semasa anda masih mempunyai peluang. Jika tidak, anda mungkin mengalami kanser kehancuran yang membawa kepada keluarga.

Ramai orang merasakan buah-buahan segar dan sayur-sayuran terlalu mahal tetapi orang menghabiskan purata $ 45 setiap minggu hanya untuk membeli satu makan tengah hari setiap hari. Kebanyakan kereta belanja dipenuhi dengan beg cip, daging lemak yang tinggi, makanan yang diproses dan bijirin manis. Ini tabiat makan yang buruk disampaikan kepada kanak-kanak yang akan menghabiskan seumur hidup bergelut dengan berat dan penyakit tambahan seperti kencing manis dan kanser.

Adalah disyorkan setiap orang makan sekurang-kurangnya 2-3 hidangan buah-buahan dan 2-3 hidangan sayur-sayuran setiap hari. Malangnya, orang biasa hanya mempunyai 2-3 hidangan sayur-sayuran dalam seminggu.

Jika anda seorang ibu bapa, cara terbaik untuk mendapatkan minat anak-anak anda dan terlibat dalam perubahan gaya hidup yang sihat, adalah untuk menjelaskan kepada mereka yang anda cuba menjadi sihat dan memerlukan bantuan untuk berjaya. Anda boleh membuat projek keluarga yang indah untuk gaya hidup yang sihat. Ramai kanak-kanak belajar manfaat gaya hidup sihat melalui program sekolah mereka.

Anda boleh menemui resipi baru bersama-sama dan mencari aktiviti senaman keluarga yang hebat seperti mendaki, berbasikal atau berjalan kaki. Ini cara yang hebat untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan keluarga anda dan pada masa yang sama mengajar anak anda cara menjalani gaya hidup yang sihat.

Dengan hanya menggabungkan pemakanan sihat dan program senaman, anda boleh mencegah kanser dan banyak penyakit melemahkan lain. Bonus tambahan ialah anda akan menurunkan berat badan dan berasa lebih baik. Kualiti hidup anda akan bertambah baik dan anda akan mendapati bahawa anda lebih bahagia dan keluarga anda akan lebih bahagia.

Arahan Video: Tips PruBSN Dr. Sharliza - Pemakanan & Pencegahan Kanser (April 2024).