Kurangkan Lima Pounds Daripada Menipu Diet

• April 28, 2024

Ramai orang mengecewakan semasa cuti seperti Paskah. Sukar untuk menolak apabila orang menolak coklat dan gula-gula pada anda. Bagaimana anda kehilangan berat badan itu dan kembali ke landasan?

Pertama, penting TIDAK memikirkannya sebagai "penipuan" kerana penting untuk tidak memikirkan makanan anda sebagai "diet". Anda tidak belajar untuk ujian di sini, bahawa anda boleh mengambil dan kemudian dilakukan dengan. Anda tidak boleh makan dengan pelik seketika, cuba memukul nombor berat dan kemudian "kembali makan secara normal". Makan "biasa" adalah apa yang membuatkan anda menjadi berat! Melakukan Carb Low adalah mengenai mengubah cara anda menjalani setiap hari, cara anda makan, perkara yang anda makan.

Jadi sama seperti jalan-jalan yang sudah lebam dan perhentian yang indah, begitu juga dengan kehidupan seharian anda. Kadang-kadang anda hanya makan makanan yang sihat. Kadang-kadang anda memanjakan perkara yang manis. Kebanyakan masa anda mungkin mendapati keseimbangan di tengah - kebanyakannya perkara yang sihat, kurang sihat tetapi cepat / mudah / mudah / coklat. Jadi kadang-kadang anda berpindah ke pinggir coklat / makanan ringan dari spektrum itu. Tidak ada alasan untuk berputus asa! Ia hanya mengayuh sementara. Sekiranya anda menghabiskan minggu depan bergoyang kembali ke bahagian yang sangat sihat, anda akan kembali ke trek.

Jadi saya, seperti kebanyakan awak, menghidangkan beberapa perkara yang manis pada Paskah. Kini sudah tiba masanya untuk kehilangan berat badan itu. Ia bukan tentang melampau atau merosakkan badan anda. Ia hampir memotong sampah selama beberapa hari.

* Minum 8 gelas air sehari. Benar. Sesungguhnya. Bawa air dengan anda, minum. Semakin banyak anda memberikan air tubuh anda, lebih banyak ia akan berfungsi dengan cekap dan membakar lemak buruk.

* Ambil vitamin anda. Harian. Badan anda memerlukan vitamin untuk membakar lemak dan berfungsi dengan baik. Beri badan anda setiap peluang untuk kembali ke trek.

* Ada salad setiap hari, sup setiap hari. Salad dan sup kedua-duanya melakukan kerja yang benar-benar baik untuk mengisi perut anda tanpa menambah banyak kalori.

* Melekat dengan asas-asas. Elakkan makanan yang diproses. Pergi dengan sayuran segar dan sumber protein yang sihat.

* Pergi untuk berjalan kaki. Malah yang paling asas latihan - walaupun membersihkan dan menyedut rumah - boleh membuat perbezaan besar dalam mendapatkan darah bergerak.

Jika anda benar-benar memberi tumpuan kepada makanan yang sihat anda untuk minggu berikutan kelonggaran, anda boleh mendapatkan kembali ke landasan, dan membersihkan berat tambahan yang anda ambil!


Perpustakaan Buku Rendah Carb Lisa Shea

Arahan Video: Cara Cepat Dan Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Ini ! (April 2024).