Penggunaan Komputer dan Strain Mata

• Mungkin 18, 2024

Melihat skrin komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan skrin mata. Sesetengah tanda-tanda ketegangan mata adalah mata yang sakit, kering atau merah, tekanan pada otot di sekeliling mata, nyeri kepala atau leher, dan juga keletihan umum. Perubahan-perubahan ini boleh terjadi secara perlahan sehingga sukar untuk diperhatikan sehingga ia menjadi sangat buruk. Sekiranya anda mengira semata-mata untuk kepentingan peribadi atau hiburan, penyelesaian mudah adalah dengan melakukan sesuatu yang lain, tetapi ramai profesional dan pelajar tidak mempunyai pilihan itu. Walau bagaimanapun terdapat beberapa pilihan lain untuk mengelakkan atau mengurangkan ketegangan mata.

Anda mungkin mendapati bahawa menyesuaikan kecerahan, terutamanya apabila perubahan lampu ambien dapat menjadikan anda lebih selesa. Lebih kurang sedikit lampu ambien juga boleh membuat perbezaan. Sebagai contoh, mempunyai skrin yang lebih cerah daripada ruang sekelilingnya (seperti biasa di pejabat pengatur jenis gua) nampaknya menjadi yang paling sesuai untuk sesetengah orang dan membahayakan orang lain. Gaya monitor yang berbeza berfungsi dengan lebih baik untuk orang yang berbeza - sementara kebanyakan orang lebih suka monitor LCD, yang lain lebih baik dengan CRT. Kadar Refresh (seberapa kerap data ditarik pada skrin) juga boleh membuat perbezaan. Secara umumnya, kadar penyegaran yang lebih tinggi menyebabkan ketegangan mata kurang, tetapi ini bukan peraturan yang keras dan cepat. Kepadatan piksel yang lebih tinggi (sering dirujuk sebagai resolusi, tetapi tidak sebenarnya perkara yang sama) boleh membantu juga. Kerana banyak perkara ini sangat peribadi, cara yang baik untuk mengetahui apa yang berfungsi untuk anda adalah untuk memberi perhatian apabila anda menggunakan skrin yang berbeza dan jika seseorang membuat mata anda berasa lebih baik, cuba tentukan apa yang berbeza tentangnya. Contohnya, anda mungkin menggunakan komputer riba kadang-kadang dan desktop pada orang lain atau kadang-kadang bekerja di makmal atau komputer perpustakaan.

Hanya melihat dan menumpukan perhatian di seberang bilik kadang-kadang boleh memberi rehat mata anda. Jadi boleh bangun dan berjalan-jalan. Mendapatkan dan berjalan kaki untuk berbincang dengan rakan sekerja dan bukannya menghantar e-mel atau mengingatkan mereka bukan sahaja memberi mata dan badan anda berehat. Ia juga cara yang baik untuk membina hubungan yang lebih baik dengan rakan sekerja anda.

Gelas komputer mungkin cara paling mudah untuk mengurangkan ketegangan mata, walaupun mereka tidak selalu murah. Cermin komputer adalah kacamata yang dioptimumkan untuk jarak ke skrin komputer anda. Hanya kerana anda lakukan atau tidak memerlukan jarak atau membaca kacamata tidak semestinya menentukan sama ada kacamata komputer sesuai. Doktor mata dengan mudah boleh menentukan ini walaupun anda mungkin perlu bertanya mengenainya. Jika anda memerlukan kacamata komputer, mereka membuat perbezaan yang besar. Anda juga boleh mempunyai salutan anti silau, salutan UV dan tints yang ditambahkan pada cermin komputer anda jika mereka membuat tontonan skrin lebih selesa untuk anda. Memandangkan anda cukup banyak memakai cermin mata komputer apabila duduk di komputer anda, itu adalah peluang yang baik untuk mencuba kerangka yang menyeronokkan atau menarik. Bagi kebanyakan orang, kanta komputer juga merupakan kanta yang baik untuk melihat nota dan kertas di meja anda dan mencukupi untuk berjalan di sekitar pejabat, tetapi tidak baik untuk perkara seperti memandu yang memerlukan penglihatan jarak jauh. Saya suka cermin mata komputer saya, sungguh mengagumkan betapa lebih baik saya rasa pada penghujung hari ketika saya memakainya.

Dengan kombinasi cadangan yang sesuai, anda boleh mengurangkan ketegangan mata anda untuk keselesaan dan produktiviti tambahan di komputer anda.

Lihat Monitor Tertinggi di Amazon.com

Arahan Video: 5 Masalah Kesehatan Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer (Mungkin 2024).