Diet - Mitos vs Kebenaran

• Mungkin 17, 2024

Terdapat banyak nasihat kesihatan yang berbeza di luar sana, sukar untuk mengetahui fakta-fakta dan mana-mana mitos. Adakah gula-gula sangat buruk untuk anda? Sekiranya anda makan lebih banyak sayuran dan kurang daging? Berikut adalah panduan mudah untuk membantu anda mengetepikan semua mitos dan mendapatkan langsung kepada fakta supaya anda dapat memulakan dengan diet yang baru dan sihat. Semoga berjaya!


Mitos: Aktiviti senaman dan Kardiovaskular boleh memanjangkan hayat anda.
Kebenaran: Hati anda hanya baik untuk banyak ketukan. Akhirnya, seperti semua perkara, ia akan habis. Jangan buangnya pada senaman. Memperpanjang hidup anda dan tidur!


Mitos: Lebih sihat untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran dan kurang daging.
Kebenaran: Apabila anda makan daging lembu, anda makan lembu. Dan apa yang makan lembu? Hag dan jagung (sayuran) dan padang rumput (sayur-sayuran berdaun). Jadi, apabila anda makan stik berair yang besar, anda mendapat semua pemakanan yang anda perlukan dari sayuran. Makan ayam jika anda memerlukan lebih banyak bijirin dalam diet anda.


Mitos: Anda harus mengehadkan pengambilan alkohol anda.
Kebenaran: Sekali lagi, mari kita lihat alkohol apa sebenarnya. Wain dibuat daripada buah. Brandy adalah wain sulingan. Dan bir terbuat dari bijirin. Minumlah!


Mitos: Mengira nisbah badan / lemak anda boleh menjadi sangat rumit. Dan mengelirukan.
Kebenaran: Tidak, tidak mengelirukan atau rumit sama sekali. Sekiranya anda mempunyai badan dan anda mempunyai lemak badan, nisbahnya adalah satu kepada satu. Jika anda perlu badan, nisbahnya adalah dua hingga satu, dsb.


Mitos: Makanan goreng tidak sihat.
Kebenaran: Makanan goreng tidak buruk untuk anda sama sekali. Kebanyakannya digoreng dalam minyak sayuran. Mengapa sayur-sayuran lebih buruk untuk anda?


Mitos: Sit-up akan membantu anda mempunyai perut yang lebih kecil.
Kebenaran: Hanya meletakkan - sit-up adalah satu jenis senaman. Latihan membantu otot semakin besar. Oleh itu, perut anda akan menjadi lebih besar. Hanya duduk-duduk jika anda mahu perut yang lebih besar.


Mitos: Coklat tidak sihat.
Kebenaran: Serius? Coklat diperbuat daripada biji koko-sayuran lain! Anda mendapat sekarang, kan?


Mitos: Berenang baik untuk angka anda.
Kebenaran: Sekiranya ini benar, maka jelaskan paus.


Mitos: Mendapatkan bentuk sangat penting.
Kebenaran: Um, bulat adalah bentuk bukan?


Mitos: Sangat sukar untuk menghitung kalori dan menjejaki apa yang anda makan sepanjang hari.
Kebenaran: Peraturan mudah untuk diingat-jika tiada siapa yang melihat anda makan, kalori tidak boleh dikira.


Mitos: Gula tidak sihat.
Kebenaran: Dr saya sekali berkata cara yang baik untuk makan sihat adalah mengisi plat anda dengan makanan berwarna-warni. Hijau, kuning, merah..etc. Jadi jangan skittles dan M & M jatuh ke dalam kategori itu?


STRESSED dieja ke belakang = DESSERTS. Perkataan itu DIET mengandungi perkataan DIE. Anda membuat pilihan.

Arahan Video: Keto diet and diet comparisons: Mayo Clinic Radio (Mungkin 2024).