Makan Nuts pada Induksi

• Mungkin 2, 2024

Dua minggu pertama diet rendah karbohidrat dipanggil induksi. Ini adalah apabila anda melatih badan anda bergantung kepada lemak - bukan gula - untuk tenaga. Walaupun kacang tidak kaya dengan gula, ada sebab penting untuk mengelakkannya pada masa ini.

Pertama, sedar apa induksi semua tentang. Kebanyakan orang dewasa telah melatih tubuh mereka untuk menjalani pengambilan gula tinggi makanan segera, makanan segera, saus gandum, soda berisi gula, segala jenis gula. Sekiranya badan anda membakar makanan gula-gula tinggi, ia tidak mempunyai sebab untuk membakar kedai-kedai lemak yang anda bawa dengan anda. Malah, ia biasanya mempunyai gula berlebihan untuk menyimpannya - jadi semua tumpuannya adalah menjadikan gula menjadi lemak, TIDAK membakar lemak yang sudah ada.

Dalam pengertian jangka panjang, kacang-kacangan sangat baik untuk anda. Mereka mempunyai 14g serat setiap hidangan, sesuatu yang boleh kita gunakan. Mereka menawarkan 40g protein dan 12% daripada besi harian anda. Perlu diingat bahawa mereka mempunyai hampir 1/5 garam yang anda perlukan - jadi ia baik untuk pergi dengan pelbagai unsalted. Mereka mempunyai 76g lemak - 12g tepu itu - jadi mereka baik untuk dimakan secara sederhana tetapi tidak sepanjang hari.

Isu sebenar di sini adalah bahawa ramai orang alah kepada kacang tanah, dan bahkan tidak tahu. Banyak kajian menunjukkan bahawa sehingga 1% dari semua orang alah kepada kacang tanah dalam beberapa cara. Bahagian utama induksi apa yang membuang semua alergen yang biasa dari diet anda - gandum, susu, kacang, dan sebagainya. Kemudian anda menambah makanan ke dalam diet anda perlahan-lahan, dari masa ke masa. Ini membantu anda merealisasikan apa yang anda mungkin alah kepada sekarang.

Ramai orang mengalami alahan apabila mereka berumur. Ini benar terutama dengan gandum, susu dan kacang tanah. Mereka mungkin menganggap mereka kembung kerana usia - apabila benar-benar ia alergi yang telah mereka usahakan kepada item makanan. Satu-satunya cara untuk mengetahui - selain pergi ke doktor dan mengambil ujian - adalah untuk STOP mengambil makanan untuk seketika, dan kemudian lihat jika ada yang berlaku apabila anda menambahnya kembali.

Oleh itu, lihat dua minggu induksi sebagai pembersihan sementara yang cepat. Banyak sistem kesihatan yang mengesyorkan melakukan ini sekali setahun, untuk menetapkan semula badan anda dan melihat alahan baru yang mungkin anda usahakan baru-baru ini. Adalah baik untuk memahami bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap makanan yang anda masukkan ke dalamnya!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: BAKAR UDANG DI KEBUN MAKAN BERSAMA - bahagia itu sederhana bersama cenut nut (Mungkin 2024).